点击选择搜索分类
首页 - 励志与成功- 正文
☆☆☆☆☆
||
[美] 保罗威德,孙检 著
店铺: 湖北新华书店图书专营店 出版社: 北京科学技术出版社 ISBN:9787530477502 商品编码:1595551720 包装:平装 出版时间:2015-07-01
囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 (美)保罗威德,孙检 电子书 下载 mobi epub pdf txt
囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 (美)保罗威德,孙检-so88
囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 (美)保罗威德,孙检 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
[美] 保罗威德,孙检 著
店铺: 湖北新华书店图书专营店 出版社: 北京科学技术出版社 ISBN:9787530477502 商品编码:1595551720 包装:平装 出版时间:2015-07-01
图书基本信息 | |||
图书名称 | 囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 | 作者 | (美)保罗威德,孙检 |
定价 | 45.00元 | 出版社 | 北京科学技术出版社 |
ISBN | 9787530477502 | 出版日期 | 2015-07-01 |
字数 | 页码 | 142 | |
版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 |
仅仅依靠身体自重训练就能为你增大抢眼的肌肉吗?健身专家兼畅销书《囚徒健身》作者保罗威德的回答是:当然可以!他在这本圣经般的训练指南中告诉你获得最大和最结实的肌肉的秘诀。传奇式的健身达人和真正理解自重训练的当代训练者就通过这些秘诀增大了肌肉——除了自己的身体,他们什么都不用! 保罗威德用一种简洁和真诚的方式阐述了他通过亲身实践得来的健身观点、策略、技术和诀窍,为我们提供了不使用自由重量、器械以及上帝所禁止的类固醇而自然地获得硕大体格的终极计划。通过本书所展示的仅依靠自重训练而获得超凡力量与肌肉的训练方法,保罗威德进一步巩固了他在现代健身界的权威地位。 |
作者简介 |
保罗威德(非化名),绰号“教练”,1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山,早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易,他于1979年被关入圣昆汀州立监狱,之后几次转狱。2002年获释后,他移居英国伦敦附近,并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系,从未露面于公共场合,从未公开任何私人照片。 |
目录 |
第一章 自重型肌肉?没问题! 自重增肌 第二章 发展肌肉的哲学 自重增肌十诫 第三章 “教练”威德的增肌策略 打造身体的各个部位 第四章 好了,现在给我一份训练计划吧! 训练计划的制订 第五章 关于肌肉增长的常见问题 解惑时间 第六章 如何尽量变得强壮而不增加体重 增肌的另一面 第七章 给你的激素系统增压! 自然造肉法 额外章节一 仅依靠自重训练,一年增加20 磅肌肉 挑战20 磅 额外章节二 十二项替代性自重练习 十二金刚 致 谢 |
编辑推荐 |
拥有极致的王者身躯,你需要: 增加10~15千克坚实的肌肉 重塑你的手臂,增加5~8厘米的围度 雕刻你的胸肌和背阔肌 加厚以及硬化你的腹部,打造“魔鬼六块” 练就奥林匹克短跑选手的股四头肌和腘绳肌 锻造真正的“钻石”小腿 |
文摘 |
序言 |
囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 (美)保罗威德,孙检 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 通用博物学图典 【法】夏尔·亨利·德萨利纳·奥尔比尼(Ch
- 航海王:卷七十七 笑容 第77册
- 科普图书馆 了不起的动物世界:大洋洲奇迹
- [现货]日版 漫画 足球小将 キャプテン翼 10
- 3D打印 打印未来 9787504663771
- LED照明产品质量认证与检测方法 俞建峰,储建平著
- 嗨!元素 奇幻旅程
- 一线师傅上门维修案例精选-洗衣机小家电篇
- 正版刚2014中国好书榜获奖图书 小楼与大师:科学殿堂的人和事(理解科学丛书)97873
- 冰菓系列4:绕远路的雏人偶
- 疯狂的科学 9787535781710
- 电工电子EDA实践教程
- 狡猾的发明 绝妙的机器 [英]格里贝利
- 让你的iPhone 4S炫起来 9787542756718 上海科学普及出版社
- 常识百点:慧眼书系:慧眼书系 杨林成 语言-汉语 上海咬文嚼字文化传播有限公司 杨林成