力量训练-so88
力量训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
[美] 尼克·特米勒罗(Nick Tumminell 著
店铺: 炫丽之舞图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115420602 商品编码:29606916814 包装:平装-胶订 出版时间:2016-06-01
基本信息
书名:力量训练
定价:59.80元
作者:尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2016-06-01
ISBN:9787115420602
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
在《力量训练》一书中,人体运动表现领域知名的训练员和创新者尼克·特米勒罗,阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练——循环训练、组合训练和复合训练——加速新陈代谢,很大限度地,并保持肌肉量。在书中你将看到这些特点:·150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议·分布讲解动作,配以图片和建议;依顺序介绍*有效的循环训练、组合训练和复合训练·热身与放松运动,包括拉伸和自我按摩技巧,激活或恢复肌肉·家中、健身房和自重训练计划,以及迅速并远离多余脂肪的全面训练计划
内容提要
尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作,书分10个章节,分别讲解了的益处、力量训练与、的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、的热身与放松运动、训练计划和日常训练的策略,旨在通过科学高强度的训练方法,加速你的新陈代谢,很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习,并配有营养建议,以保持身体健康。无论你是正在寻找健身训练方法的初学者,还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士,本书都能满足你的要求。
目录
作者介绍
尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人,还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD,是ACE和NASM首席执行官的健身教练。
文摘
序言
力量训练 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 正版 大学生安全防护手册
- 9787537827935 女人,危险的投资(柏杨著) 北岳文艺出版社 柏杨
- (青少年“海洋梦”系列丛书)海立云垂——海洋工程与海港 “海洋梦”系列丛书编委会
- 9787508056111 出色的另一半 华夏出版社 (美)尼尔森,师海玲,邢文达
- 科普大讲坛:探索人体奥秘,关爱生命健康
- 人民邮电:新媒体运营实战 品牌定位 内容规划 引流推广 营销转化
- 人类为什么要建空间站-青少年太空探索科普丛书
- 满28包邮 穿着睡衣就能瘦2
- BF-无脊椎动物-中国野生动物生态保护.国家动物博物馆精品研究-总 主 郑光美 李志毅
- 9787508056111 出色的另一半 华夏出版社 (美)尼尔森,师海玲,邢文达
- 危机倒计时(上) 9787502796051 船桥洋一-RT
- 爱情开卷考 罗西 9787811248531
- 《假如动物会说话》(函套书5册)——新奇迷人的动物科普绘本,充满想象与快乐的阅读之旅!
- 约会指南 侯世菊著 9787504363497
- 恒星运动和宇宙结构 亚瑟斯坦利爱丁顿(英) 者:张建文