新书 健身笔记:如何成为一个身材有料的人 叔贵 著 健身塑形科普 新手健身指南-so88
新书 健身笔记:如何成为一个身材有料的人 叔贵 著 健身塑形科普 新手健身指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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叔贵 著
店铺: 博睿图书 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115483966 商品编码:28224966024 基本信息
商品名称: | 健身笔记 | 开本: | 16开 |
作者: | 叔贵 | 页数: | |
定价: | 49.80 | 出版时间: | 2018-05-01 |
ISBN号: | 9787115483966 | 印刷时间: | 2018-05-01 |
出版社: | 人民邮电出版社 | 版次印次: | 1 |
叔贵,用简单的文字为你剖开健身的真实世界
如果你是健身小白,想健身却不知如何开始
试过了各种减肥大法却仍然没有丝毫改变
想要有肌肉线条但并不艳羡夸张的“大块头”
那么这本有趣、有料、不扯淡的《健身笔记》能够帮助你
从零开始入门,避开健身小白容易掉入的那些坑
学会科学地健身,了解并掌控自己的身体和人生
成为一个身材有料的人
在未来,与*好的自己相遇
读者对象
1.健身新手、健身小白
2.想健身却不知道如何开始的男生+女生
3.上班族、减肥健身族
4.关注健康的生活方式、积极的个人形象并注重生活品质的人
内容推荐《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》是由知乎健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息,刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”,应该如何开始锻炼,从哪里入手?坚持运动了很久,为什么一直瘦不下来?“三分练,七分吃”是真的吗?拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题,本书都给出了解答。此外,《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作,以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划,并对日常的营养策略做了详细阐释,教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。
当年,刚走进健身房的作者叔贵,曾踩过很多“雷”,掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来,与大家分享。希望刚开始健身的你,能少走一些弯路。
作者简介叔贵,Keep 签约作者,健身自媒体人。
微信公众号“叔贵的健身思考笔记”运营。
谢菲尔德大学硕士毕业,4年留英经历,3年健身科普写作经验。
圈内少有的真正理解普通人需求的健身理念传播者,
坚持做简单的知识科普,用人人都能看得懂的文字写作健身文章。
目录 媒体评论健身新手有两个“把柄”很容易被商家抓住:一是对人体运动学知识掌握的欠缺;二是懒惰求快的心理。这本书将复杂的健身知识简化,帮助你重新看待常见的健身问题。书中的训练方法极易上手,能够让你在更新知识的同时取得**的进步。
微博、知乎拥有40万 粉丝的人气健身导师,EVENSO**创始人——麦大湿
这是一本简单、有趣的健身入门书籍,也许你会在阅读它的过程中就想要开始行动,从这里迈出健身的*步。
Lululemon移动社区大使、NASM女性健身专家——雪融
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