超体能健身 托尼·尼克尔森著 健身书籍 健身教练教你健康减肥健身计划书 体能训练教程-so88
超体能健身 托尼·尼克尔森著 健身书籍 健身教练教你健康减肥健身计划书 体能训练教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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店铺: 福州金榜图书专营店 出版社: 吉林科技出版社 ISBN:9787538498868 商品编码:10374447989
商品参数
书 名:超体能健身
作 者:【英】托尼·尼克尔森 著 李哲峰 译
I S B N :9787538498868
出 版 社:吉林科学技术出版社
出版时间:2015年11月第1版
印刷时间:2015年11月第1次印刷
字 数:130千字
页 数:132
开 本:16开
包 装:平装
重 量:
原 价:42.00元
编 辑 推 荐
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随书附赠3张精美挂图,可贴在任何地方,随时督促你行动起来,实现健身目标!
目 录
CHAPTER 01 从一次对话开始 001
CHAPTER 02 找回核心的8 个简单步骤 007
CHAPTER 03 评估你的健康状态:懒猪、憩猴、猛虎、游龙 011
CHAPTER 04 思考和感恩:从内在开始改变 019
CHAPTER 05 营养搭配8 原则 031
CHAPTER 06 打造你的专属饮食计划 047
CHAPTER 07 组成身体的8 个重要部分 061
CHAPTER 08 8分钟练习 075
CHAPTER 09 重返核心:8 周锻炼计划 095
CHAPTER 10 写给你的家庭健康计划 101
CHAPTER 11 8周改变一生 107
后记 zui后的故事 117
内容推荐
本书将通过8个简单的步骤,帮助你重返自己的理想状态。这套健身计划十分简单,不用花太多钱,你就能达到健身的目的,让生活重回正轨,并且终身受用。你需要做一些简单的思想练习,冥想一分钟;遵守营养搭配8原则,并根据这套原则规划自己的饮食;你不需要借助任何器械,每天只需8分钟来锻炼身体。
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