点击选择搜索分类
首页 - 日文图书- 正文
☆☆☆☆☆
||
[日] 深崛真由美 著,计雅文 译
出版社: 辽宁科学技术出版社 ISBN:9787538153095 版次:1 商品编码:10201062 包装:平装 开本:32开 出版时间:2008-01-01 用纸:胶版纸 页数:103 字数:22000 正文语种:中文
第1章 瑜伽是现代女性的必修课
俘获年轻女性芳心的瑜伽魅力
拥有五千年历史的身心锻炼法
手指瑜伽的前身
超出预期效果,反响不断
第2章 手指是全身的缩图
手指拥有不可思议的力量
手指与全身各部位的对应
做一次手指瑜伽相当于慢跑10分钟的运动效果
第3章 手指瑜伽大揭密
手指瑜伽让女性惊喜的效果
手指瑜伽的做法·基本篇
手指瑜伽的做法·应用篇
对瘦腰、便秘、腰痛有效的“变瘦复活式”
对瘦手臂有效的“手压式”
对瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”
对瘦大腿有效的“抬膝式”
对丰胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”
对提臀有效的“袋鼠踢式”
对下巴松驰、颈纹有效的“天空式”
对失眠、精神疲劳有效的“虾势”
对瘦脸有效的“沐浴时的手指瑜伽”
第4章 手指瑜伽亲身体验
后记
手指瑜伽 电子书 下载 mobi epub pdf txt
手指瑜伽-so88
手指瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
[日] 深崛真由美 著,计雅文 译
出版社: 辽宁科学技术出版社 ISBN:9787538153095 版次:1 商品编码:10201062 包装:平装 开本:32开 出版时间:2008-01-01 用纸:胶版纸 页数:103 字数:22000 正文语种:中文
内容简介
本书中介绍的“手指瑜伽”,顾名思义就是用两手的指尖就能体会到的瑜伽,而且它的效果一点都不会输给普通瑜伽呢! 特别需要关注的是手指瑜伽的美容效果。以瘦身为主,从改善肌肤干燥、浮肿、便秘、怕冷体质,到丰胸、提臀、美脚、瘦脸,女性期望的美容效果它都有。而且这些效果会比预期的来得早呢! 手指瑜伽不需要做什么艰难的动作或运用特殊的呼吸法,无论何时何地都可以轻松完成,最新的医疗试验证明,做一次手指瑜伽相当于慢跑10分钟的运动效果。 对于那些没有时间去做普通瑜伽或不擅长身体运动的人来说,也许没有什么比手指瑜伽更合适的美容和健身法了。作者简介
深堀真由美,15岁的时候因一心想瘦而开始学习瑜伽。大学毕业后,开始真正从事与瑜伽有关的工作。她提倡以丹田呼吸为瑜伽的基本呼吸法并将其引入到瑜伽动作中,使人体得到充分的放松。2004年获得了由印度瑜伽协会颁发的瑜伽讲师资格证书。2005年,由于其常年对瑜伽的指导、普及,其功绩得到认可,被授予了国际文艺协会奖,并多次在电视、杂志等媒体中出现,还开办了自己的瑜伽学校。内页插图
目录
序第1章 瑜伽是现代女性的必修课
俘获年轻女性芳心的瑜伽魅力
拥有五千年历史的身心锻炼法
手指瑜伽的前身
超出预期效果,反响不断
第2章 手指是全身的缩图
手指拥有不可思议的力量
手指与全身各部位的对应
做一次手指瑜伽相当于慢跑10分钟的运动效果
第3章 手指瑜伽大揭密
手指瑜伽让女性惊喜的效果
手指瑜伽的做法·基本篇
手指瑜伽的做法·应用篇
对瘦腰、便秘、腰痛有效的“变瘦复活式”
对瘦手臂有效的“手压式”
对瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”
对瘦大腿有效的“抬膝式”
对丰胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”
对提臀有效的“袋鼠踢式”
对下巴松驰、颈纹有效的“天空式”
对失眠、精神疲劳有效的“虾势”
对瘦脸有效的“沐浴时的手指瑜伽”
第4章 手指瑜伽亲身体验
后记
前言/序言
手指瑜伽 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 科普图书馆 小动物的大智慧:动物特种兵 9787542762122
- 虫在江湖 9787500660798
- 铀之战:开启核时代的科学博弈:the scientific rivalry that cr
- 大号考级曲集(2015版) 艺术 书籍
- 豆子说小眼 9787511549174
- 学生楷书实用字帖:7天学会楷书 小学生中学生楷体钢笔铅笔速成练字帖 双面临摹 中国学生楷
- 新博物学家 彼得马伦著 周琼译
- 隐秘的世界-你不知道的还很多 武鹏程著
- 疯狂的科学 9787535781710
- 动物篇-我的第一本涂色画
- 满58包邮 DIY拼装机器人 9787307190856 孔健 武汉大学出版社
- 自然探索(彩图版) 9787503414886 中国文史出版社
- 课堂中的Scratch 科普读物 书籍
- 深泽直人+设计的生态学:新设计教科书【套装2册】
- 恐龙时代的故事