点击选择搜索分类
首页 - 日文图书- 正文
☆☆☆☆☆
||
张广德 著
出版社: 高等教育出版社 ISBN:9787040307092 版次:1 商品编码:10336062 包装:平装 丛书名: 养生运动处方 开本:24开 出版时间:2010-09-01 用纸:胶版纸 页数:15 附件:DVD光盘 附件数量:1
二、运动处方
1.神龟缩颈
2.藤萝挂壁
3.鹤警步出
4.勇士开枷
参考资料及引用书目
练习次数
一吸一呼为一次,共做8次或16次;做完后,还原正身端坐势。
注意事项
(1)精神集中,意守肩髃。
(2)两肘撑顶时,动作稍快;两肘内合时,动作徐缓。
(3)端坐时,顺项提顶,松腰直背,身体中正。
主要作用
(1)加强肩关节力量,提高其柔韧性、协调性,防治各种肩伤及劳损。
(2)活血化瘀,松解粘连,疏导经络,畅通气血,改善肩周炎的各种症状。
……
我衷心祝愿张先生的养生事业欣欣向荣、惠及苍生!
肩周炎5分钟预防与助疗法(附DVD光盘1张) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
肩周炎5分钟预防与助疗法(附DVD光盘1张)-so88
肩周炎5分钟预防与助疗法(附DVD光盘1张) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
张广德 著
出版社: 高等教育出版社 ISBN:9787040307092 版次:1 商品编码:10336062 包装:平装 丛书名: 养生运动处方 开本:24开 出版时间:2010-09-01 用纸:胶版纸 页数:15 附件:DVD光盘 附件数量:1
内容简介
《肩周炎5分钟预防与助疗法(附DVD光盘1张)》图文并茂,针对性强,既简要、便捷,又富有较完善的养生理论、方法和医学知识,通过5分钟的经络导引习练可达到对疾病的预防和助疗效果。《肩周炎5分钟预防与助疗法(附DVD光盘1张)》不仅适合于当今工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们,调节精神、放松肢体、提高脏腑机能,促进身心健康,也适合于年老体弱者、病患者朋友们自娱自乐、修身养性、防衰抗老、益寿延年。作者简介
张广德,字飞宇,号鹤龄燕人,1932年2月出生于河北唐山,1959年毕业于北京体育学院(现北京体育大学)武术专业,后留校任教,之后又考入该校研究生部,是我国著名导引养生学家,新中国第一代武术研究生,中国武术八段,中华武林百杰,享受中华人民共和国国务院特殊津贴,曾任北京体育大学导引养生功研究室主任,中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长,中国导引养生功研究会会长,北京体育大学导引养生中心名誉主任,中国健身气功协会常委。目录
一、方义解诂二、运动处方
1.神龟缩颈
2.藤萝挂壁
3.鹤警步出
4.勇士开枷
参考资料及引用书目
精彩书摘
(2)随着呼气,松腹松舡,脚趾抓地;同时,两肘内收相靠于胸前,两拳紧握;眼平视前方或轻闭(图19)。练习次数
一吸一呼为一次,共做8次或16次;做完后,还原正身端坐势。
注意事项
(1)精神集中,意守肩髃。
(2)两肘撑顶时,动作稍快;两肘内合时,动作徐缓。
(3)端坐时,顺项提顶,松腰直背,身体中正。
主要作用
(1)加强肩关节力量,提高其柔韧性、协调性,防治各种肩伤及劳损。
(2)活血化瘀,松解粘连,疏导经络,畅通气血,改善肩周炎的各种症状。
……
前言/序言
欣闻我国导引养生功创始人张广德先生著的《养生运动处方》系列丛书即将出版,除了欣慰之外,往事浮现于心头。我和张广德先生相识于20世纪80年代,当时他为导引养生功的功法研究和推广找过我,我对张先生的学识和人品早有所闻,我支持他在中国高等教育学会下设立导引养生功专业委员会。张广德先生是我国第一代武术研究生,毕业后留校任教。在一场重病治疗期间,他呕心沥血,创编了导引养生功体系,病也奇迹般地康复了。成功“自救”后,张先生怀着“助人”的目的开始传授导引养生功。导引养生功于1992年荣获“国家体育科学技术进步奖”,至今仍是中国气功界唯一获此殊荣的气功流派。除此之外,导引养生功课程已成为北京体育大学等高等院校的特色项目,列入本科生和研究生的正式教学计划。如今,导引养生功已传播到世界近70个国家和地区,全世界导引养生功的习练者达500万之多。我衷心祝愿张先生的养生事业欣欣向荣、惠及苍生!
肩周炎5分钟预防与助疗法(附DVD光盘1张) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 大师说化学:理解世界必修的化学课
- 波段点金之波段操作技法
- 诡异的死亡地带 自然探秘系列 9787508292106
- 心静的力量
- WL-看漫画学有机化学-程魁 中国轻工业出版社 9787518402328
- 卡耐基人性的优点 成功励志 书 心灵鸡汤 正能量 发掘人性中的优点 迈步走向人生辉煌之路
- 一口气读懂常识丛书:一口气读懂化学常识 《一口气读懂化学常识》编写组
- “家用汽车三包”知识及案例分析与维权
- 星河之外 宇宙真容探秘记 9787115467829 [美] Ethan Siegel-R
- 幽默与口才 全4册 与人说话技巧 训练教程全集 演讲与口才 学说话的艺术 人际沟通社交技巧
- 环境与人类健康
- 擒住大牛-一本书搞懂龙头股战法 畅销书《一本书看透股市庄家》《一本书读懂涨停板战法》作者
- 40亿年的风雨历程—动物进化
- 别再用勤奋掩饰你的懒惰
- {RT}日常生活中的科学2000个科学知识-(美)博比克,郎淑华 上海科学技术文献出版社