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[美] 巴德·科茨,克莱尔·科瓦奇克,译者:沈慧 编
店铺: 博库网旗舰店 出版社: 浙江人民 ISBN:9787213061073 商品编码:1393085628 开本:16 出版时间:2014-07-01
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跑步时该如何呼吸-so88
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图书介绍
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[美] 巴德·科茨,克莱尔·科瓦奇克,译者:沈慧 编
店铺: 博库网旗舰店 出版社: 浙江人民 ISBN:9787213061073 商品编码:1393085628 开本:16 出版时间:2014-07-01
基本信息
- 商品名称:跑步时该如何呼吸
- 作者:(美)巴德·科茨//克莱尔·科瓦奇克|译者:沈慧
- 定价:49.9
- 出版社:浙江人民
- ISBN号:9787213061073
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2014-07-01
- 印刷时间:2014-07-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:16开
- 包装:平装
- 页数:268
- 字数:207千字
编辑推荐语
《跑步时该如何呼吸》主要针对跑步者的呼吸问题,提出了“节奏呼吸”法和一系列的相关训练——跑圈*棒建议来自于作者巴德·科茨和克莱尔·科瓦奇克,他们将一种叫“三吸两呼”的呼吸技巧发扬光大:三步吸气,两步呼气。这种基于研究成果的呼吸方式证明了呼吸训练可以提高耐力,呼气的时候交换左右脚落地还可以降低受伤的几率。 如果你正深受伤病之苦,或者你正想为之前一成不变的习惯做一些优化调整,可以考虑一下科茨的技巧。
作者简介
巴德·科茨(Budd Coates),精英跑者,全马成绩为2小时13分,曾四度获得参加美国奥运会马拉松选拔赛的资格。 全球**跑步杂志《跑者世界》(Runner’s world)健身教练,罗代尔集团健身主管。 体育教育与运动生理学硕士学位。拥有“自行车教练”和“核心滑块”专利。 克莱尔·科瓦奇克(Claire Kowalchik),跑者,完成过8次马拉松,包括两次波士顿马拉松。 曾任《跑者世界》编辑,从事写作和编辑工作长达20多年。 沈慧,跑者,译者,偶尔是诗人。“希望我跑到了*后。”
目录
各方赞誉
序一 从伤病中悟出呼吸的真谛
序二 把表扔在家里吧!
**章 跑得*强、*远、*快
第2章 **状态
第3章 呼吸的科学
第4章 韵律呼吸
第5章 启动跑步
第6章 训练中的韵律呼吸
第7章 14天训练计划
第8章 5公里-10公里
第9章 15公里一马拉松
**0章 跑坡训练
**1章 比赛
**2章 交叉训练
**3章 越野跑
**4章 力量训练
**5章 拉伸
致谢
译者后记
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