点击选择搜索分类
首页 - 婚恋与两性- 正文
☆☆☆☆☆
||
莱克西·威廉森 著
店铺: 北京京广博图书图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115461575 商品编码:29654359917 包装:平装-胶订 开本:16 出版时间:2017-07-01 页数:221
内容介绍
内容介绍
在众多的拉伸运动中,瑜伽是非常有效和重要的一项。本书将瑜伽和跑步完美结合,为跑者提供了提高身体柔韧性、灵活性和身体力量,控制自身的呼吸,纠正跑步姿势以及避免运动损伤的跑者瑜伽训练内容。全书用500多幅瑜伽动作实拍图,为跑者讲解了针对身体不同部位需要练习的瑜伽动作,帮助跑者全方位地热身与放松,轻松迎接每一次跑步。本书适合跑步瘦身、越野跑、路跑、马拉松跑者阅读使用。
关联推荐
关联推荐
1.跑步与瑜伽密不可分,练习瑜伽对跑者的益处:提高身体柔韧性、灵活性和身体力量,集中注意力控制跑者的呼吸,纠正跑步姿势,避免运动损伤等。 2.为跑者量身打造的瑜伽训练手册:书中动作模特皆为赛跑运动员、铁三运动员和十项全能运动员,他们的示范是zui好的见证。 3.500余幅瑜伽练习动作彩色高清照片:针对不同身体部位的瑜伽练习动作,每个动作分步骤细致讲解,每个动作关键部位细节图呈现,让跑者轻轻松松学,越跑越不痛,越跑越轻松。 4.跑者仅需运用身体或者一条瑜伽带即可轻松操练起来,所有动作简单易学。
目录
目录
致谢 6 引言 7 01瑜伽和跑步 8 02抬头挺胸跑 22 03运动中的放松 38 04平衡训练 50 05小腿拉伸 72 06大腿拉伸 86 07跑者核心 112 08跑者力量瑜伽 138 09心理训练 168 10呼吸控制 186 11恢复瑜伽 204 索引 222致谢 6
引言 7
01瑜伽和跑步 8
02抬头挺胸跑 22
03运动中的放松 38
04平衡训练 50
05小腿拉伸 72
06大腿拉伸 86
07跑者核心 112
08跑者力量瑜伽 138
09心理训练 168
10呼吸控制 186
11恢复瑜伽 204
索引 222
显示全部信息
正版现货 跑者瑜伽跑步姿势改善及损伤预防训练手册健身拉伸运动书籍 电子书 下载 mobi epub pdf txt
正版现货 跑者瑜伽跑步姿势改善及损伤预防训练手册健身拉伸运动书籍-so88
正版现货 跑者瑜伽跑步姿势改善及损伤预防训练手册健身拉伸运动书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
莱克西·威廉森 著
店铺: 北京京广博图书图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115461575 商品编码:29654359917 包装:平装-胶订 开本:16 出版时间:2017-07-01 页数:221
内容介绍
内容介绍
在众多的拉伸运动中,瑜伽是非常有效和重要的一项。本书将瑜伽和跑步完美结合,为跑者提供了提高身体柔韧性、灵活性和身体力量,控制自身的呼吸,纠正跑步姿势以及避免运动损伤的跑者瑜伽训练内容。全书用500多幅瑜伽动作实拍图,为跑者讲解了针对身体不同部位需要练习的瑜伽动作,帮助跑者全方位地热身与放松,轻松迎接每一次跑步。本书适合跑步瘦身、越野跑、路跑、马拉松跑者阅读使用。
关联推荐
关联推荐
1.跑步与瑜伽密不可分,练习瑜伽对跑者的益处:提高身体柔韧性、灵活性和身体力量,集中注意力控制跑者的呼吸,纠正跑步姿势,避免运动损伤等。 2.为跑者量身打造的瑜伽训练手册:书中动作模特皆为赛跑运动员、铁三运动员和十项全能运动员,他们的示范是zui好的见证。 3.500余幅瑜伽练习动作彩色高清照片:针对不同身体部位的瑜伽练习动作,每个动作分步骤细致讲解,每个动作关键部位细节图呈现,让跑者轻轻松松学,越跑越不痛,越跑越轻松。 4.跑者仅需运用身体或者一条瑜伽带即可轻松操练起来,所有动作简单易学。
目录
目录
致谢 6 引言 7 01瑜伽和跑步 8 02抬头挺胸跑 22 03运动中的放松 38 04平衡训练 50 05小腿拉伸 72 06大腿拉伸 86 07跑者核心 112 08跑者力量瑜伽 138 09心理训练 168 10呼吸控制 186 11恢复瑜伽 204 索引 222致谢 6
引言 7
01瑜伽和跑步 8
02抬头挺胸跑 22
03运动中的放松 38
04平衡训练 50
05小腿拉伸 72
06大腿拉伸 86
07跑者核心 112
08跑者力量瑜伽 138
09心理训练 168
10呼吸控制 186
11恢复瑜伽 204
索引 222
显示全部信息
正版现货 跑者瑜伽跑步姿势改善及损伤预防训练手册健身拉伸运动书籍 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 科学探索与发现系列:失落的文明 杨江华
- 安德烈·布殊操盘术
- 材料科学的奥秘 9787508753225 本书编委会编-RT
- 投资中最简单的事+投资中不简单的事 套装 金融投资 理财管理金融证券 经济管理投资指南
- 走近科学 生物世界丛书:奇妙的昆虫世界 《奇妙的昆虫世界》编写组
- 思想是生活的一种方式 中国近代思想史的再思考 王汎森 北京大学出版社
- 通用博物学图典 【法】夏尔·亨利·德萨利纳·奥尔比尼(Ch
- 正版现货 雁城谍影 作者:上官鼎 出版社:生活.读书.新知三联书店
- 诺贝尔文学奖获奖者的故事 9787518609185
- 数理金融理论与模型 [Theory and Models in Mathematical Finance]
- 我们应该吃肉吗?无肉不欢的世界 9787121309830 (加)VACLAV SMIL(
- 法的沉思 王晓如著 法律出版社旗舰店
- BF-2017-全国硕士研究生招生考试思想政治理论考试分析-(2017年版)-高教版-教育
- 股市合力投资法:华尔街著名基金经理二十年成功之道
- 家庭健康宝典