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店铺: 昊宇轩书店 出版社: 北京科学技术出版社 ISBN:9787530487754 商品编码:11839654708 包装:平装
正版现货 徒手斗士:瞬时提升*大力量和身体柔韧性 健身用书-so88
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图书介绍
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店铺: 昊宇轩书店 出版社: 北京科学技术出版社 ISBN:9787530487754 商品编码:11839654708 包装:平装
基本信息
商品名称: 徒手斗士:瞬时提升zui大力量和身体柔韧性 开本:
作者: ﹝美﹞帕维尔·塔索林著,赵康译 页数:
定价: 99.00元 出版时间: 20170501
ISBN号: 978-7-5304-8775-4 印刷时间: 20170315
出版社: 版次印次:
编辑推荐
这是一本技术含量很高且与众不同的健身用书,你甚至可以从中学到李小龙的力量秘诀。无论你是武术家、格斗家、舞蹈家、攀岩运动员还是普通的健身爱好者,只要你追求力量,只要你渴望健康,你都可以在这本书中找到你需要的。力量与你同在!
内容推荐
作者简介
帕维尔?塔索林被称为“邪恶的俄国人”,他是前苏联特种部队Spetsnaz(苏联特种部队中的精锐)的体能教练和训练教官,目前是一名美国平民教练,并担任美军陆战队武术项目、美国能源部核安全部队和美国特警、法警精锐部队的顾问。他不仅懂得如何造就了不起的体魄,而且还知道如何变的更灵活。他在健身界享有极高的知名度,被誉为运动大师。
目录
第十四式:哥萨克294
第十五式:劈叉转换298
第十六式:脊柱弯曲—伸展301
第十七式:脊柱扭转307
第十八章 力量型柔韧性增加更多的关节灵活性
主动柔韧性——为了运动实力和更少的伤痛309
设置参考点310
“粉红豹”313
关于拉伸的其他建议315
第十九章 更强大的关节灵活性训练高级十式
第yi式:风车322
第二式:“粉红豹”直腿仰卧起坐324
第三式:桥327
第四式:“浴缸推”330
第五式:“鬼拉刀”332
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