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白骨精 绘
出版社: 广东省出版集团 , ISBN:9787554802489 版次:1 商品编码:11277854 包装:平装 丛书名: 小白城市生活达人丛书 开本:32开 出版时间:2013-05-01 用纸:胶版纸 页数:192
《小白城市生活达人丛书·运动达人:绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈》画风可爱逗趣,内容实用易懂,在绘本主角小白、蛛蛛及胖猫贵妃的日常插科打诨中,为读者量身打造运动计划,适合运动初学者的入门指导。
——腾讯网友
这本书适合初学者,特别是平时找不到什么机会,去锻炼自己身体的都市上班族。
——新浪网友
一天的工作虽然很累,但是能抽出几分钟做锻炼,反而会有很好的效果。运动会让人神清气爽,驱除疲劳,更重要的是,会让你享有美好的心情。
——资深粉丝
运动一点也不难,每天抽出几分钟,有一根跳绳,一双跑鞋,或者简单的几样小东西,就够了。
——某知名教练
第一节 行头装备:衣服+鞋子+计步器……
第二节 运动场所:就近原则+户外优先+安全至上
第三节 运动伙伴:约上家人和朋友一齐运动吧
第二章 发现运动的乐趣
第一节 足包步:有氧运动之王
第二节 步行:轻松锻炼没难度
第三节 跳绳:小空间也能大运动
第四节 游泳:最舒服的有氧运动
第五节 骑自行车:上下班就别跟人挤了
第六节 俯卧撑:马甲线的魔力锻炼
第七节 选择适合自己的运动
第三章 开始运动看看
第一节 就从跑步开始吧!
第二节 健步如飞的秘诀
第三节 如何游得轻松自如
第四节 最靠谱的骑自行车姿势
第五节 跟我来!你也能做上100个俯卧撑
第四章 保持身轻如燕的秘诀
第一节 谨记锻炼四部曲
第二节 勿忘热身与放松
第三节 每天伸展,身心舒展
第四节 心诀:信念―心态―方法―习惯
特别收录
后记
小白城市生活达人丛书·运动达人:绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈 电子书 下载 mobi epub pdf txt
小白城市生活达人丛书·运动达人:绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈-so88
小白城市生活达人丛书·运动达人:绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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白骨精 绘
出版社: 广东省出版集团 , ISBN:9787554802489 版次:1 商品编码:11277854 包装:平装 丛书名: 小白城市生活达人丛书 开本:32开 出版时间:2013-05-01 用纸:胶版纸 页数:192
编辑推荐
实用的绘本,萌的工具书。《小白城市生活达人丛书·运动达人:绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈》画风可爱逗趣,内容实用易懂,在绘本主角小白、蛛蛛及胖猫贵妃的日常插科打诨中,为读者量身打造运动计划,适合运动初学者的入门指导。
内容简介
《小白城市生活达人丛书·运动达人:绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈》以幽默欢快的调子,小白亲身上阵,示范如何摆脱运动误区,从跑步、游泳、跳绳到骑车,简单几步掌握运动要领!无论为了塑身、健康还是纯粹为了乐趣,《小白城市生活达人丛书·运动达人:绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈》想告诉你的是:其实运动并没有那么难!当运动成为了你的生活习惯之后,它就如同喝水、吃饭、聊天、睡觉一样,常伴你左右。作者简介
白骨精是国产原创动漫品牌,网络人气极高,拥有数十万忠实粉丝。网络连载作品《我是白骨精》获第7届金龙奖最佳四格漫画提名奖。2009年出版爆笑职场漫画《我是“白骨精”》,被誉为漫画版的杜拉拉升职记。内页插图
精彩书评
跑步的确是一件很有意思的事情,有规律的步伐节奏就像是一个过滤器,慢慢将你的坏脾气、你的坏情绪、你的种种怨恨、你的种种压力都过滤掉。——腾讯网友
这本书适合初学者,特别是平时找不到什么机会,去锻炼自己身体的都市上班族。
——新浪网友
一天的工作虽然很累,但是能抽出几分钟做锻炼,反而会有很好的效果。运动会让人神清气爽,驱除疲劳,更重要的是,会让你享有美好的心情。
——资深粉丝
运动一点也不难,每天抽出几分钟,有一根跳绳,一双跑鞋,或者简单的几样小东西,就够了。
——某知名教练
目录
第一章 准备功夫要做足第一节 行头装备:衣服+鞋子+计步器……
第二节 运动场所:就近原则+户外优先+安全至上
第三节 运动伙伴:约上家人和朋友一齐运动吧
第二章 发现运动的乐趣
第一节 足包步:有氧运动之王
第二节 步行:轻松锻炼没难度
第三节 跳绳:小空间也能大运动
第四节 游泳:最舒服的有氧运动
第五节 骑自行车:上下班就别跟人挤了
第六节 俯卧撑:马甲线的魔力锻炼
第七节 选择适合自己的运动
第三章 开始运动看看
第一节 就从跑步开始吧!
第二节 健步如飞的秘诀
第三节 如何游得轻松自如
第四节 最靠谱的骑自行车姿势
第五节 跟我来!你也能做上100个俯卧撑
第四章 保持身轻如燕的秘诀
第一节 谨记锻炼四部曲
第二节 勿忘热身与放松
第三节 每天伸展,身心舒展
第四节 心诀:信念―心态―方法―习惯
特别收录
后记
前言/序言
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