点击选择搜索分类
首页 - 经部- 正文
☆☆☆☆☆
||
[美] 克雷格·拉姆齐(Craig Ramsay) 著,乐乐 译
出版社: 东方出版社 ISBN:9787506053808 版次:1 商品编码:11235696 包装:平装 丛书名: 三维图解 外文名称:Anatomy of Muscle Building 开本:16开 出版时间:2013-05-01 用纸:胶版纸 页数:156
正确选择健身房
全身解剖图
有氧运动分组练习
胸肌及前三角肌拉伸练习
斜方肌拉伸练习
肩部拉伸练习
三头肌拉伸练习
小臂拉伸练习
脚趾拉伸练习
脊椎拉伸练习
后背上部及下部拉伸练习
……
胸部及腹部肌肉
平衡球上仰卧起坐练习
健身绳下拉练习
双握健身绳自由拉伸练习
转手式杠铃卧举练习
锤击式杠铃卧举练习
飞翔式哑铃上举练习
……
背部肌肉
划桨式杠铃卧推练习
双握哑铃式耸肩练习
双手握盘式上提练习
单握哑铃式上提练习
蹲坐式健身绳拉伸练习
负重式练习
……
肩部肌肉
坐式哑铃上举练习
俯身式健身绳上提练习
双握哑铃式扩展练习
……
臂部肌肉
颅骨碾展式臂部拉伸练习
仰卧式双手弯举练习
斜卧式哑铃弯举练习
双手握盘式弯举练习
……
腿部肌肉
肩上杠铃式下蹲练习
双握哑铃式马步下蹲练习
双脚夹哑铃式上提练习……
术语汇编表
三维图解:肌肉塑形书 [Anatomy of Muscle Building] 电子书 下载 mobi epub pdf txt
三维图解:肌肉塑形书 [Anatomy of Muscle Building]-so88
三维图解:肌肉塑形书 [Anatomy of Muscle Building] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
[美] 克雷格·拉姆齐(Craig Ramsay) 著,乐乐 译
出版社: 东方出版社 ISBN:9787506053808 版次:1 商品编码:11235696 包装:平装 丛书名: 三维图解 外文名称:Anatomy of Muscle Building 开本:16开 出版时间:2013-05-01 用纸:胶版纸 页数:156
编辑推荐
《三维图解:肌肉塑形书》有按摩、瑜伽、普拉提、肌肉塑形、协调性提升……无所不包。
三维图片准确呈现涉及到的肌肉部位,让你了解每一项运动进行时的更多细节。
《三维图解:肌肉塑形书》内容严谨科学,任何人都能获得相关且实用的信息和指导。详细的运动指南不仅能让练习者掌握正确的运动方法,而且能够有目的性地锻炼每一处肌肉,既能训练到位又能减少伤害。
内容简介
《三维图解:肌肉塑形书》包含了胸部、背部、腿部、臂部以及腹部肌肉练习的逐步解析;另外,书中包含的约100幅三维图解插页,将为读者详细说明与每项运动相关的肌肉部位。而且,《三维图解:肌肉塑形书》讲解中还包含了每项训练的讲解小贴士,以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表,以帮助您深入了解自己的身体情况,选择正确的锻炼方案,带您走进神秘的身体世界。作者简介
克雷格·拉姆齐,是运动伤害、体育锻炼以及体能锻炼与体制调节等领域的权威。目录
简介正确选择健身房
全身解剖图
有氧运动分组练习
胸肌及前三角肌拉伸练习
斜方肌拉伸练习
肩部拉伸练习
三头肌拉伸练习
小臂拉伸练习
脚趾拉伸练习
脊椎拉伸练习
后背上部及下部拉伸练习
……
胸部及腹部肌肉
平衡球上仰卧起坐练习
健身绳下拉练习
双握健身绳自由拉伸练习
转手式杠铃卧举练习
锤击式杠铃卧举练习
飞翔式哑铃上举练习
……
背部肌肉
划桨式杠铃卧推练习
双握哑铃式耸肩练习
双手握盘式上提练习
单握哑铃式上提练习
蹲坐式健身绳拉伸练习
负重式练习
……
肩部肌肉
坐式哑铃上举练习
俯身式健身绳上提练习
双握哑铃式扩展练习
……
臂部肌肉
颅骨碾展式臂部拉伸练习
仰卧式双手弯举练习
斜卧式哑铃弯举练习
双手握盘式弯举练习
……
腿部肌肉
肩上杠铃式下蹲练习
双握哑铃式马步下蹲练习
双脚夹哑铃式上提练习……
术语汇编表
前言/序言
三维图解:肌肉塑形书 [Anatomy of Muscle Building] 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 正版程你要知道的世界未解之谜(套装全4册)9787511327598黄澈
- 日本 军鉴003:真田丸 指文军鉴工作室
- 太空飞行课:NASA宇航员关于真实太空生活的342个精彩解答:a galaxy of as
- 做自己的速妆达人 9787538172737
- 典藏房龙:人类的故事(下) 9787508289625
- 呼吸:让你变瘦、变美、变健康
- 科学平行(2017) 9787504674678
- 美国供给侧模式启示录:经济政策的破解之道
- 回家 9787030449658 谢立军-RT
- 幸福花嫁准备书--新娘发型 黄瑞媚著
- 正版 趣味物理学 雅科夫伊西达洛维奇别莱利曼 9787512709447
- 新魅力女人
- 一本稀奇古怪的科学书 贾立芳 文化发展出版社
- 论政治经济学的若干未定问题
- {RT}自然界的物质循环-《自然界的物质循环》编写组 世界图书出版公司 978751001