点击选择搜索分类
首页 - 科学史话- 正文
☆☆☆☆☆
||
美梓 著
出版社: 中国华侨出版社 ISBN:9787511364470 版次:1 商品编码:12037847 包装:平装 开本:16开 出版时间:2017-01-01 用纸:胶版纸 页数:447 字数:610000 正文语种:中文
第一章 科学练习瑜伽
瑜伽基本知识
什么是瑜伽
瑜伽的流派
正解瑜伽六要素
收束法
凝视法的应用
呼吸法
练习瑜伽的注意事项
练习前的准备
练习中的注意事项
身患疾病的人应避免或慎练瑜伽
瑜伽练习中的禁忌事项
月经期要谨慎进行练习
其他禁忌事项
瑜伽,养护身体一生健康
拒绝伤害,坚持练习科学的瑜伽
建立身体各部位的正确中心线
从基础动作开始练习
自我检视身体是否端正
第二章 瑜伽基本体式
站姿体式
合掌立脚式
站立侧拉腿式
山式
三角式
反三角式
三角扣手式
半莲花站立前屈式
舒缓拉背式
树式
风吹树式
弦月式
手抓脚单腿站立伸展式
幻椅式
加强侧伸展式
鸟王式
双角式
站姿炮弹式
壮美式
脊椎扭转式
前蹲式
新月式
鹰式
鸵鸟式
舞者式
半月式
三角转动式
侧角伸展式
前伸一式
叭喇狗A式
叭喇狗B式
花环式
劈叉式
谦卑战士式
脚尖式
战士一式
战士二式
战士三式
坐姿体式
简易坐
至善坐
莲花座
手杖式
半船式
坐广角A式
坐广角B式
莲花座前屈扭转式
圣哲玛丽琪式
莲花式
闭莲式
头部放松式
敬礼式
吉祥式
坐姿臂前伸式
手背交叉式
弯腰变形式
“V”字式
鹭式
牛面式
半闭莲变体式
鸽子式
射手式
摇篮式
细腿变化式
身印式
磨豆式
蝙蝠式
双腿头碰膝式
后视式
跪姿体式
抬腿式
跪姿伸腿式
骑马式
骑马变形式
下犬式
蜥蜴式
塌式
跪姿背部舒展式
骆驼式
髋屈肌伸展式
猫式
猫式变形式
鹫鸟变形式
脚尖跪式
狗变式
门闩式
……
第二篇 冥想
第三篇 瑜伽、普拉提、健身球
第四篇 瑜伽疗法
图解瑜伽与冥想(全彩图解典藏版) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
图解瑜伽与冥想(全彩图解典藏版)-so88
图解瑜伽与冥想(全彩图解典藏版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
美梓 著
出版社: 中国华侨出版社 ISBN:9787511364470 版次:1 商品编码:12037847 包装:平装 开本:16开 出版时间:2017-01-01 用纸:胶版纸 页数:447 字数:610000 正文语种:中文
内容简介
《图解瑜伽与冥想(全彩图解典藏版)》即是一堂完整的瑜伽课。想要实现身、心、灵的和谐统一,练习者必须了解瑜伽的体式、理论、流派特点和冥想方法,将所有练习融会贯通,才能体会到瑜伽的本质,收获瑜伽带来的巨大益处。《图解瑜伽与冥想(全彩图解典藏版)》涵盖了瑜伽的方方面面,系统介绍了瑜伽的含义和流派;瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法,全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路,将普拉提和健身球与瑜伽相结合,形成两种全新的锻炼体系,使读者获得多的益处;传授利用瑜伽来防病治病的练习方法;详细阐释冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效,使读者达到身心俱修自我的境界。《图解瑜伽与冥想(全彩图解典藏版)》全面、实用、专业,涉及范围十分广泛,各个层次的人都能从中找到适合自己的练习。—册在手,可令读者尽情畅游瑜伽世界。目录
第一篇 瑜伽第一章 科学练习瑜伽
瑜伽基本知识
什么是瑜伽
瑜伽的流派
正解瑜伽六要素
收束法
凝视法的应用
呼吸法
练习瑜伽的注意事项
练习前的准备
练习中的注意事项
身患疾病的人应避免或慎练瑜伽
瑜伽练习中的禁忌事项
月经期要谨慎进行练习
其他禁忌事项
瑜伽,养护身体一生健康
拒绝伤害,坚持练习科学的瑜伽
建立身体各部位的正确中心线
从基础动作开始练习
自我检视身体是否端正
第二章 瑜伽基本体式
站姿体式
合掌立脚式
站立侧拉腿式
山式
三角式
反三角式
三角扣手式
半莲花站立前屈式
舒缓拉背式
树式
风吹树式
弦月式
手抓脚单腿站立伸展式
幻椅式
加强侧伸展式
鸟王式
双角式
站姿炮弹式
壮美式
脊椎扭转式
前蹲式
新月式
鹰式
鸵鸟式
舞者式
半月式
三角转动式
侧角伸展式
前伸一式
叭喇狗A式
叭喇狗B式
花环式
劈叉式
谦卑战士式
脚尖式
战士一式
战士二式
战士三式
坐姿体式
简易坐
至善坐
莲花座
手杖式
半船式
坐广角A式
坐广角B式
莲花座前屈扭转式
圣哲玛丽琪式
莲花式
闭莲式
头部放松式
敬礼式
吉祥式
坐姿臂前伸式
手背交叉式
弯腰变形式
“V”字式
鹭式
牛面式
半闭莲变体式
鸽子式
射手式
摇篮式
细腿变化式
身印式
磨豆式
蝙蝠式
双腿头碰膝式
后视式
跪姿体式
抬腿式
跪姿伸腿式
骑马式
骑马变形式
下犬式
蜥蜴式
塌式
跪姿背部舒展式
骆驼式
髋屈肌伸展式
猫式
猫式变形式
鹫鸟变形式
脚尖跪式
狗变式
门闩式
……
第二篇 冥想
第三篇 瑜伽、普拉提、健身球
第四篇 瑜伽疗法
前言/序言
图解瑜伽与冥想(全彩图解典藏版) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 中国未解之谜(精致图文版) 龚勋
- 恰当的时机选择正确的叫品9787546419824 成都时代出版社 (加)尼尔基梅尔曼
- 密码的奥秘(全彩)
- 6.n.吉米多维奇数学分析习题集题解(2)(第4版)
- 哺乳动物图鉴 9787553759425
- 国外化学名著系列10·高等有机化学:反应与合成(影印版 第5版)
- 心血运动论
- 满28包邮 趣味化学
- WL-美国国家地理知识小百科:岩石和矿物-[美] 史蒂夫·托米塞克,[德] 卡斯滕·彼得,
- 勇往直潜:Nery自由潜水的极限生验 纪尧姆·内里 9787502795955
- 正版刚中国奇观 世界奇观大全集9787040310832舒盈
- 围棋长棋秘籍之布局篇 初级下(10级~1段) 爱棋道教研组 9787555260271
- 如何饲养小宠物(一)-小牛顿百科馆
- 自然与科学之谜——探索世界未解之谜Ⅴ 9787807240099 京华出版社
- 彩色口袋自然珍藏图鉴 名犬(全彩)