点击选择搜索分类
首页 - 技法/教程- 正文
☆☆☆☆☆
||
店铺: 福州金榜图书专营店 出版社: 福建科技出版社 ISBN:9787533538699J 商品编码:26396691612
腰背一学就会/绿土地快乐生活丛书 如何腰背部疾病的发生 怎样解除其特有的疼痛和不适 电子书 下载 mobi epub pdf txt
腰背一学就会/绿土地快乐生活丛书 如何腰背部疾病的发生 怎样解除其特有的疼痛和不适-so88
腰背一学就会/绿土地快乐生活丛书 如何腰背部疾病的发生 怎样解除其特有的疼痛和不适 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 福州金榜图书专营店 出版社: 福建科技出版社 ISBN:9787533538699J 商品编码:26396691612
商品参数
书 名:腰背一学就会/绿土地快乐生活丛书
作 者:《腰背一学就会》编写组
I S B N :9787533538699
出 版 社:福建科技出版社
出版时间:2011年8月第1版
印刷时间:2011年8月1日第1次
字 数:87000字
页 数:107页
开 本:大32开
包 装:平装
重 量:克
: 14元
目录
本书使用方法
背部的结构与疼痛机理
脊柱的结构
关节和韧带
肌肉和脊柱
脊髓
如何感受疼痛
疼痛缓解的理
急性腰背疼痛
因是什么
该做什么
疼痛的及时缓解
第二天
康复之路
按摩
自我治疗的帮助
恢复活动能力
宜与忌
慢性腰背疼痛
肌肉因素
骨骼因素
该做什么
热身运动
柔韧性练习
柔韧性练习
腰背部强化练习
腰背部强化练习
伸展
全身健康
避免拉伤
调整家居环境
家务事的技巧
浴室里的提示
腰背部问题
什么是良好的姿势
改正姿势
该怎么坐
工作时的背部
如何正确地搬运物品
在花园里
体重和背部
饮食与体重
放松和睡眠
选择床
特殊情况
妊娠
妊娠期的练习
分娩后的练习
骨
骨质疏松症
脊柱弯曲
非脊柱因引起的腰背痛
专家的帮助
理疗
辅助疗法
亚历山大技法
内科和外科治疗
内容
本书介绍了如何腰背部疾病的发生,以及一旦发生,怎样解除其特有的疼痛和不适。本书首先告诉读者如何身体结构的弱点给生活带来的影响,其次告诉已患有腰背部疾病的人该怎么办。在近几十年里,腰背部疾病的治疗方法已有了相当大的变化。过去医生往往建议腰背痛或受伤的人日复一日地卧床休息,而现代研究表明静卧不是办法,它反过来强调尽可能早地恢复运动,正如本书所述,可采用一系列循序渐进的锻炼方法。
腰背一学就会/绿土地快乐生活丛书 如何腰背部疾病的发生 怎样解除其特有的疼痛和不适 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 中侨大讲堂:中外人文大讲堂 9787511365101 周曲,刘凤珍-RT
- 记易通:高中英语词汇巧记3500词(全新修订)
- 行星撞地球的传说 9787111406358
- 体育人力资源管理(高等学校教材) 9787040302318 高等教育出版社
- 穿越平行宇宙 9787213079801
- 新东方 剑桥标准英语教程6:教师用书(附光盘)
- 危机倒计时(上) 9787502796051 船桥洋一-RT
- 中学英语拓展阅读丛书:社会科学系列8 [Timed Readings Plus in Social Studies]
- 走近科学 生物世界丛书:奇妙的昆虫世界 《奇妙的昆虫世界》编写组
- 福尔摩斯探案全集:血字的研究+巴斯克维尔的猎犬+新探案+最后的致意+恐怖谷(套装5册)(英汉对照)
- 认名车-童眼看天下-畅销升级版
- 轻松学中文(少儿版)(英文版)练习册1b
- 受欢迎的小秘密(6-12岁首选校园文学励志读本)/小学生校园励志系列
- 五子棋实战解密 体育/运动 书籍
- 鱼类-科学奇思妙想