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冯婷 著
出版社: 成都时代出版社 ISBN:9787807056539 版次:1 商品编码:10241708 包装:平装 开本:24开 出版时间:2007-11-01 用纸:胶版纸 页数:113 正文语种:中文 附件:光盘
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时尚塑身:平衡之美有氧操(附光盘)-so88
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图书介绍
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冯婷 著
出版社: 成都时代出版社 ISBN:9787807056539 版次:1 商品编码:10241708 包装:平装 开本:24开 出版时间:2007-11-01 用纸:胶版纸 页数:113 正文语种:中文 附件:光盘
内容简介
Body Balance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提结合的运动方式。它融合了古老的东方健身术与现代运动理论,通过如舞蹈般优美舒缓的动作,拉伸肌肉线条,增强肌肉的控制能力,并通过呼吸伸展四肢,让身体处于自由张扬的状态;让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度,从而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。
作者简介
冯婷(Genni),康体学院(IHFI)体适能导师,康体学院(IHFI)护脊运动教练(脊椎护理),健身机构-中航健身会平衡、瑜伽、普拉提教练,中国优生科学协会产后瑜伽导师。
内页插图
目录
Part 1 加入享受身心纯净美好人生
01.Body Balance,开启身心训练全新模式
02.东西方元素唯美邂逅,缔造优雅“身心平衡”
+神秘灵动印度瑜伽
+气韵深厚中国太极
+极速塑形普拉提
+气质美形形体芭蕾
03.爱上Body Balance,演绎全新蜕变
04.Body Balance安全指引
Part 2 一起感受身心的和谐与平衡
【第一段】
Ⅰ.缓慢舒张美太极
Ⅱ.拜日式热身W
Ⅲ.腿部塑形美化组合
Ⅳ.身心养护平衡组合
·平衡美人私教课堂·Lesson One不做易碎“玻璃人”
【第二段】
Ⅴ.瑜伽臀部拉伸组合
Ⅵ.普拉提核心腹部组合
Ⅶ.普拉提美背组合
·平衡美人私教课堂·Lesson Two内外兼修,用颜色养自己
【第三段】
Ⅶ.净化身心扭转组合
Ⅸ.唤醒能量前倾组合
Ⅹ.全面放松
Ⅺ.冥想
Part 3 私人日记揭露绝密
(个人休验篇)
附录 Body Balance Q&A;
前言/序言
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