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店铺: 书海寻梦图书专营店 出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500930044 商品编码:26901967734 开本:16开 出版时间:2006-10-01 用纸:胶版纸 页数:216
本书主要介绍健身塑体的一些练习和世界级健美的训练内容和经验。无论是作为体育爱好者健身强体的参考书,还是作为高等院校体育教科书或健美锻炼者的参考教材,都有一定的参考价值与实用性,并具有简单易行、一看就懂、一想就通、一学就会、一练就灵、效果明显的特点。虽然不敢保证
二、奇妙的健美
奇妙健美之一:发展肌肉,增肌健体
奇妙健美之二:体型,匀称身体
奇妙健美之三:强壮体魄,防治疾病
奇妙健美之四:,降低血脂
奇妙健美之五:,延年益寿
奇妙健美之六:锻炼意志,陶冶情操
三、健美之原则
1.确定目标
2.实事求是
3.循序渐进
4.持之以恒
5.全面发展
6.从难从严
7.科学训练
四、健美与认识肌肉
1.骨骼肌
2.肌纤维
3.骨骼肌的运动形式
4.骨骼肌的主要构成
五、健美三要素
1.训练
2.营养
3.休息
六、健美形体
1.增肌壮体
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图书介绍
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店铺: 书海寻梦图书专营店 出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500930044 商品编码:26901967734 开本:16开 出版时间:2006-10-01 用纸:胶版纸 页数:216
内容简介
健美运动如此美不胜收,作者编写了本书,与大家一起分享健美的成果和成功的快乐,并企盼以此抛砖引玉,为我国健美运动的开展贡献微薄之力,使更多的人参与健美锻炼,更多人健康、强壮,集健、力、美于一身,提高身体素质,提高生活质量,适应时代的需要。本书主要介绍健身塑体的一些练习和世界级健美的训练内容和经验。无论是作为体育爱好者健身强体的参考书,还是作为高等院校体育教科书或健美锻炼者的参考教材,都有一定的参考价值与实用性,并具有简单易行、一看就懂、一想就通、一学就会、一练就灵、效果明显的特点。虽然不敢保证
目录
一、健美是什么二、奇妙的健美
奇妙健美之一:发展肌肉,增肌健体
奇妙健美之二:体型,匀称身体
奇妙健美之三:强壮体魄,防治疾病
奇妙健美之四:,降低血脂
奇妙健美之五:,延年益寿
奇妙健美之六:锻炼意志,陶冶情操
三、健美之原则
1.确定目标
2.实事求是
3.循序渐进
4.持之以恒
5.全面发展
6.从难从严
7.科学训练
四、健美与认识肌肉
1.骨骼肌
2.肌纤维
3.骨骼肌的运动形式
4.骨骼肌的主要构成
五、健美三要素
1.训练
2.营养
3.休息
六、健美形体
1.增肌壮体
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