正版 体育运动中的筋膜松解术 健身运动书籍 肌筋膜训练方法 姿势大全 重塑筋膜指南-so88
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图书介绍
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露丝·邓肯(RuthDuncan) 著
店铺: 布克专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115472717 商品编码:27316461888 出版时间:2018-03-01
商品参数
体育运动中的筋膜松解术 | ||
定价 | 128.00 | |
出版社 | 人民邮电出版社 | |
版次 | 1 | |
出版时间 | 2018年03月 | |
开本 | 小16开 | |
作者 | 露丝·邓肯(Ruth Duncan) | |
装帧 | 平装 | |
页数 | ||
字数 | ||
ISBN编码 | 9787115472717 | |
重量 |
内容介绍
本书是全面介绍筋膜松解(MFR)技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片,简述了筋膜系统的解剖结构和功能,详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等,旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜,预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中,《体育运动中的筋膜松解术》都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程,并在实际应用中获益。
正版
第壹部分 筋膜松解的基础入门
第壹章 筋膜松解简介03
筋膜的元素 04
影响筋膜的各种条件 10
筋膜松解的概念 12
筋膜松解与其他按摩形式的对比 16
筋膜松解的益处 18
筋膜松解疗程 18
结束语 19
简答题 20
第2章 初步评估21
客户咨询 22
病史 23
身体评估 27
结束语 38
简答题 38
第3章 准备与沟通45
禁忌证 45
设备和房间的准备 48
正确的人体力学结构 50
心理准备 51
zhi疗师与客户的沟通 53
筋膜松解的效果与反应 54
结束语 57
简答题 58
第2部分 筋膜松解的应用
第4章 触诊与身体评估61
触诊评估 61
组织的运动性、移动性和滑动性 70
牵引与按压 74
皮肤捏提法 77
回弹法 79
结束语 82
简答题 82
第5章 筋膜松解的技术法83
如何应用各种筋膜松解技术 83
交叉手放松 87
纵向轴放松 89
按压放松 91
横断面放松 92
筋膜松解与筋膜回弹 94
技术组合 95
结束语 95
简答题 96
第三部分 应用筋膜松解技术
第6章 交叉手放松99
腿部技术 100
手臂技术 110
躯干技术 114
头部与颈部技术 128
结束语 132 简答题 132
第7章 纵向轴放松133
仰卧位牵引 135
俯卧位牵引 140
双侧位牵引 142
相对侧和侧卧位牵引 144
结束语 146
简答题 146
第8章 按压放松147
软组织按压技术 149
关节按压技术 154
结束语 156
简答题 156
第9章 横断面放松157
骨盆底放松技术 158
横膈膜技术 159
胸廓入口技术 160
关节横断面技术 162
结束语 163
简答题 163
第壹0章 筋膜松解165
筋膜对损伤做出的反应 165
松解过程 166
筋膜松解给客户的感觉是什么? 168
筋膜松解给zhi疗师的感觉是什么? 169
结束语 169
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