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易祖芹,郭天一著 著
店铺: 琅琅图书专营店 出版社: 工人出版社 ISBN:9797500824021 商品编码:28485973012 包装:平装 出版时间:2000-07-01
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图书介绍
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易祖芹,郭天一著 著
店铺: 琅琅图书专营店 出版社: 工人出版社 ISBN:9797500824021 商品编码:28485973012 包装:平装 出版时间:2000-07-01
图书基本信息 | |||
图书名称 | 老有所练:老年人的健身运动 | 作者 | 易祖芹,郭天一著 |
定价 | 14.00元 | 出版社 | 工人出版社 |
ISBN | 9797500824021 | 出版日期 | 2000-07-01 |
字数 | 148000 | 页码 | 211 |
版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
开本 | 商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 |
本书是老年生活实用丛书之一《老年人的健身运动》,丛书中针对老年人的身体从多方面做运动。书中的内容包括认识老年 认识自己、运动:健康长寿的金钥匙、怎样使健身运动科学有效、全身性健身运动法、针对性健身运动法、治疗性健身运动法、简易健身运动法、抗衰老健身运动法、传统健身运动法、健身运动常见问题的处置具体内容。 介绍老年的概念、老年人的生理和心理特点、老年人的健康要点,以及健康状况和衰老程度的自我测定方法,便于老年朋友对自身的状况有一个较全面和准确的认识,以便有针对性地制定健身运动计划。 |
作者简介 |
目录 |
认识老年 认识自己 老年:需要精心呵护的夕阳 老年人的生理、心理特点 老年人的健康要点 健康状况的测定 衰老程度的自我判断 运动:健康长寿的金钥匙 健康意识是重要的生命意识 运动促进健康 运动改善人体机能 运动改善人的精神岁月 运动是老年人健康长寿的关键 怎样使健身运动科学有效 健身运动的知识 健身运动的一般原则 怎样掌握适当的运动量 怎样搞好健身运动的饮食和营养 怎样根据老年特点开展健身运动 全身性健身运动法 健身跑 健身走 走跑交替锻 四段健身跑锻 四脉健身法 每周30分钟健身法 针对性健身运动法 治疗性健身运动法 简易健身运动法 抗衰老健身运动法 传统健身运动法 健身运动常见问题的处置 |
编辑推荐 |
进入老年期,人体出现了一些与青壮年时期不同的特点。怎样认识老年期的生理、心理特点,怎样认识自己的身体状况,这是许多老年朋友都想要了解的。同时,了解和掌握这方面的基本知识,也是开展健身运动的重要前提和基础。 |
文摘 |
序言 |
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