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[美] 克莉丝·梅尔(Krissy Moehl) 著,教授跑团 译
出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115442093 版次:1 商品编码:12061063 包装:平装 开本:小16开 出版时间:2017-03-01 用纸:胶版纸 页数:239 正文语种:中文
北美越野跑女王Krissy Moehl专业分享
针对50千米、50英里或100千米、100英里比赛的超马首战训练计划!
壹季体能训练营、*酷ZUICOOL、搜狐跑步、跑步学院、跑步心情、跑步圣经、益跑网、音乐人许飞、越野跑女王丽兹·霍克、《天生就会跑》作者《素食,跑步,修行》作者风雪户外CEO威斯西湖跑山赛创始人、玉龙雪山超级越野赛赛事总监、壹季体能训练营总监、跑步运动推广人马德民、赵小钊、林雄坚、《跑者世界》主编推荐
超级跑着、教练、赛事总监克莉丝·梅尔献给马拉松跑者,越野跑者的
每周、每日训练计划,图文详解!
·水平自测·确定目标·选择赛事·了解赛道·制作预算·足部护理·身体护理·水分与营养·恢复训练·意志训练·训练计划制定·训练计划模板·伤病预防及处理·赛前准备活动和心理建设·比赛装备建议·突发情况处理·准备下一场比赛·运动日志写作
从你动心动念要参加马拉松或越野跑比赛的那一刻,直至完赛和准备下一场比赛,北美越野跑女王手把手教你正确应对每一个环节。
克莉丝·梅尔是超级跑者、教练、赛事总监和演说家。在15 年的职业生涯中,她参加了超过100 场比赛,获得了55 个女子冠军和2 个总冠军。她以世界上数个*具挑战性的超级马拉松赛事的首位女性完赛者的身份,写下了令人惊叹的赛场纪录。这些赛事包括环勃朗峰165 千米越野赛、环富士山100 英里越野赛、夏威夷100 英里团队越野赛、硬石100 英里耐力越野赛等。克莉丝·梅尔的跑步博客网址为KrissyMoehl.com.。
译者介绍
教授跑团
教授跑团于2016 年3 月正式成立,目前成员有近70 人,以北京科技大学经济管理学院的教授们为主,还包括部分从事行政工作的老师、其他学院的教授以及几位校外院所的教授专家。成立以来,教授跑团得到了社会各界的有力支持,杭州悍将体育科技、北汽新能源、宇顺电子等公司为跑团提供了资金和器材赞助,《跑者世界》、Bigger 跑步
学院等提供了及时的专业指导。教授跑团组织参加了多项跑步赛事活动,并将三夫
主办的“大兴花马”定为跑团的“教授跑者”认证赛—教授跑团独创了自己的认证体系,即全马完赛认证为“超级教授跑者”、半马为“精英教授跑者”、10 千米为“教授跑者”,并专门定制了精美的认证水晶杯。目前,教授跑团有两位100 千米级的越野跑者、5 位“超级教授跑者”、3 位“精英教授跑者”,绝大多数成员均能顺利完成10 千米。就跑步实力而言,这个水平足以汗颜;但从大家的进步和收获来看,这是一个
足以欣喜和骄傲的巨大成就。中国需要一流的大学,大学需要健康的教授。教授爱跑步,谁都挡不住!
第1章 多远是远 - 13
第2章 一见钟情 - 17
第3章 略窥门径 - 21
第4章 磨炼意志 - 37
第5章 循序渐进 - 49
第6章 防患未然 - 167
第7章 众志成城 - 173
第8章 先利其器 - 185
第9章 越野女将 - 193
第10章 发现自己 - 199
第11章 万事俱备 - 203
第12章 举重若轻 - 209
第13章 重焕活力 - 211
第14章 再接再厉 - 213
附录 - 216
致谢 - 237
关于作者 - 238
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图书介绍
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[美] 克莉丝·梅尔(Krissy Moehl) 著,教授跑团 译
出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115442093 版次:1 商品编码:12061063 包装:平装 开本:小16开 出版时间:2017-03-01 用纸:胶版纸 页数:239 正文语种:中文
产品特色
编辑推荐
参赛100余场、夺冠55次,北美越野跑女王Krissy Moehl专业分享
针对50千米、50英里或100千米、100英里比赛的超马首战训练计划!
