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[日] 山口拓郎 著,杨家昌 译
出版社: 四川文艺出版社 ISBN:9787541143816 版次:1 商品编码:12097308 开本:16开 出版时间:2017-01-01 用纸:胶版纸 页数:224
新闻工作者,畅销书作者,为日本各大跑步杂志、健康杂志、周刊专栏撰文。2007年受到东京马拉松的市民跑者鼓舞而开始跑步,第二年以4小时26分44秒完成东京马拉松全马。从此爱上跑步,爱上跑步所带来的一个全新的人生。
平均每周 50000人跑步的圣地:皇居
上班族更应该养成跑步习惯
我也想参加东京马拉松
第 1章 为什么皇居是跑者圣地? �� 11
为什么皇居在周三和周末经常大爆满
男女跑者比例:单身女性跑者占六成
皇居的魅力之① 一圈 5公里
皇居的魅力之② 无红绿灯,具有高低起伏地形
皇居的魅力之③ 一定会遇到“同好”
皇居的魅力之④ 交通便利性
皇居的魅力之⑤ 完善的淋浴设施
皇居的魅力之⑥ 绝佳的治安
皇居的魅力之⑦ 首屈一指的景观
皇居的魅力之⑧ 周边饭店所提供的配套方案
皇居跑步的基本礼仪最早在皇居跑步的是银座的公关小姐们?
第 2章 为什么马拉松的人气突然爆增? �� 41
1000万跑者时代
马拉松热潮始祖:东京马拉松
几小时内吸引万人报名的马拉松
“狂点鼠标战争”与“马拉松难民”
节目主题曲《旅宿》感动千万颗心
跑鞋市场持续扩大中
通过“跑步科学”挑选跑鞋
令人惊艳的跑步用品陆续登场
跑步专用的音乐播放器
美跑女孩现身三种类型的跑者
通勤跑步族逐渐普遍
跑步是一种虽不需高门槛技术,但也无法不劳而获的运动
第 3章 可以通过跑步培养的九大商务能力 �� 69
关于跑步,村上春树说的其实是……
人人都可以通过跑步培养的九大商务能力
商务能力① 主体性
商务能力② 自我管理能力
商务能力③ 时间管理能力
商务能力④ 自我想象力
商务能力⑤ 目标达成力
商务能力⑥ 克服逆境的能力
商务能力⑦ 创意思考力
商务能力⑧ 专注力
商务能力⑨ 良好的人际关系能力
第 4章 为什么跑步会让人变聪明? �� 89
会跑步的猴子演化成人类
双脚步行与大脑的关系
跑步可以促进前额叶皮质区的活化
跑步可以提高语言学习能力
活化让人产生动力的奖赏效应
脑科学家传授不会变笨的跑法
所谓跑者的愉悦感是什么?
第 5章 为什么跑步能促进健康? �� 107
跑步也能防癌?验证跑步的健康效果
大家一开始都是为了瘦身而跑的
慢跑具有绝佳减肥效果
跑步可以打造强大的心肺功能、加强血液循环
跑步让我们不知不觉改变了饮食习惯
跑步可以改善忧郁症
跑步也可以提升睡眠质量
第 6章 为什么跑者会带着笑容迈向终点? �� 123
铁人三项、超级马拉松与越野路跑赛
马拉松的起源
市民马拉松收支概况
居然有这种马拉松!日本特色马拉松大公开
跑者也可以通过社交网络相互交流
跑完35公里的辛苦感受都是平等的
民众的声援是继续跑下去的动力
偷懒或放弃都没关系,再重新开始就好了
对于未来要从事跑步运动的几点建议
不要过度压抑自己
终章 为什么有人还没有开始跑步? �� 149
究竟是脚跟着地还是脚掌着地?
