善用月子期调出好体质(精)/美好生活典藏书系-so88
善用月子期调出好体质(精)/美好生活典藏书系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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许鼓于伟 编
店铺: 火把图书专营店 出版社: 黑龙江科技 ISBN:9787538895827 商品编码:29696724013 开本:16 出版时间:2018-05-01
基本信息
- 商品名称:善用月子期调出好体质(精)/美好生活典藏书系
- 作者:编者:许鼓//于伟
- 定价:39.8
- 出版社:黑龙江科技
- ISBN号:9787538895827
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2018-05-01
- 印刷时间:2018-05-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:16开
- 包装:精装
- 页数:196
- 字数:200千字
内容提要
许鼓、于伟主编的《善用月子期调出好体质(精 )》按照新妈妈关心的坐月子日常护理、健康月子餐 、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等,给出了实 用、细致的月子体质调养方案与新生儿护理方法和技 巧,操作性极强。
本书细分受众群,将顺产和剖宫产妈妈的不同护 理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案分别进行 阐释和指导,同时,还贴心地增设了产后心理护理和 产后恢复与健身,让新妈妈每天心情愉悦,早日恢复 孕前美妙身材。
目录
第一章 产后康复好,女人一生健康
1.为什么女人生完孩子要坐月子
2.产后如何科学坐月子
3.月子病月子养
第二章 产后妈妈的**周应该如何调养
1.妈妈产后**次下床
2.产后妈妈**次大小便
3.剖腹产妈妈要注意的事项
4.新妈妈要使用产妇专用的卫生巾
5.产后宫缩痛如何缓解
6.减轻产后阴道疼痛的不同方法
7.产后睡觉的姿势
8.剖腹产后母乳喂养正确姿势
9.产后出汗多怎么调理
10.产后双乳胀满、疼痛怎么调理
11.本周排除恶露、恢复元气*重要
12.产后不应立即进补
13.产后为什么不能立即暍鸡汤
14.按照自己的体质坐月子
15.红糖虽好也要适量
16.产后发奶先暍清淡的汤
17.产后血虚热的食疗方法
18.产后**周营养月子餐
第三章 产后妈妈的第二周应该如何调养
1.哺乳期如何正确清洁乳房
2.哺乳期妈妈内衣选购小窍门
3.为什么坐月子会拉肚子
4月子期间正确的刷牙方法
5.科学的月子期洗澡方法
6.预防产后子宮下垂的几个办法
7.走出产后抑郁的误区
8.多吃补血养气、护肾的食物
9.饮食应以精、杂、稀、软为主要原则
10.拒*乱补,正确选补
11.饮食合理,荤素搭配促进身体健康
12.产后第2周营养月子餐
第四章 产后妈妈的第三周应该如何调养
1.每天保证充足的睡眠
2.母乳喂养的十大秘籍
3.做好心理调适
4.产后偏头痛如何缓解
5.产后恶露不尽怎么调理
6.产后宫颈炎
7.可以开始进补了
8.药膳进补要适当
9.进补小窍门
10.多餐少食的好处
11.揭秘哺乳妈妈要补充的几种营养
12.冬季暖月子食补秘诀
13.产后第3周营养月子餐
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