点击选择搜索分类
首页 - 养生/保健- 正文
☆☆☆☆☆
||
许崇钊,王爱国 著
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500930044 版次:1 商品编码:10087162 包装:平装 开本:16开 出版时间:2006-10-01 用纸:胶版纸 页数:216
本书主要介绍健身塑体的一些练习和世界级健美明星的训练内容和经验。无论是作为体育爱好者健身强体的参考书,还是作为高等院校体育教科书或健美锻炼者的参考教材,都有一定的参考价值与实用性,并具有简单易行、一看就懂、一想就通、一学就会、一练就灵、效果明显的特点。虽然不敢保证
二、奇妙的健美
奇妙健美之一:发展肌肉,增肌健体
奇妙健美之二:矫正体型,匀称身体
奇妙健美之三:强壮体魄,防治疾病
奇妙健美之四:瘦身减肥,降低血脂
奇妙健美之五:延缓衰老,延年益寿
奇妙健美之六:锻炼意志,陶冶情操
三、健美之原则
1.确定目标
2.实事求是
3.循序渐进
4.持之以恒
5.全面发展
6.从难从严
7.科学训练
四、健美与认识肌肉
1.骨骼肌
2.肌纤维
3.骨骼肌的运动形式
4.骨骼肌的主要构成
五、健美三要素
1.训练
2.营养
3.休息
六、健美形体
1.增肌壮体
怎样练健美 电子书 下载 mobi epub pdf txt
怎样练健美-so88
怎样练健美 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
许崇钊,王爱国 著
出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500930044 版次:1 商品编码:10087162 包装:平装 开本:16开 出版时间:2006-10-01 用纸:胶版纸 页数:216
内容简介
健美运动如此美不胜收,作者编写了本书,与大家一起分享健美的成果和成功的快乐,并企盼以此抛砖引玉,为我国健美运动的开展贡献微薄之力,使更多的人参与健美锻炼,更多人健康、强壮,集健、力、美于一身,提高身体素质,提高生活质量,适应时代的需要。本书主要介绍健身塑体的一些练习和世界级健美明星的训练内容和经验。无论是作为体育爱好者健身强体的参考书,还是作为高等院校体育教科书或健美锻炼者的参考教材,都有一定的参考价值与实用性,并具有简单易行、一看就懂、一想就通、一学就会、一练就灵、效果明显的特点。虽然不敢保证
目录
一、健美是什么二、奇妙的健美
奇妙健美之一:发展肌肉,增肌健体
奇妙健美之二:矫正体型,匀称身体
奇妙健美之三:强壮体魄,防治疾病
奇妙健美之四:瘦身减肥,降低血脂
奇妙健美之五:延缓衰老,延年益寿
奇妙健美之六:锻炼意志,陶冶情操
三、健美之原则
1.确定目标
2.实事求是
3.循序渐进
4.持之以恒
5.全面发展
6.从难从严
7.科学训练
四、健美与认识肌肉
1.骨骼肌
2.肌纤维
3.骨骼肌的运动形式
4.骨骼肌的主要构成
五、健美三要素
1.训练
2.营养
3.休息
六、健美形体
1.增肌壮体
前言/序言
怎样练健美 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 中的外来植物(舌尖上的丁香:香料) 畅销书籍 正版 航天舌尖上的定向 姚欢远
- 与弘一法师一起抄写《金刚经》 中信出版社
- 少年数学实验 湖北科学技术出版社
- 杂项(全彩版)/2017古董拍卖年鉴
- 可操作的地震预测预报
- 林深时见鹿2(顾延树&鹿惜光甜蜜完结篇!)
- 植物日历
- 布尔和比利(全12册)世界经典幽默连环画爸爸妈妈那些事儿+小孩子那些事儿+动物们那些事儿
- 矿山工匠
- 别来无恙
- 物理的故事 9787030537478 杨天林-RT
- 狂神3
- 环境中的钒-化学及生物化学
- 轻松读艺术·世界建筑大师那些事儿
- 神奇的粒子世界/诺贝尔奖大师科普经典 (美)马丁纽斯·韦尔特曼(Martinus Velt