抗衰益寿怎么吃-so88
抗衰益寿怎么吃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
王惟恒,李艳 著
店铺: 天泰尚图书专营店 出版社: 人民军医出版社 ISBN:9787509176344 商品编码:27252050284 包装:平装 出版时间:2014-08-01
基本信息
书名:抗衰益寿怎么吃
定价:19.5元
作者:王惟恒, 李艳
出版社:人民军医出版社
出版日期:2014-08-01
ISBN:9787509176344
字数:
页码:148
版次:1
装帧:平装
开本:24
商品重量:0.4kg
编辑推荐
一本您终于可以读懂的食疗书,一本适合咱百姓使用的食疗书,一本真正由中医专家撰写的食疗书。
内容提要
《抗衰益寿怎么吃》用通俗的文字、浅显的道理对食疗知识加以诠释,把博大精深的中医饮食文化变成了真正贴近生活的中医。平凡的食物里面,有好的防病治病方。活学巧用食材,妙治各科百病。效验精方,简便效廉,对症食疗,自己配方,屡试屡效。对咱老百姓来说,实用有效才是重要的!
目录
作者介绍
文摘
版权页:
“五谷为养”——怎么吃才营养
《周礼》上的五谷,是指黍、稷、菽、麦、稻。黍指玉米,也包括黄米,稷指粟,菽指豆类。现代所说的五谷泛指谷类和豆类,如米、谷、麦、豆类等五谷杂粮。五谷含的营养成分主要是糖类,其次是植物蛋白质,脂肪含量不高。古代医家们认为五谷能养五脏之真气。1997年中国营养学会通过了《中国居民膳食指南》条就是“食物多样,谷类为主”,它强调人们日常所必需能量和蛋白质应主要由粮食供给,粮食是摄取营养素的主体和根本。可见、粮食在人们的饮食结构中是排在位的。古人强调“为养”的基本原则也就是“精细搭配,杂食五谷”。
1.粗细搭配,吃点粗粮我们把日常吃的米、面粉称作细粮,把玉米(面)、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富,玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为,每周至少吃3次粗粮,会对健康有所帮助,也使人的肠胃更健康,食欲更强。我们知道,不同品种的粮食其营养价值也不尽相同,其中,粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素:豆类富含优质蛋白:高粱富含脂肪酸及丰富的铁:薯类含胡萝卜素和维生素C。
我们应特别关注大豆和豆制品的摄入。大豆是常见的食补上品,含丰富的蛋白质(40%左右)和多种人体必需氨基酸。豆浆有“绿色牛乳”之称,但食用时要煮熟,做到煮三开,否则易中毒。豆腐素有“植物肉”的美称,它有补脾益胃、清热润燥、利小便、解热毒的功效。
序言
抗衰益寿怎么吃 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 九型人格(越简单越实用)
- 正版 外研社 国才考试备考全攻略中级 许群航主编 国才中级英语水平考试自学参考资料 ETI
- 世界是通的:“一带一路”的逻辑(英) 9787508536262 王义栀-RT
- 制作家常菜《好生活百事通:简单易做家常菜2888例》 菜谱 烹饪书籍 食谱大全制作书
- 世界冲锋枪:Ⅰ 9787516501252
- 正版 同义词近义词反义词组词造句词典 第2版64开 中小学生实用词典小而全系列 多功能辞典
- 冷浪漫 9787513317948
- 专业与美丽:世纪奥美公关董事长的20年从业哲学(修订版)
- 正版 戴震文集(中国历史文集丛刊) (清)戴震,赵玉新 点校 9787101007589
- 墨菲定律读心术2册人性的弱点心理学情商职场商场管理社交人脉交际口才沟通畅销书排行榜成功励志
- 十大物理学家 9787229123215 [英] 布莱恩·克莱格(Brian Clegg)
- 一个高中生的奋斗.那一年让一生改变
- 水知道答案
- 思维导图实践版(原书第2版)(精)/东尼·博赞思维导图系列
- 极限制造 9787533176471