健康的逻辑-生活行为与慢性病-so88
健康的逻辑-生活行为与慢性病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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杨秉辉著 著
店铺: 英敏图书专卖店 出版社: 上海交通大学出版社 ISBN:9787313176448 商品编码:29697653224 包装:平装-胶订 开本:32 出版时间:2017-08-01
内容介绍
&xbsp; &xbsp;&xbsp;本书以1篇篇小品文的形式,介绍了日常生活中那些看似平常却与我们的健康息息相关的生活行为,倡导人们通过调整生活xi惯为自己的健康加分;同时,书中系统性梳理了心脑血管疾病、糖尿病等几大常见慢性疾病的防治要点。对于1些大众耳熟能详的健康论题,作者用浅明易懂的语言给出了它们背后的生理学原理;又将流于表面的、口口相传、真假难辨的说*,变成了具体的、有指导性的知识,并对不少误传的说*予以了澄清。
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目录
序篇 也谈健康 1 guo家发布:“三减三健”防病保健 3 自己的健康自己负责 7 莎士比亚说得好:“……全在我们的意志” 11 *1篇 健康的生活方式 15 关于吃的 “指南” 17 “病从口入”新说 22 胆固醇风波 26 实在应该吃得淡些、更淡些 30 喝水的学问 34 吸烟之害:迟到的认识 38 与嗜烟者之辩 42 饮酒其实也伤心 47
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“病从口入”新说
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“少肌症”知道吗?
“饭后不能吃水果”之辩
在线试读
知道这种高血压病吗? 高血压病如今多哉矣。高血压病是心脑血管病重要的诱发因素,治疗高血压病的目的便在于预防心脑血管病。心脑血管病包括冠心病、心肌梗死与脑血goxg不足、脑卒中(中风)等。心肌梗死与脑卒中是心脑血管病醉严重的并发症,这两者的发作与高血压病皆有关系,但脑卒中与高血压病的关系更直接些。学术界早已注意到在我guo脑卒中比心肌梗死多得多,不同的研究报告给出的倍数是在6.6倍到13倍不等,在日本约5倍,欧美guo家则尚不足2倍。何以如此?原因之1是我guo高血压病的控制率低,以往曾有报告称只有约8%左右,即在我guo90%的高血压病没有得 到满意的控制,近年据说已有些改善,但估计仍不*过20%,而在欧美guo家高血压病的控制率多在30%以上。其二看来是在亚洲,特别是在中guo,或许还有些其他因素在与高血压 “狼狈为奸”,诱发脑卒中。 近年的研究发现,我guo高血压病人中75%~80.3%的人血液中含有较高的 “同型半胱氨酸”,这是1种含有巯基的du性氨基酸,能通过损伤血管内膜、加强氧化应激反应、促进血栓形成、活化血管紧张素等1系列的病理过程,升高血压、加重动脉粥样硬化和诱发血栓性疾病,特别是缺血性脑卒中。同型半胱氨 酸的英语缩写为Hcy,SHOU字母为H,因此医学上便将伴有同型半 胱氨酸增高的高血压病称为H型高血压病,诊断H型高血压病的标准是:血液中同型半胱氨酸的含量大于或等于10微摩尔/升。 在我guo,H型高血压病与非H型高血压病相比,发生脑卒中的风险增加11.7倍!美guo的数据是:在男性*中,H型高血压病使脑卒中的风险增加11倍,在女性*中则高达16倍。看来这H型高血压对女性的危害更大些。 何以我guo有这么多的高血压病人血液中这有害的同型半胱氨酸增高?研究发现,这些患者大多有叶酸的缺乏和某些遗传基因的缺陷。 遗传基因的缺陷目qiax尚难纠正,但叶酸缺乏倒好办。因为叶酸在绿叶蔬菜中含量甚为丰富,遗憾的是叶酸不耐热,1经烧煮即大量损失;其他如动物肝脏、豆类、柑橘等食物中亦多含有叶酸,H型高血压者宜多进此类食物。不过营养学家认为,从膳食中摄取的叶酸,每天很难大于0.4毫克,尚不到纠正叶酸缺乏需要量的1半。解决之*是另行添加,就像我guo在食盐中加碘1样。美guo人是在面粉中加了叶酸的,不过在面包烘焙的过程中恐怕也会大量损失。好在只有H型高血压者需要补充叶酸,那么让这些病人服些叶酸药片应该也就可以了。
知道这种高血压病吗?
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