每天5分钟,腰腿健康零酸痛-so88
每天5分钟,腰腿健康零酸痛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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杜江榕 著
出版社: 甘肃科学技术出版社 ISBN:9787542424228 版次:1 商品编码:12288078 包装:平装 开本:16开 出版时间:2018-01-01 用纸:胶版纸 页数:168 字数:200000 正文语种:简体中文
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内容简介
《每天5分钟,腰腿健康零酸痛》简要介绍了腰腿的形态结构、腰腿痛的形成原因等基础知识,现代人推崇的安全有效的按摩、刮痧、指压疗法,24个常用的腰腿保健祛痛穴位及其定位、功效主治、操作方法、祛痛配穴等。列举了多种腰腿部的保健疗法,并对生活中较常发生的腰腿部急症,如急性腰扭伤、踝关节扭伤、腿抽筋等介绍了物理方面和指压方面的止痛保健疗法。针对现代人腰、腿容易出现的病症,提供了轻运动疗法。接着对腰肌劳损、坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等腰腿足部病症,精选操作简便、耗时短、疗效好,在家里都可以进行的按摩、刮痧方法,以大图标穴、真人图片示范的方式,精确指导您防病治病,部分病症还附以食疗方法,帮您防病治痛,轻松拥有健康生活!
作者简介
杜江榕,医学博士,副教授,北京大学深圳医院骨科副主任。
中华骨科协会会员,深圳市保健协会健康管理专业委员会委员。从事医学科研、教学和临床工作40余年。
擅长脊柱、骨关节疾病的诊治,如脊柱肿瘤、颈椎病、颈椎创伤、颈椎畸形、颅底凹陷症、寰枕、脊柱侧弯和驼背、老年骨质疏松症、胸腰椎骨折并脊髓损伤、胸椎管狭窄症、腰椎退变性疾病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎不稳、各类关节炎疾病、代谢性骨疾患、神经肌肉发育原因导致的骨骼系统畸形等。主持多项医学科研课题,发表学术论文20余篇。
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目录
精彩书摘
每个人一生中都或轻或重地遭受过腰腿痛的侵扰,现代伏案工作和以车代步的生活方式更是“壮大”了腰腿痛的队伍。由于在日常生活中人们经常遭遇疼痛,使得不少人对此已习以为常,忽略了它的危害性和严重性。事实上,人们遇到的这些疼痛,尤其是慢性疼痛,对健康十分不利。这些疼痛,你要说它严重,它还不至于影响人们的正常生活;你要说它不严重,它却时时刻刻困扰着你,严重地影响着生活质量。
《每天 5 分钟,腰腿健康零酸痛》这本书要告诉您“脱离痛苦的腰腿痛的方法”,且这些方法可以完全借由自己或家人的双手实现。这真的有可能吗?可能有很多人会抱持这种想法。原因是,为腰腿痛所苦的人,多半已经寻访过许多的医疗机构,做过了许多检查和治疗,但仍过着与这种疼痛共存的生活。实际上,腰腿的疼痛,是可以有效改善的,且方法并不困难。各位知道是什么吗?答案是:“中医理疗”。
本书开篇简要介绍了腰腿的形态结构、腰腿痛的形成原因等基础知识,以现代人推崇的安全有效的按摩、刮痧、指压疗法为主线,介绍了这几种理疗常用的基本手法,向读者介绍了24个常用的腰腿保健祛痛穴位及其定位、功效主治、操作方法、祛痛配穴等。然后列举了多种腰腿部的保健疗法,并对生活中较常发生的腰腿部急症,如急性腰扭伤、踝关节扭伤、腿抽筋等介绍了物理方面和指压方面的止痛保健疗法。针对现代人腰、腿容易出现的病症,提供了轻运动疗法。然后对腰肌劳损、坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等腰腿足部病症,精选操作简便、耗时短、疗效好,在家里都可以进行的按摩、刮痧方法,以大图标穴、真人图片示范的方式,精确指导您防病治病,部分病症还附以食疗方法。希望本书能助您健腰腿,健步便如飞!
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