点击选择搜索分类
首页 - 哲学- 正文
☆☆☆☆☆
||
史蒂夫·巴雷特 著,张青 译
店铺: 书海寻梦图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115472465 商品编码:26851265182 包装:平装 开本:16 出版时间:2018-04-01 字数:192
内容介绍
这是一本全面讲解高强度间歇训练法(High-intensity Interval Training,HIIT)的完全指南。全书分为6个部分,* 1部分从训练的基础讲起,介绍了开始训练需要掌握的各种综合知识和安全须知;* 2部分详细讲解了训练所需的装备及饮食注意事项;第3部分和第4部分介绍了训练动作及方法;第5部分则给出了训练的评估方法及两套不同难度的训练计划;* 后一部分为训练的常见问题及解答。 本书适合广大的健身爱好者,尤其适合那些正在用高强度间歇训练法、健身的运动爱好者阅读。
作者介绍
史蒂夫·巴雷特(Steve Barrett)是“全面健身”系列图书的作者、健身教练,曾多次出席世界上各大健身组织大会,包括FitPro(英国)、IDEA(美国)、IHRSA(美国)、Filex(澳大利亚)和MIOFF(俄罗斯)等。他在30 年的职业生涯中开发了很多训练体系,并一直担任诸多健身器材制造商的品 牌大使。作为一名私人教练,巴雷特与很多客户(包括运动员和体育名人)合 作了近20 年,他的训练方法会一直随时展,以满足客户不断变化的需求。他还为《泰晤士报》《跑者世界》《男士健康》《健康与健身》《热情》以及BBC 等多家媒体撰稿。
关联
随时随地,坚持不懈,燃烧脂肪,突破自我!
目录
目录
* 1部分 启程 5
1.安全须知 6
2.介绍 13
3.HIIT 训练的投 资 回 报 18
4.HIIT 训练的科学 26
5.HIIT 训练品 牌 30
6.先学习,再行动! 57
* 2部分 你需要什么 61
1.HIIT 训练的装备 62
2.HIIT 训练的食物与饮料 80
第3部分 训练动作 93
1.自重 HIIT训练 94
2.哑铃强化自重 HIIT训练 116
3.健身房、车库健身房、CrossFit 健身房 HIIT训练 138
4.器械有氧 HIIT训练 150
第4部分 训练方法 165
1.你* 一需要的 HIIT训练 166
2.自重训练 171
3.健身房训练 181
4.户外训练 191
第5部分 HIIT训练评估法与训练挑战计划 199
1.HIIT 训练评估法 200
2.HIIT 训练挑战计划 203
3.14 天“从弱到强”的挑战 206
4.28 天“从弱到”的挑战 212
第6部分 HIIT 训练快速问答 225
作者简介 234
HIIT 高强度间歇训练法 史蒂夫·巴雷特间歇训练法完全指南训练饮食注意事项训练动作及方法r4c 电子书 下载 mobi epub pdf txt
HIIT 高强度间歇训练法 史蒂夫·巴雷特间歇训练法完全指南训练饮食注意事项训练动作及方法r4c-so88
HIIT 高强度间歇训练法 史蒂夫·巴雷特间歇训练法完全指南训练饮食注意事项训练动作及方法r4c pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
史蒂夫·巴雷特 著,张青 译
店铺: 书海寻梦图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115472465 商品编码:26851265182 包装:平装 开本:16 出版时间:2018-04-01 字数:192
内容介绍
这是一本全面讲解高强度间歇训练法(High-intensity Interval Training,HIIT)的完全指南。全书分为6个部分,* 1部分从训练的基础讲起,介绍了开始训练需要掌握的各种综合知识和安全须知;* 2部分详细讲解了训练所需的装备及饮食注意事项;第3部分和第4部分介绍了训练动作及方法;第5部分则给出了训练的评估方法及两套不同难度的训练计划;* 后一部分为训练的常见问题及解答。 本书适合广大的健身爱好者,尤其适合那些正在用高强度间歇训练法、健身的运动爱好者阅读。
作者介绍
史蒂夫·巴雷特(Steve Barrett)是“全面健身”系列图书的作者、健身教练,曾多次出席世界上各大健身组织大会,包括FitPro(英国)、IDEA(美国)、IHRSA(美国)、Filex(澳大利亚)和MIOFF(俄罗斯)等。他在30 年的职业生涯中开发了很多训练体系,并一直担任诸多健身器材制造商的品 牌大使。作为一名私人教练,巴雷特与很多客户(包括运动员和体育名人)合 作了近20 年,他的训练方法会一直随时展,以满足客户不断变化的需求。他还为《泰晤士报》《跑者世界》《男士健康》《健康与健身》《热情》以及BBC 等多家媒体撰稿。
关联
随时随地,坚持不懈,燃烧脂肪,突破自我!
目录
目录
* 1部分 启程 5
1.安全须知 6
2.介绍 13
3.HIIT 训练的投 资 回 报 18
4.HIIT 训练的科学 26
5.HIIT 训练品 牌 30
6.先学习,再行动! 57
* 2部分 你需要什么 61
1.HIIT 训练的装备 62
2.HIIT 训练的食物与饮料 80
第3部分 训练动作 93
1.自重 HIIT训练 94
2.哑铃强化自重 HIIT训练 116
3.健身房、车库健身房、CrossFit 健身房 HIIT训练 138
4.器械有氧 HIIT训练 150
第4部分 训练方法 165
1.你* 一需要的 HIIT训练 166
2.自重训练 171
3.健身房训练 181
4.户外训练 191
第5部分 HIIT训练评估法与训练挑战计划 199
1.HIIT 训练评估法 200
2.HIIT 训练挑战计划 203
3.14 天“从弱到强”的挑战 206
4.28 天“从弱到”的挑战 212
第6部分 HIIT 训练快速问答 225
作者简介 234
HIIT 高强度间歇训练法 史蒂夫·巴雷特间歇训练法完全指南训练饮食注意事项训练动作及方法r4c 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 视觉人类学新编
- BF-虚云大师口述-虚云大师 东方出版社 9787506090780
- 奇异宇宙与时间现实:自然哲学与理论物理学碰撞出宇宙学革命 9787229115609
- 初学者之友·白描百图:花鸟鱼虫
- 树:全世界300种树的彩色图鉴(超值全彩白金版)
- 建设社会主义新农村书系(第2批):新型实用栽桑养蚕技术问答
- 阿司匹林传奇 【英】迪尔米德·杰弗里斯
- 初学者之友:工笔禽鸟
- 强力与弱力:破解宇宙深层的隐匿魔法 畅销书籍 正版 地震强力与弱力-破解宇宙深层的隐匿魔法
- 声律启蒙(吴冠中插图珍藏版)
- 奇妙的生活知识
- 野生木本地被植物资源开发与应用
- 预售 物质的秘密:藏在微观粒子里的神奇世界 [法] 埃蒂安·克莱恩 著 理想国
- 现代养猪生产技术 (养猪生产,生产管理,猪病防治)国外养猪技术-告诉你猪场盈利的秘决(英)
- 正版 星际穿越 【美】基普·索恩(Kip Thorne)著 ,苟利军 978721306