5分钟松筋操-so88
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图书介绍
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简绣钰 著
店铺: 炫丽之舞图书专营店 出版社: 湖南科技出版社 ISBN:9787535777362 商品编码:29548787371 包装:平装 出版时间:2013-08-01
基本信息
书名:5分钟松筋操
定价:38.00元
作者:简绣钰
出版社:湖南科技出版社
出版日期:2013-08-01
ISBN:9787535777362
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.281kg
编辑推荐
★ 松则通,通则不痛!—─对症松筋,还你健康!
★ 极简派养生法,完全针对不爱运动、没时间运动的人所设计!
★ 每天5分钟,肩颈僵硬、腰痛、坐骨神经痛全消除。
★ 针对上班族改良设计的简便式“瑜伽”。
1. 中西医实证,松筋操是“*有效”的全身保健运动!
2. 对症找动作,松筋操是“*治本”的筋络自疗法!
3. 动作超简单,松筋操是“*易学”的极简派养生操!
4. 文字大一倍,松筋操是“*好读”的健康随身书!
5. 名师亲示范,松筋操是“*超值”的实证派救命帖!
***有效极简派养生操,不再让你多痛一分钟
内容提要
本书针对许多扰人的症状,整理、规划出30个难易度不同、但随时都可练的30个松筋操动作,先以人体头颈、胸背、腰腹、四大区块来分类,然后,再依各部位常见的酸痛、病症名称来排列,以便读者“对症”,很轻易就能找到自己所需要的运动方式来帮助自己解决健康问题。
目录
作者介绍
简绣钰 足部按摩法推广老师。目前旅居昆明。1977年自台湾师范大学国文系毕业,后在中学任教长达25年。退休后,全身心投入足部按摩法的研究与推广工作中。“体弱多病”是简绣钰老师前半生的人生写照,夏天中暑,冬天感冒,长年腰酸背痛,30岁不到就出现肩周炎症状,32岁得了急性髋关节炎……在她的前半生,完全不懂得如何养生,只知道不断地求医。尔后,在中医师的建下,她开始学习太极拳,并在友人的介绍下接触了足部按摩,从此便头栽进了足部按摩法的学习中。接触足部按摩后,她发现身体大为改善,并体会到,与其找人按摩,不如学会自己按摩,于是她研究出自我按摩的手法,并且开班授课,希望能把这项技能传授给更多人。她开始为别人按摩,她记录下每个人的身体情况,按摩前后身体状况的改变,之后再研究病情变化的前因后果,寻找更有效的按摩手法。同时,她大量阅读相关书籍,中医学、营养学、生理学等,只要能提高足部按摩的效果,她一概接受。这期间,她继续打太极拳,一面打拳,一面思索如何将太极拳“松中带劲”,以及以意念引导动作的“运气送力”原理运用到足部按摩的手法中。同时,她还引入中医学理论,掌握人体气血畅通、充足和平和的要领,证明了足部按摩确实可以促使身体发挥潜藏的自愈能力。简绣钰老师诊治过的病案无数,包括头痛、鼻窦炎、尿频、失眠、筋骨酸痛、水肿、胃肠疾病、肝胆疾病、妇科疾病等,这些病案无一不因足部按摩而加速痊愈。甚至于许多罹患中风、糖尿病、高血压、抑郁症、过敏症、更年期综合征、症等严重慢性疾病的个案,通过足部按摩的辅助治疗,也都明显的改善。足部按摩值得推广,也必须推广,不仅是因为它的效果超乎我们的想像,更是因为它是每一个人都可以学会、可以掌握的技能。学会它,靠着自己的一双手、一两样工具,不论走到哪里,随时都可以启动我们身体中神奇的自愈能力。
文摘
序言
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