景丽瑜伽:简易瑜伽32式(升级版)(附DVD光盘1张)-so88
景丽瑜伽:简易瑜伽32式(升级版)(附DVD光盘1张) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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景丽 著
出版社: 成都时代出版社 ISBN:9787807059004 版次:1 商品编码:10241767 包装:平装 开本:24开 出版时间:2008-12-01 用纸:胶版纸 页数:67 正文语种:中文 附件:DVD光盘
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景丽瑜伽。
为坐坐族特别设计的简易瑜伽,易学易练,随时随地轻松拥有健康与美丽。
亚洲美人YOGA导师 百万销售奇迹缔造者
瑜伽协会强力推荐功效卓越的简易瑜伽操
没有天赋?没有基础?没有时间?没有场地?No Problem!
学习、工作、睡觉……随时随地,想做就做。
挥挥手,伸伸腿,做做深呼吸,瑜伽其实很简单,轻轻松松,健康美丽全搞定。
向粗手臂说再见:椅上意识式·椅上手臂回旋式
防止驼背:椅前骆驼式·椅上后视式
打造纤纤腰:椅后站立半月式·椅后肘碰膝式
向凸小腹说“不”:椅前仰卧起坐式·椅上“V”字式(1)·椅上“V”字式(2)
告别大臀部:椅后下腰式·椅前侧前鸽子式·椅后小鸟式·椅后曲膝上提式·椅后摆脚式
粗大腿及萝卜腿变变变:椅上打水式·椅后均脚式·椅上松踝式·椅后金鸡独立式
减肥好心情:椅上单腿“V”字式·椅上半月式·椅后膝旋转式
消除肌腱炎:椅上拉手指式·椅上拉肘式·椅上举重式(1)·椅上举重式(2)
消除腿胀麻:椅上压膝式·椅上压股式·椅前拉腿筋式·椅上击打式
消除腿抽筋:椅上鸟跃式-椅上树干式·椅上虚坐式
瑜伽美人周景丽亲身演示、非常受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合,动作简单易学,随时随地都可练习,全面塑造美好身材,健身、调整,增强活力。
内容简介
《简易瑜伽32式(升级版)》是瑜伽协会强力推荐!功效卓越的简易瑜伽操!没有天赋?没有基础?没有时间?没有场地?No Problem!学习、工作、睡觉……随时随地,想做就做。挥挥手,伸伸腿,做做深呼吸,瑜伽其实很简单,轻轻松松,健庸美丽全搞定。瑜伽美人周景丽亲身演示、非常受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合,动作简单易学,随时随地都可练习,全面塑造美好身材,健身、调整,增强活力。
内页插图
目录
Part 1 功能卓越,人人都可练瑜伽※以动养静,以静养心※简约生活,简约瑜伽
Part 2 瑜伽练习宝典
※时间※地点※着装※饮食※警言※规则※小道具
关于呼吸
※通过吸进氧气,让我们保持精力充沛※呼吸和生活节奏※呼吸如此控制
Part 3 简易瑜伽操
1.向粗手臂说再见 椅上意识式 椅上手臂回旋式
2.防止驼背 椅前骆驼式 椅上后视式
3.打造纤纤腰 椅后站立半月式 椅后肘碰膝式
4.向凸小腹说“不” 椅前仰卧起坐式 椅上“V”字式① 椅上“V”字式②
5.告别大臀部 椅后下腰式 椅前侧前鸽子式 椅后小鸟式 椅后曲膝上提式 椅后摆腿式
6.粗大腿及萝卜腿变变变 椅上打水式 椅后均腿式 椅上松踝式 椅后金鸡独立式
7.减肥好心情 椅上单脚“V”字式 椅上半月式 椅后膝旋转式
8.消除肌腱炎 椅上拉手指式 椅上拉肘式 椅上举重式① 椅上举重式②
9.消除腿胀麻 椅上压膝式 椅上压股式 椅前拉腿筋式 椅上击打式
10.消除腿抽筋 椅上鸟跃式 椅上树干式 椅上虚坐式
Part 4 景丽信箱
练习瑜伽成效
前言/序言
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