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吴莹 编
出版社: 吉林出版集团 , 吉林科学技术出版社 ISBN:9787538465792 版次:1 商品编码:11269613 包装:平装 开本:20开 出版时间:2013-05-01 用纸:胶版纸 页数:300
孕前营养储备不能少
孕前须知
体重过轻的待孕妈妈怎样补
体重过重的待孕妈妈怎样吃
丈夫的饮食不可忽视
第二章
孕期同步营养方案
孕~周:准备怀孕
饮食营养
孕周:受精卵进行细胞分裂
饮食营养
孕周:胚泡开始发育成胚
饮食营养
孕周:胚胎的神经管形成
饮食营养
孕周:胚胎开始逐渐呈现雏形
饮食营养
孕周:胎儿心脏形成
饮食营养
孕周:手臂和腿部开始细分
饮食营养
孕周:胚胎长出手指和脚趾
饮食营养
孕周:全面进入胎儿期
饮食营养
孕周:胎儿迅速成长
饮食营养
孕周:胎儿长大两倍左右
饮食营养
孕周:具备较完整的脸部形态
饮食营养
孕周:可以区分胎儿性别
饮食营养
孕周:胎盘完全形成
饮食营养
孕周:全面开始开展胎教
饮食营养
孕周:生成褐色皮下脂肪
饮食营养
孕周:心脏跳动更加活跃
饮食营养
孕周:表情越来越丰富
饮食营养
孕周:胎儿的感觉器官迅速发育
饮食营养
孕周:胎儿的消化器官开始发育
饮食营养
孕周:胎儿骨骼完全形成
饮食营养
孕周:胎儿变得越来越像新生儿
饮食营养
孕周:胎儿对音乐变得更加敏感
饮食营养
孕周:胎儿皮肤开始红润不透明
饮食营养
孕周:胎儿肺内的肺泡开始作用
饮食营养
孕周:胎动越来越强烈
饮食营养
孕周:胎儿大脑迅速发育
饮食营养
孕周:能够看到子宫外的亮光
饮食营养
孕周:胎儿的生殖器更加明显
饮食营养
孕周:肺和消化器官基本形成
饮食营养
孕周:胎儿的活动变得迟缓
饮食营养
孕周:胎儿能从膀胱中排出尿液了
饮食营养
孕周:胎儿头部开始朝向子宫
饮食营养
孕周:胎儿手指甲可以覆盖手指尖
饮食营养
孕周:胎儿器官发育成熟
饮食营养
孕周:胎儿形成免疫能力
饮食营养
孕周:孕期最后的定期检查
饮食营养
孕周:胎儿肠道充满胎便
饮食营养
孕周:开始分娩
饮食营养饮食营养
第三章
孕期必需的营养素
叶酸——预防畸形和缺陷儿
碳水化合物——胎儿的“热能站”
蛋白质——人体结构的“主角”
脂肪——胎儿大脑发育的必需营养
维生素A——视力和皮肤的保护神
维生素B——神经功能的主要助手
维生素B——避免胎儿发育迟缓
维生素D——骨骼生长的促进剂
维生素C——非常娇弱的营养素
维生素E——胎儿的健康“使者”
α-亚麻酸——促进胎儿智力生长
铁——拒绝妊娠贫血
钙——胎儿骨骼发育的“密码”
锌——保障胎儿正常发育
碘——胎儿发育的动力
膳食纤维——肠道“清道夫”
DHA——必需“脑黄金”
第四章
孕产期不适食疗方案
孕吐
孕期贫血
孕期便秘
妊娠水肿
妊娠高血压综合征
妊娠糖尿病
第五章
产后营养食疗
产后餐饮食方案
产褥期饮食禁忌
产褥期催乳食物推荐
新生儿的喂养
剖宫产妈妈的喂奶问题
……
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孕产妈妈营养方案-so88
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图书介绍
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吴莹 编
出版社: 吉林出版集团 , 吉林科学技术出版社 ISBN:9787538465792 版次:1 商品编码:11269613 包装:平装 开本:20开 出版时间:2013-05-01 用纸:胶版纸 页数:300
