养生堂黄帝内经养脾胃速查全书 脾统血 脾主升清 脾胃功能弱的10种表现 教你吃出好脾胃-so88
养生堂黄帝内经养脾胃速查全书 脾统血 脾主升清 脾胃功能弱的10种表现 教你吃出好脾胃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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编者薛磊 编
店铺: 北京新脚步图书专营店 出版社: 天津科学技术出版社 ISBN:9787557612610 商品编码:26153713189 丛书名: 养脾胃就是养寿 开本:16开 出版时间:2016-08-01
商品参数
养生堂黄帝内经养脾胃速查全书 | |
定价 | 49.80 |
出版社 | 中国轻工业出版社 |
版次 | 1 |
出版时间 | 2017年06月 |
开本 | 16开 |
作者 | 高思华 |
装帧 | 平装 |
页数 | |
字数 | |
ISBN编码 | 9787518413720 |
重量 |
内容介绍
“脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”对于身体来说,脾胃健康,才能为人体各组织器官提供必要的物质及能量。可以说,脾胃就是人生存的根本,正常的脾胃功能守护着人的生命健康。本书以《黄帝内经》为指导,深入浅出地分析了脾胃与人体、养生的相互关系。对各种脾胃问题给出了极易操作的调理方案,从饮食到中药,从经络再到情绪、运动,内容无所不包。一书在手,无论哪种脾胃问题,保证你能找到zui想要的调理解决方法。
目录
“脾胃乃后天之本”,从《黄帝内经》认识脾胃
脾是“后天之本”“生化之源”
脾主运化:脾是人体的食物“加工厂”
脾统血:脾是血液运行的司令官
脾主升清:脾是身体营养的运输机
脾主四肢:脾好腿脚好,人更有活力
脾主肌肉:身体胖瘦由脾做主
胃主受纳,脾主运化,脾胃如手足
脾胃升降相因,气机平衡,营养输送才通畅
脾虚则体弱,看《黄帝内经》如何辨证调理脾胃
脾胃虚弱,五脏六腑的功能都受影响
脾胃功能弱的10种表现
和脾胃相关的疾病
脾胃虚弱的原因
暴饮暴食:增加脾胃负担
偏食嗜食:脾胃消化不了,心脏也跟着受伤
无辣不欢:胃黏膜受伤,埋下胃病病根
冷热不均:反复刺激会引发肿瘤
过度肥:掉的还有脾胃健康
美丽冻人:寒邪上身难摆脱
滥用药物:损害脾胃没商量
郁闷气结:“脾气”也能决定健康
脾胃虚,要分清证型再调理
脾气虚:益气健脾
脾阳虚:温脾补阳
中气下陷:升举中气
脾不统血:健脾统血,益气止血
胃气虚:益气养胃
胃阴虚:养阴益胃
“起居有常”,从《黄帝内经》中寻找起居养脾胃的智慧
四季轮回,养脾胃要遵循时令
春季:清肝养肝以健脾胃
夏季:要防湿伤脾阳
秋季:滋阴润肺养脾气
冬季:防寒保暖以护脾阳
脾胃休息好才能消化好
脾胃也有工作时刻表
适当午睡也能养出好脾胃
思贵有度,不让坏情绪伤脾胃
心情好,胃口才能好
吃饭不生气,生气不吃饭
笑能令脾胃之气调畅
及时排解压力,远离精神肠胃疾病
专题:生活中的养脾胃小细节
吃好三顿饭就是对脾胃的保护
清淡饮食,为脾胃负担
好脾胃需要挑剔的嘴
听音乐进餐,有利于脾胃保养
饭前喝碗汤,让胃更舒服
运动虽好,要避免出汗过多
细嚼慢咽,细碎食物脾胃zui喜欢
冷风伤脾胃,冬季出门要戴口罩
因人施养,养脾胃要找到适合自己的方法
儿童:食物细软,消化好,不积食
青少年:不挑不拣,食欲好,身体壮
女性:避寒就暖,血色润,不衰老
中老年人:少食多餐,少生病,更长寿
上班族:三餐有规律,运化足,精神好
作息不规律者:饮食清淡,定餐定量,少熬夜
有慢性脾胃病者:重在调养,食细食精慎用药
经常餐饮应酬者:饮酒不忘多吃菜
劳逸失调者:劳逸结合,调机体,重食补
个性多思者:乐观向上,少思虑,多微笑
经常熬夜者:保证睡眠,补营养,重调理
合理膳食,《黄帝内经》教你吃出好脾胃
好的饮食习惯为脾胃保驾护航
黄色食物养脾胃
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