正版 全两册 丹尼尔斯经典跑步训练法 +马拉松训练宝典-so88
正版 全两册 丹尼尔斯经典跑步训练法 +马拉松训练宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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(美)亚索 [美] 丹尼尔斯 著
店铺: 社科教育图书专营店 出版社: 浙江人民出版社 ISBN:9787213059667 商品编码:1531798934 开本:16 编辑推荐
由深信自己做不到,转变成想试探自己能不能做到。--致每一位即将踏入跑圈的你
全球跑步领域的杂志、跑步爱好者追求时尚的风向标《跑者世界》镇店之宝、*实用的跑者手册!
本书将提供6套马拉松训练方案、28种锻炼方法,每个跑者梦寐以求的必备跑步大全!
针对训练+营养+损伤预防+参赛指导等方面,《马拉松训练宝典》系统、提出了一系列建议,能够帮助我们完成自己的首场马拉松,或跑出个人*好成绩。
此书将提供:
完整的全程或半程马拉松训练计划
高手们推荐的20多项不同的训练方法
关于训练和预防损伤的大多数问题
运动营养师解答所有关于营养和减肥等热门问题
怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食
本书作者杰克·丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份,拥有50多年的丰富的执教经验,被《跑者世界》誉为“世界上*棒的跑步教练”,曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌!
详细解读了E(轻松跑)、M(马拉松配速跑)、T(乳酸门槛跑)、I(间歇训练)、R(重复训练)5种训练强度,让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。
书中详述的乳酸门槛跑,是常见的三大跑法之一,读者可参阅相应的计划进行训练。
湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译,并将本书称为“自己见过的**科学性的跑步指导书” 。
书中包括*全面、*详细的训练计划:从800米到全程马拉松,涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于:你可以根据自己的需求进行灵活的调整,而不是一成不变的遵从!通过书中的训练计划,你可以更轻松地实现自己的目标。
万科集团董事会主席王石、万科集团高级副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、安踏体育用品有限公司副总裁张涛、北京略博咨询公司执行董事田同生、中央电视台体育评论员于嘉、《绝地撒哈拉》作者、著名探险家金飞豹、《篮球报》总编辑谭杰、《跑者世界》(中文版)执行主编晏懿等极力推荐!
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