新版现货 你的身体,是一切美好的开始(精装珍藏版)更适合送给珍爱的她-so88
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图书介绍
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[美] 卡梅隆·迪亚茨,桑德拉·巴克 著,王敏 译
店铺: 昊宇轩书店 出版社: 北京联合出版公司 ISBN:9787550272774 商品编码:1489978204 包装:平装 外文名称:the body book 开本:16开 出版时间:2015-03-01 用纸:雅致纸
编辑推荐
◆雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》等各大畅销书排行榜,出版一年来持续热卖,好评不断!
◆好莱坞性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀,提出女性更好的生活方式,强调变健康永远比变瘦更重要,而了解和照顾自己的身体,永远是重要的事情之一!
◆卡梅隆·迪亚茨亲自采访拍摄40多位普通美国女性,向多位健康专家取经,也将德鲁·巴里摩尔、珍妮弗·洛佩兹和格温妮丝·帕特洛等明星闺密的生活建议收入书中,绝对值得一读再读。
◆你可以把这本书当做一份300页的情书,学习宠爱自己的正确方法,成为美丽、健康、自信的自己;你也可以把这本书当成一份贴心的礼物,送给你热爱和关心的女士。
◆全书遍布金句,以20万字的篇幅、不容置疑的科学性与严谨性、闺中密友般亲切的讲述,带给你全方位的身心健康:清晰敏锐、能够自律的头脑,拥有力量、能够实现梦想的身体,以及能够促成所有美好结果的信心。
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内容简介
这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人,并且你应该得到这些,因为你比你想象中的自己更美好。卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学,与女性朋友们分享。她想让女士们明白,变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的很好也是重要的有形之物,只有了解她、接受她、呵护她,才能真正拥有自信、遇见美好。
在这本书里,没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。好的东西都是不可能速成的,那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸,是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围,而是全方位的身心健康。今天、明天,直到20年后,营养、运动、自律都是值得你花时间去关注的问题,因为这些就是健康,而健康就是一切。
作者简介
卡梅隆˙迪亚茨(Cameron Diaz),美国著名女演员,1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评,20年来始终处于好莱坞*一梯队,保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞性感女星榜单的顶部,成为超级明星的必要特质她都具备:美貌,身材,演技,个人魅力,职业道德以及强大的意志力。
现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动,大力提倡环保、教育,关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美,“我的屁股比20岁的时候还要翘!照顾好你的身体,她就会变得更好,这无关年龄!”
桑德拉˙巴克(Sandra Bark),《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。
王敏,剧本翻译。业余翻译书籍。现居上海。
内页插图
精彩书评
这是一份完全不同的名人生活方式指南。相较于明星们常见的饮食-运动-烹饪书,卡梅隆·迪亚茨的书更像是一本身体圣经,全面、科学、有效地指导读者去理解、强化和学着去爱(这是很重要的)我们的身体。她非常明智,也极其勇敢。
——英国生活方式杂志YOU Magazine
如果有一本书需要你马上买来阅读,那就是卡梅隆·迪亚茨的书。
——德鲁·巴里摩尔
卡梅隆·迪亚茨就像你的私人生活导师,告诉你在各个领域能做到的完美。
——《纽约杂志》
知识就是力量。这本书将给你力量。
——罗宾·罗伯特,《早安美国》主持人
卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学,与你们分享。
——美国《悦己》杂志
不同于其他提倡榨汁、健身和把名字印在他们根本没写过或毫不关心的健康书上的名人们,卡梅隆˙迪亚茨是货真价实的。
——美国电视娱乐新闻节目《访问好莱坞》
卡梅隆˙迪亚茨热爱你的身体,尤其是你的屁股!在她尝试出版的这本书里,她说,身为女士的你们也应如此!这本书读起来就像一封300页的激发快感荷尔蒙的情书,她提供的信息是如此明智:你的身体永远是你所能拥有的很好的有形之物,并且是很重要的。
——美国新闻网站《每日野兽》
这是一本健康生活方式指南,取材自著名女演员的亲身经验。
——《纽约时报》
这本书令人难以置信!太壮观了!
——奥兹医生,《奥兹医生秀》主持人
是这本书让我明白了,为什么我现在的身体状态比20岁时还要好,以及内在力量与外在力量的重要性。
——瑞秋·雷,美国著名电视烹饪节目主持人
她的书读起来感觉介于科学教科书和《纽约时报》专栏文章之间,就像你的妈妈发送给你、你很好的朋友分享给你的一样。
——美国女性博客网站《Jezebel》
她想要改变人们以瘦为美的固有观念,也让少女们明白,变健康比变瘦更重要。她知道自己是女孩们的偶像,她想更好地利用这一地位和自己的名人效应,为社会带来更好的影响。这不是一本关于体重的书,而是关于如何做出正确的选择。
——美国出版方
目录
引言: 知识就是力量PART ONE 营养篇: 爱上饥饿感
第 1 章 人如其食 9
第 2 章 食物,美好的食物! 13
第 3 章 狩猎者,采集者,汽车餐厅常客 19
第 4 章 如何爱上饥饿感 30
第 5 章 吸收太阳的能量 35
第 6 章 复合碳水化合物就是能量 43
第 7 章 糖不是营养物质 51
第 8 章 蛋白质就是力量 62
第 9 章 脂肪必不可少 70
第 10 章 吸取群星的精华 77
第 11 章 水是生命之源 94
第 12 章 消化 97
第 13 章 向你的小朋友们问个好 106
PART TWO健康篇: 强健的体魄
第 14 章 你的身体渴望变得强健 117
第 15 章 运动的魔力 131
第 16 章 摄入的能量,消耗的能量 144
第 17 章 氧气就是能量 152
第 18 章 支撑系统 161
第 19 章 肌肉女人 167
第 20 章 关于锻炼的基本知识 179
第 21 章 女性的身体 191
第 22 章 睡眠的 ABC 208
PART THREE 心灵篇: 你能行
第 23 章 你能行 219
第 24 章 身心连通的状态 230
第 25 章 解码现代人的食欲 243
第 26 章 改变你的习惯 252
第 27 章 没有东西是免费的 260
第 28 章 制订营养计划 266
第 29 章 找到潜伏在你体内的运动健将 278
结 语: 现在你真的做到了
致谢 291
注释 296
补充书单 302
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