五谷杂粮生百病 五谷杂粮治百病 (生活·家系列) 食疗养生指南症中老人怎么吃什么-so88
五谷杂粮生百病 五谷杂粮治百病 (生活·家系列) 食疗养生指南症中老人怎么吃什么 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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店铺: 春风化雨图书专卖店 出版社: 1 ISBN:1 商品编码:26283014733 开本:32开
◆详细解读了各种五谷杂粮的食疗价值、宜忌人群、选购要点、搭配法则以及食疗偏方和养生食谱,重新解读“五谷为养”,远离文明病,挽回健康!
◆五谷杂粮虽养人,却不能随便吃。了解五谷杂粮,是回归健康之路的重要选择。
◆身体的很多毛病都可以通过吃五谷杂粮来缓,解决高血压、糖尿病、高血脂、肥胖,以及其他诸多身体问题,吃对病自除!
◆吃对五谷杂粮,上班族不忘事、精力足、睡眠好;老年人补五脏、强筋骨、养精神;女人长不胖,晒不黑,人不老 ;孩子吃饭香、长得高、体质好!
◆随书附赠创意书签!可当尺子使用哦!
“稻、黍、稷、麦、菽”,古时的五种粮食作物发展到今日已被赋予了更多的内容,也包含了更多的品种。五谷杂粮是生命的本源,健康的饮食离不开五谷杂粮,长期的精米白面、大鱼大肉导致人们营养失调,影响健康、滋生疾病。本书以五谷养生知识为出发点,详细解读了五谷杂粮的食疗价值、宜忌人群、选购要点、搭配法则以及食疗偏方和养生食谱,为每一个爱健康、爱生活的人提供了全面而系统的五谷养生秘诀。
雷正权,主任医师,针灸脑病科副主任,陕西省针灸学会常务理事,陕西省优秀青年中医药科技工作者,1986年毕业于陕西中医学院针灸推拿系,一直从事针灸临床、教学和科研工作,擅长运用针灸推拿治疗面瘫、中风偏瘫等神经系统疾病,各部分疼痛性疾病以及一些疑难杂症。
第一章 五谷杂粮虽养人,却不能随便吃
随着人们对传统养生和现代营养学关注的深入,以前因口感粗糙,只被作为普通粮食的五谷杂粮也华丽变身,蜕变为炙手可热的香饽饽。 然而五谷杂粮虽好,却也不能随便吃。了解五谷杂粮,是回归健康之路的必然选择。
食物保健康,五谷杂粮是关键002
主食为你提供超八成的能量004
全谷物,你吃的量够吗006
粗粮吃越多越好吗007
解密五谷杂粮的脾性009
食物的“五味”012
食物的“五色”015
根据体质吃五谷杂粮020
根据年龄吃五谷杂粮028
五谷杂粮的吃法030
第二章 谷类:粥饭当家,五谷为主
主食,尤其是稻谷类主食永远是餐桌上的营养将帅,然而所谓稻谷也不仅仅有水稻、小麦这么单一。稻谷类家族庞大,除水稻、小麦外还有荞麦、燕麦、黑米、高粱等,且每一种所含营养物各有特点,有很强的互补作用。因此越是能将主食吃出花样,越有可能吸收到更为丰富的营养。
小 麦036
大 麦037
玉 米039
大 米041
小 米042
薏 米044
荞 麦045
黑 米047
燕 麦048
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