点击选择搜索分类
首页 - 建筑勘测- 正文
☆☆☆☆☆
||
张伟,林敬 编
出版社: 上海科学技术文献出版社 ISBN:9787543949218 版次:1 商品编码:10841173 包装:平装 开本:16开 出版时间:2011-09-01 用纸:胶版纸 页数:304 字数:200000 正文语种:中文
怎么防治?怎么护理?好的医生是自己
怎么办?饮食、运动、情志、药物、经络齐上阵,防治胃肠病,从现在开始……
脾胃好,身体棒!反之,胃肠不好生百病。据有关资料统计,我国胃肠病患者近3亿人。请问:你的胃肠健康吗?《胃肠病防治调养一本通》着眼日常生活调理的细节,从发病原因、症状表现等方面介绍了胃肠瘸的一般常识,重点从饮食、运动、情志、药物以及经络等方面对胃肠病的调养进行了详细而具体的阐述。
《胃肠病防治调养一本通》是一本具有科学性、实用性和可操作性的工具书。希望《胃肠病防治调养一本通》能成为您家居调养的私人医生和贴心护士,精心呵护您和家人的健康。
胃--食物的储运场和加工厂
胃在人体内的重要作用
胃酸的“功”与“过”
看形形色色的人们是怎么患上胃病的l
肠道--人体的“第二大脑”
肠道,人体的“食品加工厂”
了解人体的肠道
小肠对人体的功能
肠道宿便,成人体百病之源
析病因,将胃肠病控制在萌芽状态
精神因素致胃肠病
不良的饮食习惯让胃肠病找上你
遗传因素会致胃肠病
其他因素造成的胃肠病
答疑解惑,解决胃肠病患者关心的问题
胃病会传染吗l
出现哪些症状表明得了胃病
生气会得胃病吗
胃痛能吃止痛药吗
胃肠病患者妊娠可以用药吗
人到老年为什么会脾胃虚弱
胃癌早期有症状吗
胃痛离胃癌有多远
第二章 认识与防治,居家调养胃肠病
急性胃炎
慢性胃炎
胃下垂
胃癌
消化性溃疡
上消化道出血
便秘
腹泻
痢疾
第三章 饮食调养:会吃会喝,胃肠才安宁
饮食之道:养成良好的饮食习惯
暴饮暴食,胃肠不安宁
……
第四章 运动调养:适量运动是胃肠病患者的健康基石
第五章 情志调养:病由心生,调适心情胜服良方
第六章 药物调养:胃肠病患者勿忘药物百宝箱
第七章 经络调养:按、拔、刮、炙治胃肠病
第八章 关注生活细节,成就身体健康
健步走的行走速度和运动量介于散步和竞走之间,是一项以促进身心健康为目的,讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。健步走对于处于静止期、愈合期及瘢痕期的胃溃疡患者尤其适用。突出的特点是方法易于掌握,不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制,不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单,只需一双舒适合脚的运动鞋。在良好自然环境中结伴健步走,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进入际交流,陶冶情操。健步走的健身作用主要体现在:健步走时,整个内脏器官都处于微微的颤动状态,加之配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有节奏地收缩,膈肌上下运动。这对胃肠来说,会起到一种有益的按摩作用,可以刺激胃液的分泌,促进胃肠的蠕动,从而提高胃肠消化功能。
其具体方法如下:在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随步行速度的加快肘关节自然弯曲,以肩关节为轴前后自然摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异,可分为慢步走(每分钟70~90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120~140步)、极快速走(每分钟140步以上)。胃肠病患者采用健步走疗法时,只要逐渐延长路程,逐渐加快速度,逐渐减少中途休息的次数和时间,就可以增强体力负荷能力。经过一段时期的锻炼后便能自在地在1.5~2小时内走4~8千米。为了避免体力负荷过重,可以将每天一次步行的距离分为两次完成,但都需要在自我感觉良好的状态下进行。若是出现气短或胸闷,应立即休息或放慢步行的速度。
……
胃肠病防治调养一本通 电子书 下载 mobi epub pdf txt
胃肠病防治调养一本通-so88
胃肠病防治调养一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
张伟,林敬 编
出版社: 上海科学技术文献出版社 ISBN:9787543949218 版次:1 商品编码:10841173 包装:平装 开本:16开 出版时间:2011-09-01 用纸:胶版纸 页数:304 字数:200000 正文语种:中文
编辑推荐
脾胃是后天之本,胃肠不好生百病怎么防治?怎么护理?好的医生是自己
内容简介
口腔,食物粗加工车间;食管,食丸的运输管道;胃,食物混合研磨车间;小肠,食物消化和营养成分吸收车间;大肠,处理食物残渣的车间。胃肠运行如常,身体大多安康,试想,胃肠不“当班”,身体会怎样?外在的营养不能被消化吸收,内在的“垃圾”排不出来,急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂,甚至吞噬健康的黑老大“胃癌”都会找上门来。怎么办?饮食、运动、情志、药物、经络齐上阵,防治胃肠病,从现在开始……
