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美梓 编
店铺: 盛世九九图书专营店 出版社: 北京联合出版公司 ISBN:9787550252011 商品编码:1708532929 包装:精装 丛书名: 瑜伽从新手到高手 外文名称:瑜伽从新手到高手 开本:16 出版时间:2015-07-01 页数:307
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图书介绍
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美梓 编
店铺: 盛世九九图书专营店 出版社: 北京联合出版公司 ISBN:9787550252011 商品编码:1708532929 包装:精装 丛书名: 瑜伽从新手到高手 外文名称:瑜伽从新手到高手 开本:16 出版时间:2015-07-01 页数:307
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 瑜伽从新手到高手 |
作者: | 无 |
市场价: | 55 |
ISBN号: | 9787550252011 |
出版社: | 北京联合出版公司 |
商品类型: | 图书 |
目录 |
Part 1 练习瑜伽激活身心正能量 拒绝伤害,坚持练习科学的瑜伽 建立身体各部位的正确中心线 从基础动作开始练习 呼吸、定点、位置正确、伸展,自我检 视身体是否端正 练习瑜伽的注意事项 练习前的准备 练习中的注意事项 练习瑜伽的禁忌事项 身患疾病的人应避免或慎练瑜伽 瑜伽练习中的禁忌事项 月经期要谨慎进行练习 其他禁忌事项 收束法,增强瑜伽能量 收颌收束法 收腹收束法 会阴收事法 凝视法,保证瑜伽正确进行 Part 2 站姿体式 合掌立脚式 站立侧拉腿式 山式 三角式 反三角式 三角扣手式 半莲花站立前屈式 舒缓拉背式 树式 风吹树式 电子书下载地址:相关电子书推荐:
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