内容简介
《孕产妈妈营养方案》是根据孕妈妈孕前、孕中和孕后的营养需求来编写的一本书。详细地介绍了孕40周的孕妈妈和胎儿的变化,针对这些变化做了细致地解析,有针对性地对孕妈妈进行营养指导,在每周后面都加入了营养菜谱,使孕妈妈和照顾者不再迷茫,只要根据菜谱给孕妈妈做饭,就能够保证每周的营养需求。在孕期每个孕妈妈几乎都会遇到便秘、水肿等常见问题,《孕产妈妈营养方案》就介绍给孕妈妈在孕期容易出现的疾病,让孕妈妈做好预防。分娩以后,新妈妈可能不知道什么时候应该喂奶,怎么喂奶,剖宫产妈妈怎样喂奶,不要着急,《孕产妈妈营养方案》中都可以找到答案。作者简介
吴莹,国家高级营养师,营养学教师,曾出版过很多关于营养方面的书籍:《健康营养月子餐500例》《婴幼儿喂养与智力开发大宝典》等。目录
第一章孕前营养储备不能少
孕前须知
体重过轻的待孕妈妈怎样补
体重过重的待孕妈妈怎样吃
丈夫的饮食不可忽视
第二章
孕期同步营养方案
孕~周:准备怀孕
饮食营养
孕周:受精卵进行细胞分裂
饮食营养
孕周:胚泡开始发育成胚
饮食营养
孕周:胚胎的神经管形成
饮食营养
孕周:胚胎开始逐渐呈现雏形
饮食营养
孕周:胎儿心脏形成
饮食营养
孕周:手臂和腿部开始细分
饮食营养
孕周:胚胎长出手指和脚趾
饮食营养
孕周:全面进入胎儿期
饮食营养
孕周:胎儿迅速成长
饮食营养
孕周:胎儿长大两倍左右
饮食营养
孕周:具备较完整的脸部形态
饮食营养
孕周:可以区分胎儿性别
饮食营养
孕周:胎盘完全形成
饮食营养
孕周:全面开始开展胎教
饮食营养
孕周:生成褐色皮下脂肪
饮食营养
孕周:心脏跳动更加活跃
饮食营养
孕周:表情越来越丰富
饮食营养
孕周:胎儿的感觉器官迅速发育
饮食营养
孕周:胎儿的消化器官开始发育
饮食营养
孕周:胎儿骨骼完全形成
饮食营养
孕周:胎儿变得越来越像新生儿
饮食营养
孕周:胎儿对音乐变得更加敏感
饮食营养
孕周:胎儿皮肤开始红润不透明
饮食营养
孕周:胎儿肺内的肺泡开始作用
饮食营养
孕周:胎动越来越强烈
饮食营养
孕周:胎儿大脑迅速发育
饮食营养
孕周:能够看到子宫外的亮光
饮食营养
孕周:胎儿的生殖器更加明显
饮食营养
孕周:肺和消化器官基本形成
饮食营养
孕周:胎儿的活动变得迟缓
饮食营养
孕周:胎儿能从膀胱中排出尿液了
饮食营养
孕周:胎儿头部开始朝向子宫
饮食营养
孕周:胎儿手指甲可以覆盖手指尖
饮食营养
孕周:胎儿器官发育成熟
饮食营养
孕周:胎儿形成免疫能力
饮食营养
孕周:孕期最后的定期检查
饮食营养
孕周:胎儿肠道充满胎便
饮食营养
孕周:开始分娩
饮食营养饮食营养
第三章
孕期必需的营养素
叶酸——预防畸形和缺陷儿
碳水化合物——胎儿的“热能站”
蛋白质——人体结构的“主角”
脂肪——胎儿大脑发育的必需营养
维生素A——视力和皮肤的保护神
维生素B——神经功能的主要助手
维生素B——避免胎儿发育迟缓
维生素D——骨骼生长的促进剂
维生素C——非常娇弱的营养素
维生素E——胎儿的健康“使者”
α-亚麻酸——促进胎儿智力生长
铁——拒绝妊娠贫血
钙——胎儿骨骼发育的“密码”
锌——保障胎儿正常发育
碘——胎儿发育的动力
膳食纤维——肠道“清道夫”
DHA——必需“脑黄金”
第四章
孕产期不适食疗方案
孕吐
孕期贫血
孕期便秘
妊娠水肿
妊娠高血压综合征
妊娠糖尿病
第五章
产后营养食疗
产后餐饮食方案
产褥期饮食禁忌
产褥期催乳食物推荐
新生儿的喂养
剖宫产妈妈的喂奶问题
……
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