随手查系列:颈肩腰腿痛全面调理随手查-so88
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图书介绍
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李志刚 著
出版社: 新疆人民卫生出版社 ISBN:9787537261135 版次:1 商品编码:11786882 包装:精装 开本:64开 出版时间:2015-09-01 用纸:胶版纸 页数:280
编辑推荐
如何轻轻松松告别颈肩腰腿不适,每天抽出几分钟,用掌心搓搓脖子、用手捶打大椎穴,动一动脖子,按一按肩膀,扭一扭腰,伸一伸腿,颈肩腰腿痛就这样被赶走了。呵护颈椎就在“举手投足”间。
内容简介
本书详细介绍了颈部、肩部、腰部和腿部的基础知识, 同时还介绍了各部位多发病症的穴位理疗、膳食疗法、运动疗法等综合调理方法。本书以现代人推崇的安全有效的经穴外治和膳食内调为主线,针对现代人体颈、肩、腰、腿易出现的病症,以通俗易懂的文字进行讲解,并配以真人演示图片,在为读者提供知识指引的同时,也能带给读者很好的阅读感受。本书图文并茂、步骤图解、清晰了然,自己按让你随时随地做自己的颈肩腰腿痛医生,家人按让你在疲惫之时享受身体和心灵的双重放松。全书内容充实,深入浅出,通俗易懂,是您和家人不可多得的掌中宝!
内页插图
目录
第一章 远离颈部疼痛002 正确认识颈病
014 预防颈部病痛,从“小事”做起
颈部保健11大特效穴
024 风池穴
026 风府穴
028 天柱穴
030 曲池穴
032 翳风穴
034 合谷穴
036 后溪穴
038 列缺穴
040 外劳宫穴
042 悬钟穴
044 太阳穴
简单中医理疗,轻松赶走恼人颈部病
046 落枕
056 颈椎病
巧“吃”赶走颈部病痛
066 桂枝排骨板栗汤
067 黑豆猪骨汤
068 葛根羌活饮
069 活血止痛酒
070 祛风湿酒
071 葛根解肌酒
072 桑寄生饮
073 丹参红花酒
074 牵正祛痛酒
第二章 远离肩部疼痛076 了解这些,让你少走治疗弯路
090 保养良方,助你摆脱肩困扰
肩部保健9大特效穴
094 肩井穴
096 肩髃穴
098 肩髎穴
100 肩贞穴
102 天宗穴
104 外关穴
106 极泉穴
108 少海穴
110 尺泽穴
经穴疗法,自生自长的“灵丹妙药”
112 肩部肌肉劳损
122 肩周炎
药膳、药酒除肩痛
132 当归山药鳝鱼汤
133 生姜羊肉汤
134 桑枝鸡汤
135 附桂酒
136 威灵仙防己酒
137 秦艽红花饮
138 蕲蛇祛风止痛酒
第三章 远离腰部疼痛140 豁然开朗,从上到下说你的腰
148 家庭小妙招,让您“站着说话不腰疼”
腰部保健8大特效穴
152 命门穴
154 肾俞穴
156 志室穴
158 腰阳关穴
160 腰眼穴
162 八髎穴
164 委中穴
166 昆仑穴
经穴疗法,做自己的腰痛医生
168 腰肌劳损
178 肾虚腰痛
188 腰椎间盘突出
巧“吃”赶走腰部病痛
198 肉桂烩鳝鱼
199 补骨脂羊肉汤
200 韭菜炒腰花
201 狗脊酒
202 六味地黄鸡汤
203 核桃黑豆奶
204 强腰补肾酒
第四章 远离腿部疼痛206 正确认识腿病
216 教您几招,让您腿脚灵活
腿部保健12大特效穴
220 足三里穴
222 环跳穴
224 阳陵泉穴
226 三阴交穴
228 承山穴
230 殷门穴
232 承扶穴
234 犊鼻穴
236 血海穴
238 太冲穴
240 太溪穴
242 解溪穴
理疗来帮忙,安全可靠好疗效
244 膝关节炎
254 足跟痛
264 小腿酸胀
吃喝调养腿病有妙招
274 韭菜炒虾仁
275 补钙骨头汤
276 桑葚枸杞茶
277 当归补血酒
278 牛膝马蹄饮
279 防风独活酒
280 桃仁赤芍酒
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