脾胃好,身体棒!反之,胃肠不好生百病。据有关资料统计,我国胃肠病患者近3亿人。请问:你的胃肠健康吗?《胃肠病防治调养一本通》着眼日常生活调理的细节,从发病原因、症状表现等方面介绍了胃肠瘸的一般常识,重点从饮食、运动、情志、药物以及经络等方面对胃肠病的调养进行了详细而具体的阐述。
《胃肠病防治调养一本通》是一本具有科学性、实用性和可操作性的工具书。希望《胃肠病防治调养一本通》能成为您家居调养的私人医生和贴心护士,精心呵护您和家人的健康。
目录
第一章 揭开神秘面纱,露胃肠病庐山真面目胃--食物的储运场和加工厂
胃在人体内的重要作用
胃酸的“功”与“过”
看形形色色的人们是怎么患上胃病的l
肠道--人体的“第二大脑”
肠道,人体的“食品加工厂”
了解人体的肠道
小肠对人体的功能
肠道宿便,成人体百病之源
析病因,将胃肠病控制在萌芽状态
精神因素致胃肠病
不良的饮食习惯让胃肠病找上你
遗传因素会致胃肠病
其他因素造成的胃肠病
答疑解惑,解决胃肠病患者关心的问题
胃病会传染吗l
出现哪些症状表明得了胃病
生气会得胃病吗
胃痛能吃止痛药吗
胃肠病患者妊娠可以用药吗
人到老年为什么会脾胃虚弱
胃癌早期有症状吗
胃痛离胃癌有多远
第二章 认识与防治,居家调养胃肠病
急性胃炎
慢性胃炎
胃下垂
胃癌
消化性溃疡
上消化道出血
便秘
腹泻
痢疾
第三章 饮食调养:会吃会喝,胃肠才安宁
饮食之道:养成良好的饮食习惯
暴饮暴食,胃肠不安宁
……
第四章 运动调养:适量运动是胃肠病患者的健康基石
第五章 情志调养:病由心生,调适心情胜服良方
第六章 药物调养:胃肠病患者勿忘药物百宝箱
第七章 经络调养:按、拔、刮、炙治胃肠病
第八章 关注生活细节,成就身体健康
精彩书摘
健步走,给胃肠作好按摩健步走的行走速度和运动量介于散步和竞走之间,是一项以促进身心健康为目的,讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。健步走对于处于静止期、愈合期及瘢痕期的胃溃疡患者尤其适用。突出的特点是方法易于掌握,不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制,不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单,只需一双舒适合脚的运动鞋。在良好自然环境中结伴健步走,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进入际交流,陶冶情操。健步走的健身作用主要体现在:健步走时,整个内脏器官都处于微微的颤动状态,加之配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有节奏地收缩,膈肌上下运动。这对胃肠来说,会起到一种有益的按摩作用,可以刺激胃液的分泌,促进胃肠的蠕动,从而提高胃肠消化功能。
其具体方法如下:在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随步行速度的加快肘关节自然弯曲,以肩关节为轴前后自然摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异,可分为慢步走(每分钟70~90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120~140步)、极快速走(每分钟140步以上)。胃肠病患者采用健步走疗法时,只要逐渐延长路程,逐渐加快速度,逐渐减少中途休息的次数和时间,就可以增强体力负荷能力。经过一段时期的锻炼后便能自在地在1.5~2小时内走4~8千米。为了避免体力负荷过重,可以将每天一次步行的距离分为两次完成,但都需要在自我感觉良好的状态下进行。若是出现气短或胸闷,应立即休息或放慢步行的速度。
……
前言/序言
胃肠病防治调养一本通 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 昆虫记(插图版) 9787538869576 (法)法布尔-RT
- 爵迹:雾雪零尘(靠前卷)+爵迹:永生之海(第2卷)/郭敬明 套装共2册
- 正版 动物手绘图谱 哺乳动物 9787545217254 曾日明 上海世纪出版股份有限公司
- 正版现货 少女说1+2共2本意林小小姐 大女孩青春文学小说成长指南
- 科学家与科学 9787514354652
- 昨天以前,明天以后 (多爱你,就多爱青春)
- (青少年“海洋梦”系列丛书)北海浩歌——海洋生态与文明 “海洋梦”系列丛书编委会
- 经典碑帖笔法临析大全 东晋 王羲之 十七帖
- 疯狂的科学 9787535781710
- 美景未迟全套1+2+3+4+5(共5册)夏至篇除了一见钟情还有一见要命白鹭成双 青春文学花火
- 昆虫记-“慢读”系列
- 未亡日(全2册)
- WL-古生物图鉴 翼龙:目前发现的部分翼龙目化石骨骼与生物形态复原图-杨杨,赵闯 绘,苗德
- 他来了,请闭眼(套装上下册)丁墨继《如果蜗牛有爱情》后悬爱 超人气甜宠爱情故事
- 失衡:为什么我们无法摆脱肥胖与慢性病