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美梓 著
出版社: 北京联合出版公司 ISBN:9787550221062 版次:1 商品编码:11361559 包装:平装 开本:16开 出版时间:2014-01-01 用纸:胶版纸 页数:307 字数:300000 正文语种:中文
不过,瑜伽练习的功利性本身也并没有错——你总希望从瑜伽中获得好处,对不对?但是这种功利性应该在可控制的范围内,在你可以正确处理的范围内。比如说,你是为了减肥才练习瑜伽,那么,首先要确保你修炼的瑜伽动作是正确的,再根据目的选择适合的瑜伽体式正确地进行练习。也就是说,在任何目的驱使下进行的瑜伽练习,你首先都应该确保每一个瑜伽动作的正确性,确保你所练习的是科学的正位瑜伽。
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瑜伽:从入门到精通-so88
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图书介绍
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美梓 著
出版社: 北京联合出版公司 ISBN:9787550221062 版次:1 商品编码:11361559 包装:平装 开本:16开 出版时间:2014-01-01 用纸:胶版纸 页数:307 字数:300000 正文语种:中文
内容简介
《瑜伽从入门到精通》是从基础的正位瑜伽动作出发,为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础,并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述,让每一位练习者都能从正确的角度出发,练习正确的瑜伽,从而唤醒生命的正面能量,使身心获得提升,做一个健康快乐的“瑜”美人。
作者简介
美梓,世界瑜伽协会高级导师、高温瑜伽导师、亚洲体适能运动学院国际瑜伽导师、澳洲体适能运动学院国际瑜伽导师、中国顶级会所首席瑜伽导师、多家电视台明星教练。
内页插图
目录
前言/序言
瑜伽可以减肥,瑜伽可以美容,瑜伽可以丰胸,瑜伽可以塑形……曾几何时,瑜伽已成为一种功利性如此强的活动形式,离瑜伽的本源越来越远。而该怎么进行瑜伽练习,瑜伽练习应该遵循什么样的原则,什么样的瑜伽练习才是正确的,这些最基础的问题反而越来越不受关注,以致因为错误地练习瑜伽体式所带来的伤害也越来越多了。有些瑜伽教练,更是只简简单单地接受了3个月的培训就开始授课,他们自己对瑜伽的正确认知尚不具备,又怎能正确、科学地带领学员进行练习呢?简单地说,瑜伽练习应该是一种身体与心灵的双重修炼方式。印度瑜伽大师艾杨格(K.B.SIyengar)对此这样说:“如果你呵护树根,花朵会自然开放并散发芬芳;如果你呵护身体,心智及心灵会自然成长提升。”在进行瑜伽练习的过程中,我们应该去除“功利”的因素,学会倾听自己身体的声音,凭直觉去选择让你最舒服的瑜伽,缓慢且逐渐有控制力地进入和退出体式,这样就能避免伤害,保障练习的效果。不过,瑜伽练习的功利性本身也并没有错——你总希望从瑜伽中获得好处,对不对?但是这种功利性应该在可控制的范围内,在你可以正确处理的范围内。比如说,你是为了减肥才练习瑜伽,那么,首先要确保你修炼的瑜伽动作是正确的,再根据目的选择适合的瑜伽体式正确地进行练习。也就是说,在任何目的驱使下进行的瑜伽练习,你首先都应该确保每一个瑜伽动作的正确性,确保你所练习的是科学的正位瑜伽。
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