长寿良方身上找(国医养生精华)-so88
长寿良方身上找(国医养生精华) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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吴凌 编
店铺: 博库网旗舰店 出版社: 陕西科技 ISBN:9787536972117 商品编码:29741284199 开本:16 出版时间:2018-03-01
基本信息
- 商品名称:长寿良方身上找(国医养生精华)
- 作者:编者:吴凌
- 定价:32.8
- 出版社:陕西科技
- ISBN号:9787536972117
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2018-03-01
- 印刷时间:2018-03-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:16开
- 包装:平装
- 页数:292
- 字数:245千字
内容提要
吴凌编著的《长寿良方身上找(国医养生精华)》 运用通俗流畅的语言,为人们提供了健康长寿的多种 方法,对其身心健康给予了全面的关注,并从了解自 己的身体、掌握长寿的秘诀出发,分别从健康饮食、 运动养生、四季养生、睡眠健康、休闲情趣、心理健 康、日常生活,再到防病治病等方面,进行简单、科 学、有效的身心自我养护,细致周密地介绍了健康长 寿的秘诀,解开了那些藏在人们身体里的秘密,从根 本上解决了不同体质众人的健康问题。
同时,本书在结构安排也**特色,穿插了寿星 养生档案以及长寿小贴士,传递给读者诸多有实用价 值的养生知识,对日常生活有一定的指导意义,兼具 生动、深度、面对大众的可读性。愿所有读者在阅读 完本书后,能够对身心健康产生积极的影响,个个都 成为长命百岁、寿享天年的“老寿星”。
目录
第一章 了解自己的身体,掌握长寿的秘诀
活在当下,揭开长寿的奥秘
长寿,人类永恒的话题
好心态,人老心不老
提高长寿“指数”,从自身做起
健康与寿命,60%取决于自己
一个人的寿命有多长?
人活百岁,并不只是幻想
健康长寿要遵循“十要诀”
人的寿命,“由人注定”
历史以来活得*久的老寿星
第二章 “食”来运转,吃出来的长寿
多样化饮食,让你*长寿
养生,就要吃好早餐
厨房里的“好药”
会吃会喝,健康长寿离不了
坚果飘香,“长生”有术
吃对水果,让疾病绕道走
弱碱性食物,吃对了就长寿
每天一杯奶,健康“不变脸”
不渴,也要常喝水
食粥,易消化,好处多
五谷杂粮,防病助长寿
多吃蔬菜,方知好坏
一味吃素,并非健康
带馅面食,美味又营养
蜂蜜,老年人的长寿珍品
第三章 生命在于运动,长寿在于静养
走路,是*实惠的运动
慢跑,有氧代谢运动**
“八段锦”,简便易学的“长寿操”
“五禽戏”,风靡世界的养生法
练好“太极拳”,养生又长寿
气功,就是“内练一口气”
将“爬”进行到底
“人老腿不老”之秘诀
动动手指,健脑益智
韧性锻炼,老年人的必修课
甩甩双手,甩走慢性病
静坐,千金难买的“长寿药”
第四章 顺应四季,健康长寿过百年
健康养生,从春天开始
暖暖春日,保养讲究多
春季养生,必先养肝
调理饮食,让“春困”远离你
清凉夏日,重在“护心”
夏季清爽,从“头”开始
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