科技文献:细节决定健康大全集 9787502373955-so88
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图书介绍
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吴晓青 著
店铺: 博学精华图书专营店 出版社: 科技文献出版社 ISBN:9787502373955 商品编码:29676272028 包装:平装 出版时间:2012-08-01
基本信息
书名:科技文献:细节决定健康大全集
定价:19.90元
售价:13.5元,便宜6.4元,折扣67
作者:吴晓青
出版社:科技文献出版社
出版日期:2012-08-01
ISBN:9787502373955
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
《细节决定健康大全集(专家指导版)》以日常生活中的养生防病为主线,依据传统养生理论,结合现代医学的研究成果,从日常生活中的常见问题人手,针对常见的健康误区和健康新潮流,为读者提供健康的养生对策,引导读者建立良好的生活和养生保健方式。
内容提要
目录
绪论健康靠自己
认识你的身体
防病比治病更重要
你离亚健康有多远
上篇 人体健康细节篇
章 察“颜”观色,掌握健康警讯
头发--能反映出健康状况
眼--能反映出健康状况
鼻子--能反映出健康状况
舌头--能反映出健康状况
口唇--能知道是否健康
第二章 疏通经络,天天健康不是梦
经络是疏通气血的枢纽
你不可不知的人体养生大穴
第三章 善用人体反射区
耳部反射区使用细节
面部反射区使用细节
手部反射区使用细节
足部反射区使用细节
中篇 生活健康细节篇
章 家常饮食里的健康细节
饮食习惯左右健康
吃对维牛素,让你的健康节节升高
第二章 二十四节气里的健康细节
立春(2月3~5日)健康生活方案
雨水(2月18~20日)健康生活方案
惊垫(3月5~7日)健康生活方案
春分(3月20~21日)健康生活方案
清明(4月~6日)健康生活方案
谷雨(4月19~21日)健康生活方案
立夏(5月5~7日)健康生活方案1
小满(5月20~22日)健康生活方案
芒种(6月5~7日)健康生活方案
夏至(6月21~22日)健康生活方案
小暑(7月6~8日)健康生活方案
大暑(7月22~24日)健康生活方案
立秋(8月79日)健康生活方案
处暑(8月22~24日)健康生活方案
白露(9月7~9日)健康生活方案
秋分(9月22~24日)健康生活方案
寒露(10月8~9日)健康生活方案
霜降(10月23~24日)健康生活方案
立冬(11月7~8日)健康生活方案
小雪(11月22~23日)健康生活方案
大雪(12月6~8日)健康生活方案
冬至(12月21~23日)健康生活方案
小寒(1月5~7日)健康生活方案
大寒(1月20~21日)健康生活方案
第三章 十二时辰养生细节
子时(23:00~1:00):恍惚冥杏,上床就寝
丑时(1:00~3:00):养肝吉时,熟睡为宜
寅时(3:00~5:00):以静制动,深度睡眠
卯时(5:00~7:00):积极起床,排出糟粕
辰时(700~9:00):天地阳盛,进食滋补
巳时(9:00~11:00):广纳营养,理家读书
午时(11:00~13:00):吃好睡好,多活十年
未时(13:00-15:00):消化食物,静养心神
申时(15:00~17:00):补水排毒,夕而习复
酉时(17:00~19:00):饭后散步,长寿百年
戌时(19:00~21:00):适度娱乐,安抚脏腑
亥时(21:00~23:00):阴阳和合,安眠长寿
下篇 祛病调节养细节篇
章 病由心生,防治百病唯“心”是问
病由心生--情志是如何决定健康的
驱逐让我们身体不平安的情志病
药补不如食补,食补不如神补
第二章 家有药香,幸福安康
传统中药巧养生,本草扶正又祛邪
名老中医推荐的9剂本草金药方
第三章 小病自己治
感冒、头痛调养方案
胃肠病调养方案
神经衰弱、失眠调养方案
关节痛、腰腿痛、风湿调养方寞
作者介绍
吴晓青,北京中医大学东方医院门诊部主任,主任医师,毕业于北京中医大学,师从巫君玉、姚五达、郑锦章、李衡敏、郭维琴、姜良铎等老中医。长期从事中医内科及心脑血管临床工作,具有丰富的中西医结合临床经验及危重症抢救经验,目前参与首都医院科技发展基金学术家课题研究(补心益胆、安神定志法治疗心胆气虚型惊恐障碍临床研究等。)擅长心脑血症、呼吸系统级内科杂病。对外感高热、化脓性扁桃腺炎、咳嗽、冠心病、高血压病、高脂血症、代谢综合征、眩晕及妇科病(如痛经、月经不调)等,采用中西医结合的治疗方法具有独特之处。
文摘
序言
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