健身笔记如何成为一个身材有料的人+健身营养全书 由知乎人气健身科普书籍-so88
健身笔记如何成为一个身材有料的人+健身营养全书 由知乎人气健身科普书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
叔贵 著
店铺: 书海寻梦图书专营店 出版社: 人民邮电 ISBN:9787115483966 商品编码:28206085238
书名 健身笔记:如何成为一个身材有料的人
ISBN 978-7-115-48396-6/ 作者 叔贵 译者
图书类别 生活娱乐类-文体娱乐 体裁形式 一般图书
建议印数 5000册 定价 ?49.80元 上架建议 健美健身
开本 小16开 165*235 页数 200 印刷色数 四色
纸张 100克胶版
本书是作者叔贵自己从一个初学者开始,逐渐成长为一个健身知识达人的实践经历总结。对于健身者来说,难能可贵的就是对的潜心学习和独立的思考探索。本书对常见的健身误区、练习动作、计划制订和营养膳食进行了专题阐述,并对初学者常出现的一些问题进行了解惑,适合所有的健身小白和有一定经验的健身爱好者。体育强国梦的实现需要大众健身和竞技体育的同步发展,健身将成为更加普及的社会习惯。人体的复杂性远远超乎我们的想象,但人体的生物反馈功能又是极其强大的,每个人都可以拥有更好的身材。虽然健身是一个人人公平的事情,但是健身的效率却不一样,希望大家通过本书更多去了解自己的身体,在学习和实践中逐步走向成功。
《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息,刚开始健身的
你是否感到迷茫——作为健身“小白”,应该如何开始锻炼,从哪里入手?坚持运动了很久,为什么一直瘦不下来?“三分练,七分吃”是真的吗?
拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题,本书都给出了解答。此外,《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新
手的身体各部位的训练动作,以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划,并对日常的营养策略做了详细阐释,教你如何根
据自身的热量需求安排健康的一日三餐。
当年,刚走进健身房的作者叔贵,曾踩过很多“雷”,掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来,与大家分享。希望刚开始健身的你,能少走一些弯路。
【自序】健身,没准是送给自己i好的礼物
第壹章 在雕琢身体前,你还需了解不少事儿
一、为什么你一直瘦不下来 2
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 推动丛书物理系列:宇宙的结构 【美】布莱恩R.格林
- 【中商原版】福田繁雄 设计才游记 設計才遊記 台版原版 福田繁雄 磐築創意
- 汽车是怎样跑起来的 畅销书籍 正版 (日)御堀直嗣
- 【B772】薔薇學派的誕生
- 嗨 元素 元素使者和化合物精灵 化学科普书 趣味化学 化学元素化合物基础知识全集 元素之旅 化学科普
- 設計摺學4:對摺、切割、展開、彈起,給所有設計師的POP-UP大師課 港台繁体中文图书
- BF-宇宙大爆炸之前 -宇宙的史前历史-[英]布莱恩·克莱格 海南出版社 97875443
- 现货港台原版 世界記憶力冠軍的高效記憶筆記 君特.卡斯騰 西北國際
- 古代的海上航行-地图上的穿越之旅
- 玩转榨汁机(让你变美变瘦变健康)
- WL-常见鸟类野外识别手册-郭冬生 重庆大学出版社 9787562428459
- 新蒙氏阅读识字4赠描红本识字卡片小中大学前班延边一心文化
- 圆顶龙的逆袭-决战恐龙星球-2
- 昌恩法师之古堰拈花系列1+2(全10册)释昌恩/著 宗教文
- 澳洲大堡礁 (澳)麦格雷戈,胡思平