吃着吃着就瘦了 唐安麒著 食物减肥美容塑身 健康菜谱 饮食瘦身秘籍-so88
吃着吃着就瘦了 唐安麒著 食物减肥美容塑身 健康菜谱 饮食瘦身秘籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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唐安麒 著
店铺: 博库网旗舰店 出版社: 青岛出版社 ISBN:9787555209072 商品编码:1566690215
基本信息
- 商品名称:吃着吃着就瘦了(唐安麒饮食瘦身革命)
- 作者:唐安麒
- 定价:39.8
- 出版社:青岛
- ISBN号:9787555209072
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2015-05-01
- 印刷时间:2015-05-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:16开
- 包装:平装
- 页数:224
内容提要
瘦身、变美并非天生丽质的明星、模特儿才有资 格,平民百姓也可以!《吃着吃着就瘦了(唐安麒饮 食瘦身革命)》介绍了让无数人成功瘦身的“唐安麒 宇宙饮食”理论,以及宇宙饮食餐DIY方法。*有3名 成功减肥者分享他们的减肥心路历程、健康瘦身方法 和瘦身食谱,写成瘦身日记供大家参考。昔日的他们 曾惨遭节食、运动以及各种减肥餐折磨,幸运地遇到 “唐安麒宇宙饮食”,学会“补身瘦身”的道理,除 了变美变瘦这些外表上的变化,他们瘦身后变得*加 自信,认识了*多朋友,甚至事业也*上一层楼,而 且连健康都改善了。
作者简介
学历 香港理工学院体重控制学 (INSTRUCTOR'S COLJRSE ON EXERCISE AND WEIGHTCONTROL) 香港大学中医营养学 经历 香港仁济医院经理 香港仁济医院中医门诊部主任 唐安麒国际集团总裁 香港首席美容创造中心创办人 香港**美容专栏作家 香港唐安麒国际美容学校创办人兼校长 台湾十大畅销书女作家 香港和台湾地区电视节目主持人 唐安麒丰胸瘦身专门店创办人 著作 唐安麒的美颜瘦身DIY 拿出你的真爱来 唐安麒的瘦身 唐安麒瘦身健美汤方 唐安麒12星座体雕术 唐安麒超猛瘦身战略 唐安麒全家劲补汤 唐安麒明星美颜瘦身战略 唐安麒瘦身成功实证 囡囡总裁BABY CE0
目录
PART 01 宇宙饮食理论大讲堂
★宇宙饮食的起源
你都吃高水分食物吗?
肥胖是体内大塞车的警告
多吃新鲜、自然的食物
★唐安麒宇宙饮食
吃得简单,身体没负担
★唐安麒宇宙饮食原则
宇宙饮食瘦身版
宇宙饮食迷你版
用餐搭配
★食物分类要点
淀粉类蔬果
高水分纤维类蔬果
稻麦淀粉类
肉类
海鲜类
★药食同源
要瘦身,先补身
认识食物属性
补身瘦身汤粥
★健康食法要点
拒*高温烹调
选用健康厨具
吃好油
用有机调料
少吃多滋味
拒*“毒”食品
健康必备酵素
★*受欢迎的唐安麒宇宙餐
不时不食·全菜日
唐安麒生机饮食
四大天王瘦身餐
林志玲三日瘦身餐
PART 02 宇宙饮食DIY
★肉类
香蒜芦笋牛肉卷
梅菜粒炒肉末
芝麻菜丝手撕鸡
京葱爆羊肉片
菇笋炆鸡柳
迷迭香三杯鸡
花雕醉鸡翅
罗勒洋葱鸡丁
腐乳鸡排
香菇免治鸡排肉
双果鸡肉卷
老姜炒鸡丝
松子鸡块
双菇煎牛排
马蹄菠菜牛肉球
蒜苗炒牛肉
红烧牛腩
南瓜炖牛肉
红酒洋葱炖牛肉
韭菜牛肉卷
香芒牛柳
姜烧洋葱猪排
香菇肉丸
滑蛋猪肉
泡菜炒肉片
豉油蒸猪排
肉骨茶
南瓜排骨汤
蒜苗炒猪肝
★海鲜类
白酒浸三文鱼
龙井虾球
核桃毛豆炒鲜贝
卷心菜鲜虾卷
海鲜沙拉
咸柠檬蒸乌头鱼
西红柿猕猴桃虾仁
洋葱三文鱼
鲜奶蛋白炒虾仁
香辣银鳕鱼
青芥辣汁三文鱼沙拉
酸辣大虾
香葱蘑菇鲶鱼卷
★稻麦类
杂果粒粒寿司饭
咖喱杂菌炒乌冬
野菌多士
椰香杂菜饭
胡萝卜炒蛋饭
上汤鲜菇泡饭
宫保花椰菜饭
菠萝烩豆腐干
白菜饭团
腐皮竹笋饭
补身粥
蒜蓉茄子饭
★豆类
秀珍菇蒸豆腐
★淀粉蔬菜类
青椒炒薯丝
PART 03 宇宙饮食瘦身日记
★珊珊的宇宙饮食日记
★宇宙饮食食谱大放送
妈妈爱心茶果
西红柿螺丝粉
珊珊炒香饭
南瓜烧饼
酸辣汤素饺
原盅炖木瓜
三文鱼头汤
福建小食之菇丫条
香煎芋头饼
宇宙玉米羹
★贻兴的“型男瘦身”心得
减肥是一辈子的热血战斗
不吃淀粉,人容易抑郁?
冲破平台期
成为一个爱煮菜的男人
安麒寄语
★“健康自煮男”的瘦身食谱
南瓜玉米汤
黄金鸳鸯虾
橄榄菲达芝士沙拉
鲜蔬螺丝粉
番茄汁鲑鱼排
香茅清汤蚬
番茄汁大虾
味噌排骨
咖喱海鲜锅
红咖喱牛肉
迷迭香羊排
★美国妈咪Jenny 瘦身实录
冲破平台期:四大天王瘦身餐
林志玲三日瘦身餐
医生七日瘦身餐
黄金十日瘦身餐
★宇宙村民真人瘦身案例
案例1:重量级妈咪,宇宙劲减25千克
案例2:健康减肥,宇宙劲减37千克
案例3:肥胖被歧视,减重拾自信
案例4:食得“麒法”,健康瘦身非难事
案例5:吃出纤瘦身形,不反弹
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