点击选择搜索分类
首页 - 励志与成功- 正文
☆☆☆☆☆
||
兵武,陈玲 著
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500946724 版次:1 商品编码:11592653 包装:平装 开本:32开 出版时间:2015-01-01 用纸:胶版纸 页数:143 字数:110000 正文语种:中文 附件:DVD光盘 附件数量:1
陈玲,女,现年34岁,武汉体育学院武术专业硕士研究生,国家一级运动员,一级裁判员,武术六段,现为湖北汽车工业学院武术代表队主教练。2008年始研习武当纯阳门系列传统功夫,受到武当派代表性传承人岳武老师系列指导,在武当养生内功功法及传统套路方面颇有收益。多次应邀担任湖北省高校及第五届武当太极拳国际联谊大会武术比赛的裁判工作,先后培养多名优秀运动员,在高校武术赛事中取得优异成绩。
第一节 源流
第二节 传承功用特色及理论定位
一、传承功用特色
二、理论定位与社会影响
第二章 筋经八法基本技术
第一节 基本手型
一、阴阳八卦手
二、八字掌
三、拳
第二节 基本步型
一、并步
二、弓步
三、横开步
四、弹簧步
五、交叉步
六、马步
七、仆步
八、歇步
第三节 基本吐纳方法
一、自然呼吸法
二、慢、长、细、匀呼吸法
三、长吸短呼法
四、吸气用力法
五、三吸一呼法
六、吸闭喷气法
七、胎息动呼吸法
第四节 “三调”的基本方法
一、调身
二、调息
三、调心
四、“三调”之间的关系
第五节 训练的基本要求
一、练功要求
二、注意事项
第三章 筋经八法动作名称及图解
第一节 筋经八法养生歌
一、作揖养生歌
二、起势养生歌
三、八法行功歌
四、功用秘要歌
第二节 筋经八法动作名称
第三节 筋经八法动作图解
第四章 常见问题解答
武当养生筋经八法(附DVD光盘1张) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
武当养生筋经八法(附DVD光盘1张)-so88
武当养生筋经八法(附DVD光盘1张) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
兵武,陈玲 著
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500946724 版次:1 商品编码:11592653 包装:平装 开本:32开 出版时间:2015-01-01 用纸:胶版纸 页数:143 字数:110000 正文语种:中文 附件:DVD光盘 附件数量:1
内容简介
“武当养生筋经八法”又名“武当道传八宝桩”是在武当山在庙高道口传秘授的八宝桩功谱基础上,经吕祖纯阳门传人弟子数年摩研并完善的一套武当传统丹道内养功法。此功法原在道门内部秘传,是修行道长在修真时激活筋脉、自我保健的常练功法。在武当丹道体系中,列属伸筋拔骨类的基础性丹功范畴。是修真悟道、延年益寿的必经法门。《武当养生筋经八法》的最大特色在于伸筋拔骨且功架独特古朴,内容简短,易学易练,功感极强。尤其对常见慢性病症如:颈椎病、肩周炎、关节炎、椎间盘突出症有较好的辅助治疗效果;对武当内家拳练习者来说,此功是提升内力的绝佳选择;对于提高武当养生爱好者的功架、身姿,有明显的辅助效果,也是一种极好的健身、养生综合性锻炼方式。作者简介
岳武,字宗恒,俗名蔡星生,管理学研究生,系道教圣地武当山下土生土长的武当派武术功夫理论与实践集大成的学者型专家。武当武术非物质文化遗产传承人。现任中国武当拳法研究会常务会长、武当养生研究会副会长等。出版多部武当武术养生专著。教学授徒独具一格,入室弟子皆具绝活绝技。目前武当弟子遍及海内外。为推动全民健身、弘扬武当真功作出了杰出的贡献,被推崇为“当代武当武学大师”。陈玲,女,现年34岁,武汉体育学院武术专业硕士研究生,国家一级运动员,一级裁判员,武术六段,现为湖北汽车工业学院武术代表队主教练。2008年始研习武当纯阳门系列传统功夫,受到武当派代表性传承人岳武老师系列指导,在武当养生内功功法及传统套路方面颇有收益。多次应邀担任湖北省高校及第五届武当太极拳国际联谊大会武术比赛的裁判工作,先后培养多名优秀运动员,在高校武术赛事中取得优异成绩。
内页插图
目录
第一章 源流、传承特色及理论定位第一节 源流
第二节 传承功用特色及理论定位
一、传承功用特色
二、理论定位与社会影响
第二章 筋经八法基本技术
第一节 基本手型
一、阴阳八卦手
二、八字掌
三、拳
第二节 基本步型
一、并步
二、弓步
三、横开步
四、弹簧步
五、交叉步
六、马步
七、仆步
八、歇步
第三节 基本吐纳方法
一、自然呼吸法
二、慢、长、细、匀呼吸法
三、长吸短呼法
四、吸气用力法
五、三吸一呼法
六、吸闭喷气法
七、胎息动呼吸法
第四节 “三调”的基本方法
一、调身
二、调息
三、调心
四、“三调”之间的关系
第五节 训练的基本要求
一、练功要求
二、注意事项
第三章 筋经八法动作名称及图解
第一节 筋经八法养生歌
一、作揖养生歌
二、起势养生歌
三、八法行功歌
四、功用秘要歌
第二节 筋经八法动作名称
第三节 筋经八法动作图解
第四章 常见问题解答
前言/序言
武当养生筋经八法(附DVD光盘1张) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 漫游南北极
- GB50464-2008视频显示系统工程技术规范
- 幻想的奇迹:技术发明99
- 混凝土配合比设计、质量控制与规范
- 智慧之光 影响你我的发明
- 约翰 汤普森简易钢琴教程 123 全3册 原版引进 儿童钢琴初级教材畅销书 初学入门基础教
- 你好,这是地球吗?:我从国际空间站俯瞰地球之美 9787535797230
- 钢琴基础教程:册
- 正版刚2014中国好书榜获奖图书 小楼与大师:科学殿堂的人和事(理解科学丛书)97873
- 建筑施工现场管理人员岗位技能图表详解系列丛书:资料员岗位技能图表详解
- 美宇宙全纪录 刘佳辉
- 空间、建构与设计
- 居里一家(周读书系)
- 吉他培训二月通(附光盘DVD版)
- 应急科普丛书:震后防疫常识