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陈伟伟 著
出版社: 中医古籍出版社 ISBN:9787515213477 版次:1 商品编码:12269441 包装:平装 开本:16开 出版时间:2016-12-01 用纸:胶版纸 页数:208 字数:290000 正文语种:中文
第一节 立春(2月3日-5日)
黄帝内经立春养生法
立春物语
养生原则
立春食补
推荐立春养生菜谱
起居养生指南
经络调养
第二节 雨水(2月18日-20日)
黄帝内经雨水养生法
雨水物语
雨水时节人体生理反应
养生原则
雨水食补
推荐雨水养生菜谱
起居养生指南
经络调养
第三节 惊蛰(3月5日-7日)
黄帝内经惊蛰养生法
惊蛰物语
惊蛰时节人体生理反应
谷雨季节特征
谷雨采茶忙
谷雨物语
谷雨时节人体生理反应
养生原则
谷雨食补
推荐谷雨养生菜谱
起居养生指南
经络调养
第二章 夏季养生 养心消暑热
第三章 春季养生 调和精气神
第四章 冬季养生 敛阳和护明
第五章 时辰养生
古人是按照这些节气来安排每年的生产、劳作的,务农、换衣都离不开节气的指导。其实,“节气”存在的意义并不止这些,古代的名医们还认为,节气与养生也有着莫大的关系。所谓养生要顺应天时就是从这个角度出发的。
中医理论认为,人体是顺着天地自然的变化而变化的。自然界存在着气候的循环往复运动,运动的变化形成周期,小的比如一天,其中有早午晚夜的周期变化。再大一点儿,就是按照节气的变化,大约每半个月一个周期。再大还有一年的变化。春夏秋冬,往复不止。再大,还有六十年、六百年、六千年、六万年等等以六为单位的气候循环运动。比如我们人类的寿命,应该是两个六十年的循环,即两个甲子。但事实上,我们很难做到,因为我们的生活没有完全遵守自然的规律,没有与自然天地的气候变化相符合。
民国时期的名医彭子益这样解释节气与养生的关系:“二十四节气,简言之,就是夏季太阳射到地面的热,经秋降入土下,经冬藏于土下的水中,经春由土下的水中,升出地面,经夏浮于地面之天空,再同夏季太阳射到地面的热,降入土下。秋收冬藏,秋降冬沉,春生夏长,春升夏浮。升者阳热升也。浮者,阳热浮也。降者,阳热降也。沉者,阳热沉也。藏者,藏阳热也。收者,收阳热也。长者,长阳热也。生者,生阳热也。”由此可见,如果我们能顺着阳气的变化规律而养生,就可以取得良好的效果。
二十四节气的日子里,自然界的阳气变动非常剧烈,人亦应之。如果身体虚弱,元气不足,就很容易在这个时候生病,或者病情加重。临床所见,凡是在节气前后病情变化的,大多是元气亏虚之人。其治疗也非常简单,先扶足元气,然后根据各个节气时阳气的不同状态稍作升降调整,即可很快取得效果。
在节气的日子里,人体的元气变化比较大,最需要好好地休息,并适当地减少运动,不可房事。建议需保健的人在节气的那一天里吃吃素食,或者只吃点水果,喝点水,不吃饭。因为肉食需要调动人体的不少元气来消化它,而少吃可以让元气更好地休息,以保证身体平静地度过。
二十四节气养生,其实就是借天之力,利用季节转换的特殊时机以将养人体的阳气,它的意义在于提前预防自己的身体在未来将要产生的危机。在接下来的内容中,将为读者介绍人体脏腑在不同节气时令中的保养方法,帮助读者打开健康的大门。做到真正的“脏腑合,则健康至”。
本书正是从以上理论出发,按照春夏秋冬四季,对每个节气进行了分析和养生注意事项的介绍,同时还配以时辰养生知识,每个节气对应病症的调养等方面知识的讲解,旨在帮助读者更好地顺应时节来调养生息,养成健康体魄。
本书分为春生阳、夏养阴、秋滋阴、冬补阳四部分,重点介绍了季节变换、节气交替中的养生方法,收录了最行之有效、最有价值的养生食谱,为读者在不同季节时令里安排日常饮食起居提供了有益的指导,帮助读者轻松掌握延缓衰老、永葆青春及祛病延年的秘诀。
本书讲解简单明了,好懂好记。同时配以大量的图片,每段文字简短精练,以便让读者很好地理解。顺应时节养生,是从根本上保养身体,保持健康,远离疾病。
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图解《黄帝内经》二十四节气养生法-so88
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图书介绍
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陈伟伟 著
出版社: 中医古籍出版社 ISBN:9787515213477 版次:1 商品编码:12269441 包装:平装 开本:16开 出版时间:2016-12-01 用纸:胶版纸 页数:208 字数:290000 正文语种:中文
