点击选择搜索分类
首页 - 心理学- 正文
☆☆☆☆☆
||
阿诺德施瓦辛格 著,万义兵费海汀杨婕 译
店铺: 希望阶梯图书专营店 出版社: 北京科学技术出版社 ISBN:9787530455234 商品编码:11818965740 包装:平装 开本:32 出版时间:2012-03-01 页数:476
正版现货 施瓦辛格健身全书+囚徒增肌(共2册) 健身健美书籍 肌肉力量锻炼书籍 书图书-so88
正版现货 施瓦辛格健身全书+囚徒增肌(共2册) 健身健美书籍 肌肉力量锻炼书籍 书图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
阿诺德施瓦辛格 著,万义兵费海汀杨婕 译
店铺: 希望阶梯图书专营店 出版社: 北京科学技术出版社 ISBN:9787530455234 商品编码:11818965740 包装:平装 开本:32 出版时间:2012-03-01 页数:476
阿诺德·施瓦辛格是上赢得健美头衔*多的人,包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉的影视**,并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外,他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。
目录
前言
**部分 健身入门
**章 演变和历史
健美比赛的开始
40年代及50年代的健美比赛
60年代的健美比赛
70年代的健美比赛
《举重》
80年代和90年代的健美比赛
健身运动的飞速发展
“阿诺德健身**”
健身运动的职业化
乔·韦德
现代训练的演变
健身运动的未来
女子健身与健美
第二章 健身基础知识
渐进的过程
举重、阻力训练和健身
有氧运动与肌肉清晰度
运动员的健身
重量训练与健康
第三章 训练体验
所想即所得
泵感
训练强度
肌肉疼痛和肌肉酸痛
障碍与挫败
训练伙伴
安排训练日程
女性健身
第四章 健身场所
健身房“大爆炸”
在健身房里要看什么
环境与氛围
普通健身者如何选择健身房
在家训练
第五章 开始训练
进步快的人和进步慢的人
自由重量还是组合器械—关于重力
鞋子
手套
腕带
腰带
护肘和护膝
练颈帽
倒吊鞋
训练日志
健身与孩子
起步较晚
关于健美比赛
……
第二部分 训练计划
**章 基础训练原则
第二章 了解你的身体类型
第三章 基础训练计划
第四章 **训练原则
第五章 练就**的身材:**训练计划
第六章 参赛训练计划
第七章 精神于
第三部分 身体部位练习
第四部分 健康 营养 饮食
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 时代楷模(附光盘2017)
- 9787506476584 小学6年全知道 中国纺织出版社 李勇,袁小鸣
- 轻松识别生活图标 王宁 绘
- 龙凤出自父母手/陆士桢给家长们的100条建议 陆士桢 9787807243465
- 中级财务会计
- 10-18岁青春叛逆期,父母送给男孩的枕边书
- 世界科普巨匠经典译丛 第三辑:微生物猎人 : 终于制服了疯狗(上) (美) 克鲁伊夫,丁荣
- 顶级香水·化妆品
- 因为星星在那里:科学殿堂的砖与瓦 理解科学丛书 9787302400660 卢昌海-RT
- 乐在美中系列:做自己的时尚造型师
- 太空探索图鉴 [英]贾尔斯·斯帕罗 朱迪思·约翰 克里斯·
- 台版现货 精油图鉴:300种精油科研新知集成 温佑君 芳香疗法 美容保健 SPA 正版书
- 异构多无人机 :无人机系列 畅销书籍 正版 [西] Anibai,Ollero,Lvan,
- 跟巴黎名媛学到的事 珍妮弗L斯科特著 时尚生活 中信出版社 女性生活艺术
- {RT}神奇的物理之旅:双色插图版-Kamil Fadel 机械工业出版社 9787111