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张箪食 著
店铺: 盛世九九图书专营店 出版社: 中国华侨出版社 ISBN:9787511332998 商品编码:10108888916 包装:精装版 开本:16
一日三餐巧安排 全彩白金版 营养配餐饮食宜忌食物搭配保健食谱 健康合理饮食计划大全 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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图书介绍
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张箪食 著
店铺: 盛世九九图书专营店 出版社: 中国华侨出版社 ISBN:9787511332998 商品编码:10108888916 包装:精装版 开本:16
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 一日三餐巧安排(超值全彩白金版) |
作者: | 张箪食 |
市场价: | 68 |
ISBN号: | 9787511332998 |
出版社: | 中国华侨出版社 |
商品类型: | 图书 |
精彩内容 |
目录 |
第一部分 中国人营养膳食指南 人体需要的营养素 中国居民平衡膳食宝塔 营养膳食的各种平衡关系 一日三餐要合理 少食多餐,有利健康 主食的地位不可取代 选择合理的烹饪方式 第二部分 早餐 第三部分 午餐 第四部分 晚餐 一周食谱推荐1 一周食谱推荐2 一周食谱推荐3 一周食谱推荐4 |
内容简介 |
《一日三餐巧安排(金版)》详细介绍早、中、晚三餐的搭配原则、饮食宜忌,并根据营养学家的建议按照荤素、粗细、干稀等搭配原则,精选数百道菜品,不仅能满足你对一日三餐的营养需求,还能轻松帮你解决“吃完这顿,下一顿吃啥”的苦恼,使一日三餐更有计划性,更具科学性,餐餐有美味,顿顿不重复。此外,《一日三餐巧安排(金版)》的每道菜都标明了详细的做法,有些经典菜还列出了步骤图,一目了然,即使是新手也能很快上手,为家人作出可口的美味佳肴。真正让你做到一书在手,三餐安排,既省事又省时。 《一日三餐巧安排(金版)》中,一周食谱推荐,28份全天营养套餐,从早餐到晚餐,餐餐涵盖五谷类、豆类、肉蛋类、奶类、蔬菜类;荤素搭配、粗细搭配、日食五色以及凉菜、热菜、汤、主食搭配,既丰富了口感,又保证了营养。大部分菜品都列举了专家点评、适宜人群,指导你为家人健康配膳,让你和家人吃得更合理、更健康。 |
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