德拉威尔拉伸训练图解 【法】让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Cl-so88
德拉威尔拉伸训练图解 【法】让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Cl pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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【法】让-皮埃尔·克雷孟梭Jean-Pierre 著
店铺: 读者科技图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115412218 商品编码:29691909692 包装:平装-胶订 出版时间:2016-01-01
基本信息
书名:德拉威尔拉伸训练图解
定价:39.80元
作者:【法】让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Cl
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2016-01-01
ISBN:9787115412218
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
健美健身畅销书作家德拉威尔经典之作新修订版! 优雅,是柔韧身体的自然结果。130余个经典拉伸动作,针对各种水平和各种运动的训练动作尽在此书。呼吸、放松、动作相结合的全面拉伸指导,不同于仅仅教授动作的工具书。拉伸是一种能够维持身体形态和健康的自然动作,一种让自我与身体相协调的锻炼方式。拉伸不仅可以让身体恢复活力,也有利于提高运动成绩!通过阅读本书,你可以学习到:·详尽的关于拉伸的好处、拉伸的上好方法、优化呼吸的方法的阐释,帮助你不光学会动作,更能全身心协调地进行拉伸运动。·130多项针对13个部位和肌群,以及13种运动的拉伸练习,步骤清晰、循序渐进,并且配有彩色照片和肌肉解剖图。·清晰准确的建议,帮助你根据自己的水平和时间,自己从事的运动来制定个人锻炼计划。充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧!
内容提要
《德拉威尔拉伸训练图解》由健美健身畅销书作家德拉威尔创作,全书讲解了130多项拉伸动作,可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤,准确的建议,彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片,有些动作还辅以变化动作,可以提高或降低难度。《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作,更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸,是一本动作、呼吸和放松相结合,帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。
目录
目录
体能恢复6
锻炼水平8
呼吸,身体锻炼和放松的基本要素14
拉伸18
健康与平衡膳食22
水的益处24
矿盐和微量元素26
维生素29
女性橘皮组织的产生原理30
作者介绍
让-皮埃尔·克雷孟梭
拥有法国国家专业学历的运动员身体准备专家,受过专业的指压按摩训练,为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础,能够在几周之内让线条变得纤细和紧实,从而重获好心情和运动的快乐。让-皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。
弗雷德里克·德拉威尔
作家,曾在巴黎艺术学院学习,后在医学院学习解剖课程,在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究,并完成若干古生物科学复原。1990年曾获法国力量举重亚军,也是《肌肉世界》杂志编辑,与全球许多专业杂志和出版物进行合作,例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。
迈克尔·甘地
投身身体塑形领域已超过25年,并为此在世界众多医学图书馆潜心研究。他是美国《铁人》、《精神与肌肉》杂志等肌肉训练和运动杂志的专栏作家,在.plaemuslce.上主持运动和营养论坛十余载。
文摘
序言
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