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魏立民 著
出版社: 上海交通大学出版社 ISBN:9787313066824 版次:1 商品编码:10380822 包装:平装 开本:24开 出版时间:2010-07-01 用纸:铜版纸 页数:109 附件:光盘
《瑜伽气质课堂(附光盘)》适用白领女性和瑜伽爱好者参考使用。
瑜伽的外部魅力修炼
瑜伽的内在气质提升
瑜伽饮食对气质的影响
02 影响气质的因素与调理处方
不良体态的瑜伽练习与调理处方
双眸无神的瑜伽练习与调理处方
音色不美的瑜伽练习与调理处方
缺乏活力的瑜伽练习与调理处方
消极思维的瑜伽练习与调理处方
不善沟通的瑜伽练习与调理处方
迷失自我的瑜伽练习与调理处方
性格急躁的瑜伽练习与调理处方
习惯紧张的瑜伽练习与调理处方
附录
关于瑜伽的16个经典问
瑜伽的外部魅力修炼
女性的气质美应包括健康的体形,高雅、灵动的气质,优美的体态。如果没有健康的身体,美就失去了根本的载体,健康使人充满生机与活力,让皮肤光洁、圆润、结实而有弹性;得体的仪容、优雅的举止、恰当的谈吐、内在的素养是迷人气质的根本;高雅、灵动的气质会让你楚楚动人,魅力四射,再漂亮的女人也需要气质来丰满,没有了气质,漂亮也是一只几近枯萎的花朵,一潭永不流动的死水。体形的协调优美,包括匀称健美、身体各部位比例协调,线条优美流畅、皮肤白皙细腻等。
女性的一生有三个体形变形期:一是月经初潮期,二是产后期,三是更年期。女性产后,由于怀孕的缘故,小腹变得松弛,骨盆变得宽大,稍不注意,体形就会变形。
保持体形,这也是防止皱纹过早出现的方法之一,只有年轻的皮肤才能无损地经受住体重增增减减的影响,而衰老的皮肤弹性差,稍有消瘦就会显得松弛。
体形美,应是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱。女性体形美,首先是有~个腰挺背直的健美背部线条,背部应是左右对称、线条挺拔、上宽下窄,没有多余的脂肪,肌肉结实;其次是一个隆起、饱满、圆滑、上翘、结实、有弹性的健美臀部;三是坚实、平坦、纤细的腰腹;四是充实饱满、富有弹性、光泽、皮肤平整、对称、不下垂的乳房。还有个性化的脸部线条、光洁细腻弹性的脖子、柔和浑圆饱满的手臂、匀称丰满线条流畅修长的腿形、流动飞扬的美发等。
要保持体形,习练瑜伽应是最理想的方法,它会使你实现形体的完美。习练瑜伽,不但能矫正一些体形缺憾,而且能够提高女性的免疫力,可以减肥、降低血压和胆固醇的含量。坚持习练瑜伽,能使女性的呼吸、循环等系统的功能得以加强,会使女性的肌肤细腻,容颜滋润,延缓女性的衰老进程,尤其是女性到了中年,由于体内激素的变化,人体逐渐发胖,通过瑜伽运动可以延缓这种变化倾向。
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图书介绍
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魏立民 著
出版社: 上海交通大学出版社 ISBN:9787313066824 版次:1 商品编码:10380822 包装:平装 开本:24开 出版时间:2010-07-01 用纸:铜版纸 页数:109 附件:光盘
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目录
01 瑜伽是沟通外部魅力和内在气质的桥梁瑜伽的外部魅力修炼
瑜伽的内在气质提升
瑜伽饮食对气质的影响
02 影响气质的因素与调理处方
不良体态的瑜伽练习与调理处方
双眸无神的瑜伽练习与调理处方
音色不美的瑜伽练习与调理处方
缺乏活力的瑜伽练习与调理处方
消极思维的瑜伽练习与调理处方
不善沟通的瑜伽练习与调理处方
迷失自我的瑜伽练习与调理处方
性格急躁的瑜伽练习与调理处方
习惯紧张的瑜伽练习与调理处方
附录
关于瑜伽的16个经典问
精彩书摘
01 瑜伽是沟通外部魅力和内在气质的桥梁瑜伽的外部魅力修炼
女性的气质美应包括健康的体形,高雅、灵动的气质,优美的体态。如果没有健康的身体,美就失去了根本的载体,健康使人充满生机与活力,让皮肤光洁、圆润、结实而有弹性;得体的仪容、优雅的举止、恰当的谈吐、内在的素养是迷人气质的根本;高雅、灵动的气质会让你楚楚动人,魅力四射,再漂亮的女人也需要气质来丰满,没有了气质,漂亮也是一只几近枯萎的花朵,一潭永不流动的死水。体形的协调优美,包括匀称健美、身体各部位比例协调,线条优美流畅、皮肤白皙细腻等。
女性的一生有三个体形变形期:一是月经初潮期,二是产后期,三是更年期。女性产后,由于怀孕的缘故,小腹变得松弛,骨盆变得宽大,稍不注意,体形就会变形。
保持体形,这也是防止皱纹过早出现的方法之一,只有年轻的皮肤才能无损地经受住体重增增减减的影响,而衰老的皮肤弹性差,稍有消瘦就会显得松弛。
体形美,应是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱。女性体形美,首先是有~个腰挺背直的健美背部线条,背部应是左右对称、线条挺拔、上宽下窄,没有多余的脂肪,肌肉结实;其次是一个隆起、饱满、圆滑、上翘、结实、有弹性的健美臀部;三是坚实、平坦、纤细的腰腹;四是充实饱满、富有弹性、光泽、皮肤平整、对称、不下垂的乳房。还有个性化的脸部线条、光洁细腻弹性的脖子、柔和浑圆饱满的手臂、匀称丰满线条流畅修长的腿形、流动飞扬的美发等。
要保持体形,习练瑜伽应是最理想的方法,它会使你实现形体的完美。习练瑜伽,不但能矫正一些体形缺憾,而且能够提高女性的免疫力,可以减肥、降低血压和胆固醇的含量。坚持习练瑜伽,能使女性的呼吸、循环等系统的功能得以加强,会使女性的肌肤细腻,容颜滋润,延缓女性的衰老进程,尤其是女性到了中年,由于体内激素的变化,人体逐渐发胖,通过瑜伽运动可以延缓这种变化倾向。
前言/序言
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