跑步的价值就是跑步本身
致谢 �� 155
参考文献 �� 157
中文版附录 /蒙蒙 �� 161
Ⅰ.全国各大城市跑步圣地盘点
Ⅱ.国内常规马拉松赛事一览
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图书介绍
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[日] 山口拓郎 著,杨家昌 译
出版社: 四川文艺出版社 ISBN:9787541143816 版次:1 商品编码:12097308 开本:16开 出版时间:2017-01-01 用纸:胶版纸 页数:224
内容简介
钱是可以跑出来的?在本书中,作者告诉我们,精英人士之所以喜欢跑步,是因为通过跑步,身体上可以帮助你减肥、改善肩颈僵硬、缓减头痛及坐骨神经痛;智力上可以让海马回增大,提升记忆力;职场上可以培养九大商务能力,让你掌握纵横职场的秘密。长此以往,跑步就不仅仅是单纯的跑步,而是一种人生态度乃至信仰,让你越跑越快乐,越跑越有劲,越跑越有活力。尤其是将跑步精神应用于职场,就会越跑越有钱,跑出不一样的人生。作者简介
山口拓朗(Takuro Yamaguchi)新闻工作者,畅销书作者,为日本各大跑步杂志、健康杂志、周刊专栏撰文。2007年受到东京马拉松的市民跑者鼓舞而开始跑步,第二年以4小时26分44秒完成东京马拉松全马。从此爱上跑步,爱上跑步所带来的一个全新的人生。
目录
序章 为什么皇居跑者都是高收入人士? �� 1平均每周 50000人跑步的圣地:皇居
上班族更应该养成跑步习惯
我也想参加东京马拉松
第 1章 为什么皇居是跑者圣地? �� 11
为什么皇居在周三和周末经常大爆满
男女跑者比例:单身女性跑者占六成
皇居的魅力之① 一圈 5公里
皇居的魅力之② 无红绿灯,具有高低起伏地形
皇居的魅力之③ 一定会遇到“同好”
皇居的魅力之④ 交通便利性
皇居的魅力之⑤ 完善的淋浴设施
皇居的魅力之⑥ 绝佳的治安
皇居的魅力之⑦ 首屈一指的景观
皇居的魅力之⑧ 周边饭店所提供的配套方案
皇居跑步的基本礼仪最早在皇居跑步的是银座的公关小姐们?
第 2章 为什么马拉松的人气突然爆增? �� 41
1000万跑者时代
马拉松热潮始祖:东京马拉松
几小时内吸引万人报名的马拉松
“狂点鼠标战争”与“马拉松难民”
节目主题曲《旅宿》感动千万颗心
跑鞋市场持续扩大中
通过“跑步科学”挑选跑鞋
令人惊艳的跑步用品陆续登场
跑步专用的音乐播放器
美跑女孩现身三种类型的跑者
通勤跑步族逐渐普遍
跑步是一种虽不需高门槛技术,但也无法不劳而获的运动
第 3章 可以通过跑步培养的九大商务能力 �� 69
关于跑步,村上春树说的其实是……
人人都可以通过跑步培养的九大商务能力
商务能力① 主体性
商务能力② 自我管理能力
商务能力③ 时间管理能力
商务能力④ 自我想象力
商务能力⑤ 目标达成力
商务能力⑥ 克服逆境的能力
商务能力⑦ 创意思考力
商务能力⑧ 专注力
商务能力⑨ 良好的人际关系能力
第 4章 为什么跑步会让人变聪明? �� 89
会跑步的猴子演化成人类
双脚步行与大脑的关系
跑步可以促进前额叶皮质区的活化
跑步可以提高语言学习能力
活化让人产生动力的奖赏效应
脑科学家传授不会变笨的跑法
所谓跑者的愉悦感是什么?
第 5章 为什么跑步能促进健康? �� 107
跑步也能防癌?验证跑步的健康效果
大家一开始都是为了瘦身而跑的
慢跑具有绝佳减肥效果
跑步可以打造强大的心肺功能、加强血液循环
跑步让我们不知不觉改变了饮食习惯
跑步可以改善忧郁症
跑步也可以提升睡眠质量
第 6章 为什么跑者会带着笑容迈向终点? �� 123
铁人三项、超级马拉松与越野路跑赛
马拉松的起源
市民马拉松收支概况
居然有这种马拉松!日本特色马拉松大公开
跑者也可以通过社交网络相互交流
跑完35公里的辛苦感受都是平等的
民众的声援是继续跑下去的动力
偷懒或放弃都没关系,再重新开始就好了
对于未来要从事跑步运动的几点建议
不要过度压抑自己
终章 为什么有人还没有开始跑步? �� 149
究竟是脚跟着地还是脚掌着地?
跑步的价值就是跑步本身
致谢 �� 155
参考文献 �� 157
中文版附录 /蒙蒙 �� 161
Ⅰ.全国各大城市跑步圣地盘点
Ⅱ.国内常规马拉松赛事一览
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