点击选择搜索分类
首页 - 医学- 正文
☆☆☆☆☆
||
史蒂夫·考特 著
店铺: 义博图书专营店 出版社: 人民邮电 ISBN:9787115437839 商品编码:28009439602
壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量 耐力和爆发力 壶铃运动健身训练书籍 电子书 下载 mobi epub pdf txt
壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量 耐力和爆发力 壶铃运动健身训练书籍-so88
壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量 耐力和爆发力 壶铃运动健身训练书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
史蒂夫·考特 著
店铺: 义博图书专营店 出版社: 人民邮电 ISBN:9787115437839 商品编码:28009439602
书名: 壶铃健身训练指南-全面提升肌肉力量、耐力和爆发力
定价: 68.00元
出版社名称: 人民邮电出版社
出版时间: 2018年5月
作者: 保罗·柯林斯
译者: 黄岩、陈邹琦、崔天意
开本: 16开
ISBN编号: 9787115437839
本书由拥有“教练的教练”之称的澳大利亚国*队体能教练保罗·柯林斯写作,作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验,设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者力量、功能性和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作,并配有大量变式练习,能够让训练者的整个身体得到锻炼,*终提升运动表现,获得*好的健身效果。 本书适合健身爱好者、健身私人教练阅读。
作者简介 4
序 5
1 章 壶铃训练 6
2章 壶铃训练的7 个关键动作模式 16
3章 一阶:基础力量训练 24
4章 *二阶:挥摆模式训练 96
5章 三阶:复合式训练 105
6章 四阶:爆发力训练 125
7章 壶铃训练原则 154
8章 25 个动态药球训练动作 160
训练动作索引 187
译者简介 190
壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量 耐力和爆发力 壶铃运动健身训练书籍 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 时间简史(插图本)(央视《朗读者》推荐) 史蒂芬·霍金
- 资产配置投资实践
- 通天神箭:解读载人运载火箭
- You and Me, Little Bear
- 嗨 元素 奇幻旅程 元素化学科普书 趣味化学实验化学元素化合物基础知识全集 元素之旅化学科普漫画故事
- 解码财富金融
- BF-宇宙大爆炸之前 -宇宙的史前历史-[英]布莱恩·克莱格 海南出版社 97875443
- 2018秋 中学教材全解七年级语文上册 RJ人教版 7七年级语文上册教材同步讲解 初一上学期
- 实迭代 9787535295316
- 抄底绝技
- 探险家的笔记本 休·刘易斯-琼斯,
- 均线指标入门与实战精解 零起点投资理财丛书
- 发现自然 美青少年科普经典 (美)伊丽莎白劳拉 王永亭 等 帕特·
- (自选系列)举一反三小学奥数五年级ABC版讲与练1+1学习模式举一反三A版讲解+B版练习+C版提高训 RJ五年级AB版
- WL-古生物图鉴 翼龙:目前发现的部分翼龙目化石骨骼与生物形态复原图-杨杨,赵闯 绘,苗德