点击选择搜索分类
首页 - 国学/古籍- 正文
☆☆☆☆☆
||
约翰内斯·奥伽恩思科 著,裴剑清 译
店铺: 义博图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115457752 商品编码:29870073346
燃脂手册 找到适合你的运动与饮食方案 燃脂 健身 塑性-so88
燃脂手册 找到适合你的运动与饮食方案 燃脂 健身 塑性 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
约翰内斯·奥伽恩思科 著,裴剑清 译
店铺: 义博图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115457752 商品编码:29870073346
缺乏运动、不健康的饮食是造成超重的ZUI常见的原因。但只运动或只均衡膳食无法达到减轻体重、保持身材的效果。成功的诀窍是同时改变运动与饮食习惯。本书系统讲解了体重管理和营养摄取的内容,详细对比介绍了9种燃脂耐力运动,并提供了高效训练的技巧。对于想通过健康饮食和规律运动达到长期减重目的的人而言,本书具有指导作用。
约翰内斯·奥伽恩思科是德国国防大学体育科学与体育教育学院的讲师。他在健身、休闲和沙滩运动等项目的教学方式与教育心理的研究方面颇为深入。他撰写了体育科学方面的诸多著作,同时也出版了流行运动类的相关图书。
全球热门9大燃脂耐力运动与饮食指南 深入分析个体肥胖原因 科学测算正常体重及体脂含量 提供高效燃脂塑形训练技巧
目录
前言 6
第1章 引言 8
第2章 肥胖症导致的健康风险 10
2.1 肥胖症的成因 11
2.2 肥胖症的后果 13
2.3 测量体重 15
2.4 体内脂肪含量测量 23
2.5 基础代谢率和活跃代谢率 29
第3章 均衡营养 32
3.1 碳水化合物 33
3.2 脂肪 33
3.3 蛋白质 34
3.4 维生素、矿物质及微量元素 35
3.4.1 维生素 36
3.4.2 矿物质 40
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- (青少年“海洋梦”系列丛书)北海浩歌——海洋生态与文明 “海洋梦”系列丛书编委会
- 中华上下五千年全6册 7-15岁小学生课外阅读书籍 写给儿童的中国历史故事 小学生历史故事书
- 幻想的奇迹:技术发明99
- 新东方 四级词汇词根+联想记忆法(乱序便携版)
- 当代中国马克思主义评论(第2辑)
- 【支持正版】拉鲁斯儿童立体百科全书 全套9册 恐龙王国昆虫世界 3D多维立体科普百科全书
- WL-海底世界:畅销版-央美阳光 绘 化学工业出版社 9787122234339
- 地球禁地之旅——发现与探索
- 霍金讲演录-推动系列 宇宙(揭示不一样的宇宙,改变人类的宇宙观)
- 30册小脚鸭幼儿情商行为管理正版绘本成长保护小宝宝睡前故事书0-3-6岁幼儿园习惯早教启蒙 全套30册
- 新知文库95 绿色宝藏:英国皇家植物园史话
- 疾病图文史-影响世界历史的7000年-彩色精装典藏版
- 宇宙中的生命(翻译版 第3版)
- 美国直邮 EUROGRAPHICS拼图1000片装 梵高咖啡馆在晚上1000块拼图
- 树的智慧 麦克斯·亚当斯 约翰·伊夫林 绘