壹季体能训练营、*酷ZUICOOL、搜狐跑步、跑步学院、跑步心情、跑步圣经、益跑网、音乐人许飞、越野跑女王丽兹·霍克、《天生就会跑》作者《素食,跑步,修行》作者风雪户外CEO威斯西湖跑山赛创始人、玉龙雪山超级越野赛赛事总监、壹季体能训练营总监、跑步运动推广人马德民、赵小钊、林雄坚、《跑者世界》主编推荐
超级跑着、教练、赛事总监克莉丝·梅尔献给马拉松跑者,越野跑者的
每周、每日训练计划,图文详解!
·水平自测·确定目标·选择赛事·了解赛道·制作预算·足部护理·身体护理·水分与营养·恢复训练·意志训练·训练计划制定·训练计划模板·伤病预防及处理·赛前准备活动和心理建设·比赛装备建议·突发情况处理·准备下一场比赛·运动日志写作
从你动心动念要参加马拉松或越野跑比赛的那一刻,直至完赛和准备下一场比赛,北美越野跑女王手把手教你正确应对每一个环节。
内容简介
《超级马拉松训练完全手册》是超级马拉松和越野跑一站式手册,它将把你的训练提升到一个新高度。在《超级马拉松训练完全手册》中,克莉丝将指导你完成50千米、50英里或者100千米,以及100英里的比赛。作者在《超级马拉松训练完全手册》中将自己丰富的经验总结成了有效且简单易行的训练方法,并且分阶段实行,从而可以帮助跑步者突破一个又一个阶段,不断地实现更高阶的训练目标。从比赛准备、装备选择、伤病预防、恢复训练,到制定训练计划、写作运动日志,以及3个业已完善的针对不同参赛目标的每周、每日训练计划,作者通过这些实用技能的分享表达了她对超级马拉松运动的喜爱。有了克莉丝的鼓励和帮助,你可以充分调动自己拥有的资源和潜能,从而在超级马拉松运动中更好地挑战自我!作者简介
克莉丝·梅尔克莉丝·梅尔是超级跑者、教练、赛事总监和演说家。在15 年的职业生涯中,她参加了超过100 场比赛,获得了55 个女子冠军和2 个总冠军。她以世界上数个*具挑战性的超级马拉松赛事的首位女性完赛者的身份,写下了令人惊叹的赛场纪录。这些赛事包括环勃朗峰165 千米越野赛、环富士山100 英里越野赛、夏威夷100 英里团队越野赛、硬石100 英里耐力越野赛等。克莉丝·梅尔的跑步博客网址为KrissyMoehl.com.。
译者介绍
教授跑团
教授跑团于2016 年3 月正式成立,目前成员有近70 人,以北京科技大学经济管理学院的教授们为主,还包括部分从事行政工作的老师、其他学院的教授以及几位校外院所的教授专家。成立以来,教授跑团得到了社会各界的有力支持,杭州悍将体育科技、北汽新能源、宇顺电子等公司为跑团提供了资金和器材赞助,《跑者世界》、Bigger 跑步
学院等提供了及时的专业指导。教授跑团组织参加了多项跑步赛事活动,并将三夫
主办的“大兴花马”定为跑团的“教授跑者”认证赛—教授跑团独创了自己的认证体系,即全马完赛认证为“超级教授跑者”、半马为“精英教授跑者”、10 千米为“教授跑者”,并专门定制了精美的认证水晶杯。目前,教授跑团有两位100 千米级的越野跑者、5 位“超级教授跑者”、3 位“精英教授跑者”,绝大多数成员均能顺利完成10 千米。就跑步实力而言,这个水平足以汗颜;但从大家的进步和收获来看,这是一个
足以欣喜和骄傲的巨大成就。中国需要一流的大学,大学需要健康的教授。教授爱跑步,谁都挡不住!
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目录
引言 - 11第1章 多远是远 - 13
第2章 一见钟情 - 17
第3章 略窥门径 - 21
第4章 磨炼意志 - 37
第5章 循序渐进 - 49
第6章 防患未然 - 167
第7章 众志成城 - 173
第8章 先利其器 - 185
第9章 越野女将 - 193
第10章 发现自己 - 199
第11章 万事俱备 - 203
第12章 举重若轻 - 209
第13章 重焕活力 - 211
第14章 再接再厉 - 213
附录 - 216
致谢 - 237
关于作者 - 238
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