筋膜健身:系统科学的筋膜训练方法全书-so88
筋膜健身:系统科学的筋膜训练方法全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
〔德〕罗伯特·施莱普〔德〕约翰娜·拜尔 著,张影 译
出版社: 北京科学技术出版社 ISBN:9787530488102 版次:1 商品编码:12072905 包装:平装 开本:16开 出版时间:2017-06-01 用纸:铜版纸 页数:208
产品特色
编辑推荐
欧洲筋膜研究奠基之作
真正科学的筋膜训练体系
从根本上消除长久不愈的疼痛
寻回机体活力
重塑紧致身形
避免运动损伤
真正提升运动表现
适合受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身者、追求优雅体态的女性以及注重保健的年长者
内容简介
许多读者对于拉伸对健康的重要性已经有所了解,但他们或许不知道,拉伸锻炼的其实是人体中的筋膜。筋膜是遍布人体的网络,过去10年的研究发现,困扰大众的慢性疼痛、身体的僵硬老化、运动造成的损伤,这些问题的根源不在于肌肉、神经或骨骼,而在于筋膜。
本书是欧洲筋膜科学奠基人的心血力作,自出版以来畅销德国,再版多次。全书深入剖析了筋膜科学的基础理论,并在此基础上为读者提供了一套科学完整的筋膜训练方法,能够重塑筋膜、保证筋膜健康,帮助人们彻底解决疼痛问题、突破瓶颈、提高运动表现、保持年轻的体态。这套训练方法还能够帮助我们提高本体感受力、寻回生命本初的动力和生命力。
本书适合长久以来受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身爱好者、追求紧致优雅体态的女性以及关注健康的年长者阅读。
作者简介
罗伯特 施莱普 Robert Schleip
德国筋膜研究领域先驱,人类生物学博士、心理学硕士。在德国乌尔姆大学担任筋膜研究中心主任,领导一批青年科学家对筋膜进行进一步探索。此外,还在自己开设的罗尔夫按摩治疗诊所担任徒手治疗师。在物理治疗、运动训练科学以及整骨疗法领域有多年的教学经验,并与全球学者和物理治疗师一起深入研究筋膜和结缔组织。他是全球筋膜领域唯1的专业机构“筋膜健身协会”(Fascial Fitness Association)的技术委员、欧洲罗尔夫研究学会主席,同时也是“筋膜健身”训练体系的创始人。
约翰娜 拜尔 Johanna Bayer
科学记者,德国电视一台(ARD)、西德意志广播电台(WDR)以及Arte电视台节目撰稿人以及杂志撰稿人。擅长写与医学相关的专业性文章,写作范围包括肌肉、运动、饮食、大脑科学以及人类学等。多次在电视节目以及主流媒体中介绍筋膜研究以及筋膜在训练、日常生活和疼痛治疗方面的重大意义。
内页插图
精彩书评
多年以来,我在康复中心治疗过许多运动损伤病患。从他们身上,包括顶*运动员身上,我们都可以看到筋膜的反应及其重要性。
因此,我热切期盼这本书的出版,我希望无论是专业运动员还是运动爱好者,都能通过这本书了解筋膜训练,通过其中浅显易懂的语言了解筋膜在人体中的功能。
——德国国家足球队物理治疗师 克劳斯 埃德 (Klaus Eder)
目录
前言
引言:为什么要锻炼筋膜
第一章 筋膜和结缔组织——究竟是什么?
第二章 筋膜训练的原则
第三章 筋膜训练实践
第四章 筋膜的物理疗法与温和疗法
第五章 健康的筋膜:饮食与健康的生活方式
结束语 未来是属于筋膜的
筋膜练习索引
筋膜健身:系统科学的筋膜训练方法全书 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 玩转乐高-拓展EV3 科普读物 书籍
- 餐饮服务心理学 [Catering Service Psychology]
- 小意达的花儿-女孩童话涂色美绘本
- 豫东地区园林植物欣赏与栽培9787511288899 光明日报出版社 吴小华
- 爱问百科:从数理化到宇宙太空
- 其实你不知道你错得离谱 [ Psychology of Intelligence Analysis]
- 带领孩子走向何方-中国文化下的教育
- 一味 [One Taste]
- 古老伊甸园-美索不达米亚
- 新疆棉花种植技术问答 王冀川 9787511612311
- BF-化学的足迹-改变世界的科学-邓小丽,万立荣,杨捷,周玉枝,徐祖辉 上海科技教育出版社
- 2016退耕还林工程生态效益监测国家报告 农业/林业 书籍
- 大熊猫寻踪——天下成都丛书
- 生活中最常用的心理学大全
- 品尝的科学:从地球生命的口:到饮食科学研究前沿 9787550299931