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薛元坤 著
出版社: 人民卫生出版社 ISBN:9787117236737 版次:1 商品编码:12130452 包装:平装 开本:32开 出版时间:2016-12-01 用纸:胶版纸 页数:137 字数:88000
中国农民卫生保健丛书·农村老人健康自助 电子书 下载 mobi epub pdf txt
中国农民卫生保健丛书·农村老人健康自助-so88
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图书介绍
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薛元坤 著
出版社: 人民卫生出版社 ISBN:9787117236737 版次:1 商品编码:12130452 包装:平装 开本:32开 出版时间:2016-12-01 用纸:胶版纸 页数:137 字数:88000
内容简介
葛娟编著的《农村老人健康自助》介绍了老年人的生理特点,特别是农村老年人的身体健康状况、家庭状况、生活基本条件、健康饮食需求、日常活动范围、生活自理能力、心理活动需求、养身保健意识、疾病预防知识等几方面内容,对农村老年人常见的健康问题进行了讲解。希望能给他们一些有益的帮助,给他们的子女和家人一些必要的提示和知识,同时呼吁大家都来关心和帮助农村的老年人,特别是孤寡老人,以提高广大农村老年人的生活自理能力,提高他们的生活质量,极大限度地帮助他们。相信本书能成为农村老年朋友及家人的良师益友。目录
一、老年人正常生理改变需知晓1.头发、眉毛、胡须容易变白是怎么回事2.年老容易出现皱纹是怎么回事3.容易出现“谢顶”是怎么回事4.看东西容易“重影”、“变形”是怎么回事5.听力下降,有时出现耳鸣是怎么回事6.容易腹胀、便秘是怎么回事7.总感觉饭菜“缺滋少味”是怎么回事8.容易发生上呼吸道感染是怎么回事9.“三高”是怎么回事10.老年人容易骨质疏松、骨折、“越活越矮”是怎么回事11.冬季皮肤容易干痒是怎么回事12.老年人爱长疖子是怎么回事13.老年人洗澡时出现胸痛是怎么回事14.老年人容易出现“天旋地转”的现象是怎么回事15.老年人总说“转身就忘事”的现象是怎么回事16.年纪增长后会“转变性格”是怎么回事17.以上现象的出现≠老年人不健康18.农村老年人家庭状况19.农村老年人的健康状况与家庭经济有直接关系二、农村老年人饮食小百科1.农村老年人的饮食特点2.吃饭一定要讲究“细嚼慢咽”3.如何合理安排一日三餐4.进食早餐的时间5.简单的老年人日常饮食计算法6.茶、汤、粥——长寿老年人的小秘诀7.农村常见抗衰老的食物8.早晚喝粥,顺肠道、保健康9.中午米饭配菜,清淡最重要10.农村常见蔬菜的作用11.长寿小秘方——“十不贪”12.“回味早餐”吃不得13.剩饭的正确处理14.畸形蔬果吃不得15.罐装食物要少吃16.三种有害健康的蔬菜,切记勿食用……三、农村老年人如何平安、健康过春季四、农村老年人如何平安、健康过夏季五、农村老年人如何平安、健康过秋季六、农村老年人如何平安、健康过冬季七、农村老年人运动小百科八、农村老年人养生小百科九、农村老年人健康心理小百科十、农村老年人疾病预防小百科中国农民卫生保健丛书·农村老人健康自助 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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