内容简介
二十四节气养生,其实就是借天之力,利用季节转换的特殊时机以将养人体的阳气,它的意义在于提前预防自己的身体在未来将要产生的危机。基于此,《图解<黄帝内经>二十四节气养生法》按照春夏秋冬四季,对每个节气进行了分析和介绍了养生注意事项,同时还配以时辰养生知识,每个节气对应病症的调养等方面知识的讲解,旨在帮助读者顺应时节来调养生息,养成健康体魄。内页插图
目录
第一章 春季养生 护肝防春困第一节 立春(2月3日-5日)
黄帝内经立春养生法
立春物语
养生原则
立春食补
推荐立春养生菜谱
起居养生指南
经络调养
第二节 雨水(2月18日-20日)
黄帝内经雨水养生法
雨水物语
雨水时节人体生理反应
养生原则
雨水食补
推荐雨水养生菜谱
起居养生指南
经络调养
第三节 惊蛰(3月5日-7日)
黄帝内经惊蛰养生法
惊蛰物语
惊蛰时节人体生理反应
谷雨季节特征
谷雨采茶忙
谷雨物语
谷雨时节人体生理反应
养生原则
谷雨食补
推荐谷雨养生菜谱
起居养生指南
经络调养
第二章 夏季养生 养心消暑热
第三章 春季养生 调和精气神
第四章 冬季养生 敛阳和护明
第五章 时辰养生
前言/序言
我们都知道,古人将一年分成二十四段,每段约半个月,分别有二十四个名字,这就是我们平时所说的“节气”。这二十四个节气的名称和顺序是:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。古人是按照这些节气来安排每年的生产、劳作的,务农、换衣都离不开节气的指导。其实,“节气”存在的意义并不止这些,古代的名医们还认为,节气与养生也有着莫大的关系。所谓养生要顺应天时就是从这个角度出发的。
中医理论认为,人体是顺着天地自然的变化而变化的。自然界存在着气候的循环往复运动,运动的变化形成周期,小的比如一天,其中有早午晚夜的周期变化。再大一点儿,就是按照节气的变化,大约每半个月一个周期。再大还有一年的变化。春夏秋冬,往复不止。再大,还有六十年、六百年、六千年、六万年等等以六为单位的气候循环运动。比如我们人类的寿命,应该是两个六十年的循环,即两个甲子。但事实上,我们很难做到,因为我们的生活没有完全遵守自然的规律,没有与自然天地的气候变化相符合。
民国时期的名医彭子益这样解释节气与养生的关系:“二十四节气,简言之,就是夏季太阳射到地面的热,经秋降入土下,经冬藏于土下的水中,经春由土下的水中,升出地面,经夏浮于地面之天空,再同夏季太阳射到地面的热,降入土下。秋收冬藏,秋降冬沉,春生夏长,春升夏浮。升者阳热升也。浮者,阳热浮也。降者,阳热降也。沉者,阳热沉也。藏者,藏阳热也。收者,收阳热也。长者,长阳热也。生者,生阳热也。”由此可见,如果我们能顺着阳气的变化规律而养生,就可以取得良好的效果。
二十四节气的日子里,自然界的阳气变动非常剧烈,人亦应之。如果身体虚弱,元气不足,就很容易在这个时候生病,或者病情加重。临床所见,凡是在节气前后病情变化的,大多是元气亏虚之人。其治疗也非常简单,先扶足元气,然后根据各个节气时阳气的不同状态稍作升降调整,即可很快取得效果。
在节气的日子里,人体的元气变化比较大,最需要好好地休息,并适当地减少运动,不可房事。建议需保健的人在节气的那一天里吃吃素食,或者只吃点水果,喝点水,不吃饭。因为肉食需要调动人体的不少元气来消化它,而少吃可以让元气更好地休息,以保证身体平静地度过。
二十四节气养生,其实就是借天之力,利用季节转换的特殊时机以将养人体的阳气,它的意义在于提前预防自己的身体在未来将要产生的危机。在接下来的内容中,将为读者介绍人体脏腑在不同节气时令中的保养方法,帮助读者打开健康的大门。做到真正的“脏腑合,则健康至”。
本书正是从以上理论出发,按照春夏秋冬四季,对每个节气进行了分析和养生注意事项的介绍,同时还配以时辰养生知识,每个节气对应病症的调养等方面知识的讲解,旨在帮助读者更好地顺应时节来调养生息,养成健康体魄。
本书分为春生阳、夏养阴、秋滋阴、冬补阳四部分,重点介绍了季节变换、节气交替中的养生方法,收录了最行之有效、最有价值的养生食谱,为读者在不同季节时令里安排日常饮食起居提供了有益的指导,帮助读者轻松掌握延缓衰老、永葆青春及祛病延年的秘诀。
本书讲解简单明了,好懂好记。同时配以大量的图片,每段文字简短精练,以便让读者很好地理解。顺应时节养生,是从根本上保养身体,保持健康,远离疾病。
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